11 användbara tips om hur du blir av med celluliter
Bulor på rumpan eller celluliter, som det är mer korrekt känt, är ett speciellt problem för flickor. Det drabbar inte män särskilt ofta, eftersom deras kollagen är annorlunda vinklat mot kvinnors, så fettcellerna klämmer sig inte igenom kollagenet, som är orsaken till celluliter, som de gör hos en flicka. Det bästa sättet att undvika celluliter i första hand är, naturligtvis, träning och hälsosam kost, men det finns sätt som du kan minska det där apelsinskalet på baksidan och här är 11 av dem:
1. Torrborsta din hud dagligen
Att borsta huden i bara fem minuter om dagen kan hjälpa till att ta bort celluliter snabbt och stimulera blodcirkulationen i huden. Att borsta med en kroppsborste med naturliga borst hjälper till att ta bort toxiner och främja ett hälsosamt blodflöde i din hud, vilket kommer att hjälpa till att minska uppkomsten av celluliter. Borsta din kropp från dina fötter och rör dig alltid uppåt, borsta alltid mot ditt hjärta för att återuppliva cirkulationen.
2. Dra ner på skräpmat, alkohol och sluta röka
Vårt nästa tips om hur man blir av med celluliter är – minska på toxiner. Överskottet av fett och vätska som fångas under huden kan vara ett tecken på en ohälsosam livsstil. Rökning, överdrivet drickande och en dålig kost (att äta bearbetad mat, konstgjord mat som innehåller tillsatser och sötningsmedel och högfettiga dagboksprodukter) kan förvärra problemet, så att minska skräpmaten och röka och dricka måttligt kommer att hjälpa till att minska celluliter.
3. Drick mycket vatten
Ett annat tips om hur man blir av med celluliter är – drick vatten mer. Det kan tyckas lite konstigt att föreslå att du ska dricka mer för att bli av med överflödig vätska, men att dricka vatten hjälper till att spola bort gifterna från din kropp och det kommer att uppmuntra frigörandet av lagrade vätskor, inklusive de vätskor som lagras i form av celluliter.
4. Ät hälsosam mat
Att äta hälsosamt håller dig i form och hjälper till att ge dig en glödande, frisk hud och du kan äta mat som hjälper till att minska uppkomsten av celluliter. Lägg till mer nötter, bönor och fisk till din kost för protein och bär och grönt te för antioxidanterna, och det kommer att uppmuntra produktionen av kollagen, som kommer att jämna ut celluliter.
5. Använd cellulitekrämer
Åsikterna verkar vara delade om effektiviteten av krämer vid behandling av celluliter, men studier har visat att krämer som innehåller retinol, en form av vitamin A, är effektiva. En applicering två gånger dagligen av en kräm innehållande retinol visade sig minska uppkomsten av celluliter inom sex månader. Ja, du måste ha tålamod.
6. Kaffeskrubb
Att använda kaffeskrubb är ett annat tips om hur man blir av med celluliter. Gör en pasta av kaffemalet och varmt vatten (eller olivolja) och gnid in i de drabbade områdena medan du duschar. Effekten av massagen och koffeinet kommer att bidra till att främja ett hälsosamt flöde av blod och lymfvätska och hjälpa till att reparera vävnad. (Du kan också använda socker eller salt istället för kaffemalet och blanda det med olivolja, kokosolja eller druvkärneolja.)
7. Behandla celluliter med eteriska oljor
Massage med eteriska oljor kan också hjälpa till att bekämpa celluliter. Många människor har rapporterat en minskning av uppkomsten av celluliter när de har masserat det drabbade området med en blandning av eterisk enbärsolja och druvkärneolja, eftersom det innehåller mycket antioxidanter (om du inte har druvkärneolja, använd då olivolja, sötmandelolja, kokosolja eller någon annan bärarolja som du har hemma). Tillsätt tio droppar eterisk enbärsolja i en ¼ kopp olivolja (bärarolja) och massera in noggrant. Man tror att enbäroljan penetrerar huden och stramar upp bindväven, vilket förbättrar hudens elasticitet.
Om du inte har eterisk enbärsolja, här är några andra eteriska oljor som kan hjälpa till att bekämpa celluliter mest effektivt:
– eterisk citronolja,
– eterisk apelsinolja,
– grapefrukt eterisk olja,
– eterisk olja av rosmarin,
– eterisk fänkålsolja,
– eterisk salviaolja,
– svartpeppar eterisk olja,
– eterisk cypressolja,
– eterisk olja av geranium.
Att förbereda anti-cellulitbehandlingen är enkelt:för varje ¼ kopp bärarolja (som olivolja, sötmandelolja, druvkärneolja, kokosnötsolja, etc...) måste du lägga till totalt 10 droppar eterisk olja. Du kan välja bärarolja och eterisk olja från vår föreslagna lista ovan.
Massera in en liten mängd av din hemgjorda anti-cellulitblandning i de drabbade områdena av din kropp två gånger om dagen i cirka 3-5 minuter och ta bort eventuellt överskott med en vävnad om det behövs.
Snabb anteckning:innan du förbereder anti-cellulitoljeblandningar, se till att du inte är allergisk.
8. Prova att banta badsalt
Vårt nästa tips om hur du blir av med celluliter är – prova att banta badsalt. Slankande badsalt som innehåller laminaria, tång och Epsom-salt tros vara ett hjälpmedel för att banta och minska celluliter. Salterna kan hjälpa till att dra ut gifter från kroppen, vilket gör din hud mjuk och slät. Ta dessa bad minst en eller två gånger i veckan i 15-20 minuter och se dina celluliter smälta ner. Anti-cellulitbadet hjälper bara om du kombinerar det med hälsosam livsstil, träning och hälsosam kost.
9. Anti-celluliter detox drink
För att förbereda anti-celluliter detox-drycken behöver du blanda:1 kopp kallt eller varmt vatten (inte varmt), 3 matskedar färskpressad citronsaft och tillsätt en tesked cayennepeppar och en skiva ingefära (du kan också tillsätt lite honung om du vill). Drick denna dryck en gång om dagen i en vecka och se skillnaden. Cayennepeppar och ingefära är bra för att förbättra cirkulationen och öka ämnesomsättningen, vilket leder till förbättrat blodflöde och minskar uppkomsten av celluliter.
10. Gå ner i vikt
Att gå ner i vikt i sig botar inte celluliter och du kan inte gå ner i vikt på bara ett område på din kropp. Att gå ner i vikt totalt sett kommer dock att minska mängden fett som trycker upp mot huden och minska uppkomsten av gropar i huden.
11. Tona dina muskler
Du kan inte tappa fett från ett specifikt område av din kropp, men du kan tona specifika muskler. Om du bygger upp och tonar musklerna i de områden av din kropp som påverkas av celluliter, kommer det att hjälpa till att jämna ut området och göra celluliterna mindre framträdande. Ta dig an Pilates och Yoga, det här är underbara sätt att tona och sträcka ut din kropp, få din hud att se slätare ut och förbättra din kropps allmänna funktion.
Har du några andra tips om hur man blir av med celluliter? Vänligen dela dem i kommentarsfältet nedan.
Var vacker och glad!