Många människor vill gå ner i vikt på snabbast möjliga sätt och blir ofta fascinerade när de använder en viktminskningsprodukt eller tjänst som ger en snabb viktminskning under de första dagarna eller veckorna. Även om det kan vara tilltalande att tro att de äntligen är på rätt väg och att de äntligen kommer att kunna hålla fast vid det och gå ner i oönskad kroppsvikt, finns det dock en baksida med denna snabba viktminskning.
Sanningen är den här - att gå ner i vikt är faktiskt lätt, men att förlora kroppsfett är inte så lätt som det kan verka. Det skulle inte heller vara en överdrift att säga att många dietpromotorer är ganska medvetna om detta faktum, men på något sätt avsiktligt misslyckas eller vägrar att upplysa dieter om detta viktminskningsfenomen.
Det är nu tänkt att den viktigaste faktorn som styr hur mycket du väger är inte din fysiska aktivitet, utan hur mycket mat du äter i förhållande till din fysiska aktivitet. Om du konsumerar fler kalorier än du förbränner kommer du att gå upp i vikt och du kommer att hålla på. Dessutom tenderar din kropp att förbli på en ganska konsekvent viktnivå, oavsett vilken nivå den råkar vara. Om du nu är på din idealvikt, tenderar du att förbli så. Om du är 10 eller 20 pounds överviktig, kommer du att tendera att förbli så. Om du väger 40, 60 eller 150 pund mer än du borde, tenderar du att fortsätta bära samma övervikt.
Precis som de flesta andra av vårt beteende, dikteras våra matvanor av våra övertygelser, förväntningar , tankar och känslor. Alla dessa styrs av vårt undermedvetna. Vårt undermedvetna programmerar oss att hålla en viss viktnivå, och vi kommer att fortsätta att äta den mängd mat som behövs för att hålla oss på den nivån. Allt detta görs automatiskt.
För att väga mindre måste vi äta mindre. För att äta mindre måste vi programmera om vårt undermedvetna och använda vår undermedvetna kraft för att tro, känna och tänka, som en smal, mager person. Om vi kan göra detta kommer våra matvanor att förändras och vi kommer att uppnå snabb viktminskning, naturlig viktminskning och hälsosam viktminskning permanent.
Att minska intaget av fettrik mat i dina måltider kan hjälpa dig med dina viktminskningsmål. Det beror på att det finns 9 kalorier per gram i fett och kolhydrater eller proteiner innehåller endast 4 kalorier per gram. Observera att begränsning av fett inte bara handlar om att äta mer fettfri mat. Observera att det också finns kalorier i fettfri mat och ibland har fettfri mat samma antal kalorier som den "feta" maten. Sammanfattningsvis kommer du att gå upp i vikt om du konsumerar fler kalorier än din kropp använder. Du kommer definitivt att gå ner i vikt om du äter mindre fett men du kommer inte att gå ner i vikt om du ersätter dessa fetter med stora mängder fettfri mat.
När dietare har en ordentlig förståelse för kroppsvikten de är mer benägna att förlora under de första dagarna av ett dietprogram, kommer deras fokus och förväntningar inte att höjas i onödan eftersom de nu förstår precis var de är och vad de kan förvänta sig.
Förstå de små krångligheterna som är involverade i att gå ner i vikt, t.ex. kroppsvattenförlustkoncept, hjälper bantare att vara mycket bättre redo att sätta realistiska mål för fettminskning. Detta möjliggör en utformning av en fettminskningsplan som förutser hur man ska hantera situationer och andra oundvikliga mindre bakslag som testar dietistens beslutsamhet utan att han eller hon känner sig onödigt avskräckt.
Ett vettigt och långsiktigt fokuserat viktminskningsprogram bör därför mål kroppsfettminskning istället för att enbart koncentrera sig på viktminskning. För framgångsrik och långsiktig viktminskning finns det ett behov för en individ att göra några positiva och permanenta förändringar i sin livsstil, såsom att införliva en kalorikontrollerad diet med regelbunden fysisk träning.
http://howtolose10poundsin2weeksfaster.blogspot.com/http://howtolose10poundsin2weeksfaster.blogspot.com/
