Att hantera en hälsosam kost med en supersnäv budget kan bli svårt, eftersom du måste överväga många alternativ när du hanterar hälsa och kost, det leder oftast till en hälsosam räkning för dig att betala. Men när du är i ett stramt koppel för din budget, blir det svårt för en att hantera.
Här är 7 bästa tips för dig, så att du kan hantera den perfekta balansen som behövs när du har en snäv budget.
Köp färskvaror i bulk och bevara den
Att konsumera en sats färskvaror är bra för hälsan och kan hjälpa dig att behålla din hälsa enkelt. Men kostnaden för att köpa en färskvara varje gång kan eskalera väldigt snabbt.
Ett sätt att lösa detta problem är att köpa färskvaror, när de är under säsong och kostar mindre, i lösvikt och frysa in dem. Eftersom produkterna kommer att vara under säsong kommer det att kosta mycket mindre än när det inte är säsong. Du kan köpa frukt och grönsaker från en lokal bondemarknad istället för att köpa den från en plats där du vet att varorna skickas in. Produkterna som levereras är av lägre kvalitet jämfört med varorna från lokala livsmedelsbutiker. Det är ett mycket effektivt sätt att fylla på.
Ett annat sätt är att du kan prova konservering av varor. Detta kan hjälpa till att spara mycket pengar.
Ta nytta av rabatter och reor
Du kan handla i din lokala butik, om de har ett medlemskort, ta det. Genom att göra detta kommer du att meddelas om någon form av rea eller rabatter som ges av den butiken och du kan använda denna möjlighet att fylla på eller planera dina kommande måltider i enlighet därmed, och därför få ut det mesta av det. Oftast finns det erbjudanden på varor som du behöver regelbundet, som tomater eller lök, du kan ta denna möjlighet och fylla på. Den här typen av shopping kommer att garantera att du äter hälsosamt.
Se upp för dessa två saker:
Varor på rea försvinner mycket snabbt. Så glöm inte att ta tillfället i akt snabbt.
Försäljning och rabatter beror mest på att det finns ett överskott av varor, så innan du går och tar varorna glöm inte att kontrollera varornas färskhet.
Försök att gå bort från varumärken
Att köpa matvaror från ett märkesföretag är inte ett bra val. Som för det mesta är den enda skillnaden mellan märkesvaror och icke-märkta livsmedel förpackningen. Och det finns en märkbar skillnad mellan kostnaderna för märkesvaror och icke-märkta. Så du kan minska dina förluster och med varumärkena och spara mycket pengar.
Implementera KISS (Keep it simple, shopper)
Det är alltid frestande att köpa de bäst presenterade frukterna som pre -skurna fruktfat, men den här typen av varor kostar mycket mer än att köpa frukterna i sin basform och skära dem själv. Det rekommenderas faktiskt av USDA att köpa grönsakerna och frukterna i de grundläggande formerna (naturliga). De förskurna har branta priser jämfört med enkla frukter och den enda skillnaden är skärdelen, som du kan göra själv, vilket sparar mycket pengar från att gå till spillo.
Försök att skära ner på kött
Kött, jämfört med grönsaker, är dyrt. Du kan spara mycket pengar på att dra ner på kött och äta grönsaker. Det rekommenderas faktiskt, om du försöker gå ner i vikt, att minska på köttet (eftersom det är svårt att smälta) och börja äta proteinrika grönsaker.
Du kan välja att äta mat utan att laga mat som sallad , bönor etc. som ersättning för ett kött.
Återanvänd dina rester
Efter stora måltider finns det rester, istället för att slänga dem kan du använda dem som din nästa måltid. Om du inte gillar att äta samma måltid två gånger kan du återanvända dina rester och använda dem som tillägg till din nästa måltid. Överblivna grönsaker kan blandas i soppor och kan läggas till kassler.
Hitta sätt att köpa billiga grönsaker
Under vissa förhållanden kan alla grönsaker bli kostsamma. Detta kan bero på tiden på året, tillgången på grönsaken, källan till grönsaken etc. Som tidigare nämnts kan köpa grönsaker som för närvarande är i säsong göra en del kostnadsbesparingar. Använd till exempel de frysta produkterna under vintern istället för att köpa produkter som kommer att skickas in.
Köp grönsaker som i allmänhet är fickvänliga året runt. Som kål, potatis etc. Istället för att köpa varorna från en supermarknad, hitta en bondemarknad eller en CSA, om möjligt, lokala bönder, dessa är några av de bra källorna för att köpa billiga och högkvalitativa grönsaker.
Du kan söka online för att hitta en bonde eller en CSA (Community supported agriculture) eller en bondemarknad i närheten av ditt område. Om du fortfarande inte kan hitta någon kan du fråga närliggande familjer som har bott där länge, de är en utmärkt källa för den här typen av information. Sameh Michael är en professionell viktminskningskribent, om du gillar mina artiklar besök min blogg på http://netaqate.com
