10 tips om hur du går ner i vikt i ansiktet
Tyvärr, om du har ett knubbigt ansikte, väger folk dig mentalt i deras sinne som tyngre än du egentligen är. Det enda riktiga sättet att gå ner i vikt i ditt ansikte är genom att gå ner i vikt i allmänhet, eftersom det inte finns något sätt att rikta viktminskning på en viss del av kroppen. Ett tungt ansikte är dock inte alltid resultatet av överflödigt fett, det kan vara vätskeansamling, och det finns sätt att bekämpa detta, tillsammans med sätt att minska svullnader och tona ditt ansikte också, så här är våra tio bästa tips om hur man går ner i vikt i ansiktet:
1. Minska ditt alkoholintag
Ett av de enklaste tipsen om hur du går ner i vikt i ansiktet är – minska ditt alkoholintag. Dåliga nyheter för vinälskare, men alkohol är en av de största bovarna, vilket kommer att göra ditt ansikte rött och svullet. Alkohol får din kropp att uttorka, vilket i sin tur leder till vätskeansamling och den innehåller också många värdelösa kalorier, så att hålla sig borta från alkohol kommer att vara en bra start i din kamp för att gå ner i vikt i ansiktet.
2. Förbättra din hållning
Ett annat enkelt tips om hur du går ner i vikt i ansiktet är – förbättra din hållning. Dålig hållning kan få ditt ansikte att se fetare och större ut, vilket framhäver dubbelhakan; Försök därför göra övningar som förbättrar hållningen och kom ihåg att alltid hålla upp huvudet och hakan och hålla axlarna bakåt, speciellt när du sitter vid ett skrivbord hela dagen.
3. Undvik uttorkning och drick vatten
Vattenretention, en viktig orsak till uppblåsthet, orsakas när du inte dricker tillräckligt med vatten; om du inte dricker tillräckligt börjar din kropp att tro att det finns vattenbrist och så börjar den lagra det åt dig. Ett enkelt sätt att bekämpa detta är att se till att du dricker mycket vatten under dagen. Den allmänt accepterade rekommenderade mängden vatten per dag för en vuxen är två liter.
4. Ät mindre socker och salt
Ett annat tips om hur du går ner i vikt i ansiktet är – ät mindre socker och mindre salt. Socker och salt finns högt uppe på skalan, tillsammans med alkohol, som en orsak till uppblåsthet i ansiktet. Minska ditt dagliga intag av raffinerat socker och salt, och ät mer frukt och grönsaker; detta hjälper till att minska vätskeansamlingen och förbättra din huds allmänna tillstånd.
5. Dra ner på snabbmat och färdigrätter
Snabbmat och färdigrätter är all-round skurkarna, när det kommer till att gå ner i vikt i ansiktet. Dessa har i allmänhet en hög fetthalt, så snabbmat ökar din totala vikt och färdigrätter har ofta extremt höga salt- och sockerhalter också.
6. Kontrollera ditt kalciumintag
Kalcium hjälper din kropp att bränna fett och hjälper också till att minska vätskeretention. Se till att du får i dig tillräckligt med kalcium i din kost genom att äta mer av mejeriprodukter med låg fetthalt och gröna bladgrönsaker.
7. Gå för total viktminskning
Kom ihåg att du inte kan träna riktad för att gå ner i vikt bara i ansiktet. Så för att tappa fett i ansiktet måste du följa en fettförbränningsdiet och ett träningsschema som hjälper dig att bränna bort fettet från hela kroppen.
8. Medicinering kan orsaka vätskeansamling
Både receptfria och receptbelagda läkemedel kan orsaka uppblåsthet i ansiktet från vätskeansamling. Kontrollera med din läkare angående eventuella receptbelagda läkemedel som du tar eller kontrollera med din apotekspersonal om receptfria läkemedel för att se om det finns några alternativ.
9. Ansiktsyoga
Ett av de bästa tipsen om hur man går ner i vikt i ansiktet är – prova ansiktsyoga eller andra ansiktsövningar, eftersom dessa också hjälpte många människor att inte bara gå ner i vikt i ansiktet utan också att se yngre ut. Googla bara på ‘facial yoga’ så hittar du massor av övningar!
10. Använd smink för att få ditt ansikte att synas tunnare
Och slutligen, smink kan vara ytterligare ett svar på frågan "hur man går ner i vikt i ditt ansikte", eftersom smink omedelbart kan ge dig en illusion av ett smalare ansikte. Använd en foundation eller puder som är en nyans ljusare än din hudfärg i mitten av ditt ansikte och använd en mörkare nyans runt omkretsen av ditt ansikte; blanda dessa färger väl för att skapa en illusion av dimension och djup.
Har du några andra tips på hur man går ner i vikt i ansiktet? Dela dem gärna i kommentarsfältet nedan.
Var vacker!
