"Jag är tjock, jag är ful!" Hur ofta kommer sådana tankar i ditt sinne? Visste du att genom att ständigt lägga ner dig själv saboterar du din viktminskning? Hälsa och fitness kräver positivt tänkande och en glad anlag. Många studier tyder på att allt som händer i ditt huvud har en enorm inverkan på vad som händer med din kropp.
Din attityd och dina viktminskningsansträngningar Eviga negativa tankar kan lätt bidra till självdestruktiva beteenden.
Du säger till dig själv att du är tjock och ful. Du säger till dig själv att ingen någonsin kommer att älska dig. Dessa tankar gör dig nere. Som ett resultat behöver du något att trösta dig med. En av de enklaste och mest lättillgängliga källorna till tröst är mat.
Utöver att få dig att vända dig till ohälsosamma mellanmål, kommer en negativ inställning att få dig att tappa motivationen att göra något åt ditt nuvarande tillstånd. Du kommer att tappa lusten att träna, att leva en hälsosam livsstil och pressa dig själv för att åstadkomma förändring.
Ja, det är allt i ditt huvud! Kognitiv terapi är ett av alternativen som används för att hjälpa människor att övervinna negativa mönster. Enligt en svensk studie som genomfördes 2005 kunde personer som genomgick kognitiv terapi under en period av 10 veckor antingen gå ner i vikt eller behålla en hälsosam vikt. Människor som inte fick samma typ av positiv förstärkning gick upp i vikt under samma tidsperiod.
En annan mycket intressant studie publicerades i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Unga vuxna var inskrivna i ett program som syftade till att förändra beteendemönster och öka sin egen förmåga (en individs tro på sin egen förmåga att göra vad som helst som de vill).
Deltagarna i studie som lyckats öka self-efficacy fann det mycket lätt att ändra sina matvanor, vilket resulterade i högre viktminskning än för kontrollgruppen.
Happy Thoughts, but How? Just nu kan det verka omöjligt att ändra dina negativa vanor och tankemönster. Det är därför professionell hjälp kan vara av särskild vikt. Hypnos för viktminskning är ett av de bästa alternativen för att ersätta de negativa tankemönstren med självmotivation.
Hypnosterapi för viktminskning är enkel, effektiv och otroligt kraftfull.
Hypnos gör det är lätt att "föreställa sig" sig själv som man vill vara. Istället för att ägna dig åt önsketänkande och lägga ner dig själv kommer du att ha ett mål och de mentala verktygen för att uppnå det målet.
Genom viktminskningshypnos lär du dig att njuta av processen snarare än begränsa dig. Du kommer att känna dig glad över förändringen du gör snarare än deprimerad eller pressad att få vissa resultat inom en viss tidsperiod.
I huvudsak handlar hypnos om att göra positiva förändringar i ditt liv. Det handlar om att börja föra en hälsosammare tillvaro som ska leda till att hålla idealvikten och en positiv självbild på sikt. Detta är huvudorsaken till att dieter och andra restriktioner inte fungerar – de ger dig inte verktygen för att hålla förändringen på gång under en längre tidsperiod.
Viktminskning är mer än att beräkna balans mellan kalorier in och kalorier ut. Det är en livsstil och för att få de resultat du hoppas på måste du vara glad över det. Att ändra några undermedvetna mönster genom hypnoterapi för viktminskning kan göra hela processen mycket lättare. David Samson är en regelbunden rådgivare till BBC Radio London. Hans verk har varit med i The Times, Huffington Post och OK! Tidskrift. Med hjälp av milda och sympatiska tekniker som utvecklats under 10 år och utövar framgångsrika hypnosbehandlingar för viktminskning på hans kliniker i Harley Street och North London.
Besök:www.davidsamson.co.uk
Ring David Samson nu 020 8201 0618
