En kvinnas stolthet kan bara visa sig om de har starkt, långt och friskt hår. Inslag av svagt hår som att tappa hår på dina hårfästen är inget som någon kvinna skulle älska. Detsamma gäller för kort, torrt och tunt hår. Sådan oro har fått många kvinnor att ta till plasthår och överdriven användning av kemikalier i ett försök att förbättra sitt nuvarande utseende. Tyvärr har denna åtgärd inte alltid varit framgångsrik eftersom användning av starka kemikalier har bestående negativa effekter. Hur kan du då säkerställa att du bibehåller ett friskt hår naturligt?
De grundläggande näringsämnena för friskt hår
För att få glänsande, friskt och attraktivt hår måste du kontrollera ditt hår diet. Vitaminer är extremt nödvändiga för tillväxten av naturligt hår. Du behöver bland annat vitaminerna C, B7, B3 och H. Trots det, för att säkerställa att ditt hår har alla näringsämnen, måste du ta en balanserad kost med mycket järn och vitaminer. Det kommer att vara omöjligt att ha tjockt och snabbast växande hår när ditt intag av vitaminer är lågt.
Män behöver också ha hår särskilt i sina unga år. Du vill inte vara skallig innan din tid. Börja därför ta mer proteiner från fisk, zink och vitamin C.
Hur vitaminer fungerar
Biotin och vitamin C/askorbinsyra är de viktigaste vitaminerna för hårväxt. Biotin är också känt som vitamin B7 eller vitamin H. Även om det produceras i dina tarmar, finns det också i mörkgröna grönsaker, äggulor och nötter. Det förbättrar hårväxten genom att förnya dina hårsäckar. Du kan också använda dess kosttillskott för att få längre och fylligare hår.
C-vitamin å andra sidan fungerar på håret annorlunda. De är vattenlösliga antioxidanter som hjälper till vid produktionen av kollagen. Produkten framstår som fibrer och de utgör en tredjedel av din kropp inklusive ditt hår och din hud. Som antioxidanter hjälper de till att förhindra effekterna av fria radikaler på din kropp. När de inte kontrolleras kan dessa radikaler skada ditt hår genom att göra det svagt, torrt och sprött. Klyvning av hår är en viktig effekt av brist på vitamin C.
Resultaten av vitaminer på hårväxt kan visa sig på ungefär två till tre månader. Detta beror på att förbättringarna börjar inifrån din kropp innan de visar sig utåt.
Vitamintillskott och deras effekt på håret
När du inte har tillräckligt med naturliga vitaminer, du kommer att uppskatta användningen av vitamintillskott. Dessa tillskott tillhandahålls i form av piller, sirap och lotioner. De är medicinskt bevisade att vara effektiva för att lösa hårproblem. Om du lider av ohälsosamt hår på grund av hormonell variation, överstyling eller stress, kan du använda vitamintillskott och göra nödvändiga förändringar.
Även om vitaminer är extremt nödvändiga för hårväxt, kan de ha andra allvarliga återverkningar. Om kosttillskotten till exempel innehåller ämnen som du är allergisk mot kommer du helt enkelt att reagera på allergenerna som du alltid har gjort. Därför bör du undvika sådana effekter genom att kontrollera ingredienserna på kosttillskott innan du använder dem. Vitaminer är extremt nödvändiga för hårväxt. Vitamin B7 och C är de viktigaste vitaminerna för hårväxt. De fungerar genom att förnya dina hårsäckar respektive kontrollera radikaler som annars skulle kunna skada ditt hår. Du kan bara använda vitamintillskott när du inte är allergisk mot deras ingredienser och väntar på positiva resultat om tre månader.
