Året Teri Smith fyllde 40, hon valde att det var dags att hantera en irriterande böjelse att komma i form som en fiol. Det var den punkt då hon behövde sin första träningsläger för friskvård.
"Jag hade ingen vitalitet och jag kunde treva min ålder krypande på mig", säger Pembroke Pines., Florida, tvåbarnsmamma. Hennes vikt hade också krupit upp. Trots det faktum att hon inte var rejäl, kändes de 20 punden hon hade inkluderat under åren inte bra på hennes 5-fots, 3-tums kontur.
Smith var en effektiv visuell skapare och hade aldrig känt sig så behaglig i tennisskor som hon gjorde innan sin Macintosh. "Jag hade inte vissheten" att träna, säger hon, med motiveringen att hon generellt kände sig besvärlig.
Samtidigt som hennes kosmetolog rekommenderade att hon skulle prova på träningslägret, arbetade hon upp modet för att göra det. Dessutom har hon aldrig tänkt tillbaka.
"Inget annat träningspass får mig att må så bra. Det får mig att känna att jag verkligen slog ner mig", säger Smith, 42, en lojal campare i 2 1/2 år nu.
Hon är för närvarande en av de snabbaste löparna i klassen och är i slutet av dagen nöjd med hur hon ser ut. "Det tog 12 veckor, men jag gick ner 25 pund", säger Smith.
Vad är ett träningsläger?
Träningslägers aktivitetsklasser skiljer sig i stil, beroende på instruktören. Samtidigt kan man för det mesta hoppas på att träffas utanför, vad som än kan hända. Du kommer sannolikt att spendera en timme med att göra någon typ av kardiovaskulär aktivitet (löpning, klättring, tillfälliga förberedelser eller avskräckande banutmaningar), tillsammans med kvalitetskomponenter (använda hantlar, aktivitetsgrupper eller motståndet du kan kalla din egen kroppsvikt). Du kommer också att tappa anpassningsförmågan under en del av lektionen, vilket kan förena delar av yoga eller pilates.
Träningslägret Smith går till i Weston, Florida, undervisas av före detta fotbollsspelaren och friskvårdsmentorn Tom Rayhill. Rayhills träningsläger erbjuds tre gånger varje dag, sju dagar i veckan, året runt. Individer kan betala varje dag, vecka för vecka eller månad till månad och komma så regelbundet de vill.
Många andra träningslägerklasser erbjuds för karakteriserade tider. John Spencer Ellis Kalifornien-baserade Orange County Adventure Boot Camp, som har områden i nio nationer, erbjuds damer bara klockan 5:30, fem dagar i veckan under en månad. Många medlemmar återregistrerar sig en eller flera gånger.
Hälsoklasser i träningsläger utmanar hjärnan och kroppen, säger lärare.
"Vi sysslar med metod, struktur, centerförberedelse, andning, avkoppling och en överlägsen förståelse av hur kroppen rör sig", säger Ellis. "På fyra veckor kommer individer att sjunka 5% till 6% muskel-till-fett-förhållande, gå ner upp till 10 pounds och minska sin miltid då och då med 2 minuter per mil."
Ofta hjälper den visshet som medlemmarna samlar upp i träningslägret dem att ta kontroll över olika delar av sitt liv, säger Ellis.
Vad är ett träningsläger? fortsatte...
"De kanske säger, 'Jag kommer att gå till klassen. Jag kommer att landa den här positionen. Jag kommer att starta min egen organisation, jag kommer att resa'", säger han.
Träningsläger fick bli mer än bara ett träningspass för Smith när hennes mest etablerade barn diagnostiserades med Aspergers sjukdom (en formativ fråga som är mildare än extrem introvertitet) och hennes make, en överstelöjtnant i Flygvapnet, behövde lägga ett år i Korea utan gänget.
"Det var verkligen min försonande egenskap", säger Smith. "Det var en extremt upprörande tid. (Träningsläger) var ett sätt att hantera mig själv fysiskt och inåt, det var mitt sociala utlopp. Det höll mig rationell."
'Släpp och ge mig 50'
Trots det faktum att namnet "träningsläger" livades upp av militärförberedande läger, använder ingen av lärarna som tar upp WebMD skrämselstrategier i sina klasser.
"Om du övertäcker individer och skriker åt dem är det inte äkta broderskap. Det är något du kan fejka", säger Rayhill. Dessutom, säger han, är det överflödigt. Individer kommer att inspirera sig själva helt ensamma när de är i en sammankomst.
"Mänsklig instinkt är att testa sig mot olika människor", säger Rayhill. "Alla är inte lika fysiskt sneda, men genom att umgås med de mer bestämda individerna kommer du att behöva förbättras, säger han.
Ellis' Adventure Boot Camps tar samma rationalitet. Militär aktivitet är till för militären, säger han, och det är inte de individer som behövs Adventure Boot Camp. Hans medlemmar är för det mesta mammor mogna 25-50 som kan ha haft C-segment och behöver komma i form som fiol.
"Negativ befästning för det mesta går bara på det här sättet", säger han. "Mitt beslut är att ha en möjliggörande situation, en som är uthållig och exceptionellt svår. En som handlar om att komma i form som en fiol såväl som om grupp och näring och om att bli bättre i allt du gör."
Ändå, säger han, är det ett träningsläger:"Det krävs att individer dyker upp, lugnar ner sig, fokuserar och ger 100%", säger han. "Det är tränat i naturen. Det är extraordinärt. Det är ingen cakewalk."
Gemenskap är nyckeln
Så varför verkar det plötsligt dyka upp träningsläger överallt?
Som indikerat av Rayhill handlar det om umgänge med och tröst från dina medarbetare.
"Det stora flertalet av det vi gör under dagen är extremt separerande", säger Rayhill. "Vi har iPods, telefoner, datorer. Vi har inte kontakt med andra individer."
Sammanslutningen av en träningslägerklass är uppriktigt tillfredsställande och hjälper individer att inspirera sig själva fysiskt, säger han.
"Om du är i närheten av andra atletiska individer kommer de att dra ur dig det", säger Rayhill. "När de lämnar har de gjort så mycket positivt från och med nu den dagen.
"Ingen dator kan förbättra din känsla - inte bry dig om umgänget med andra individer."
En personkult?
En alternativ intensiv dragning av träningsläger i friskvård, säger några medlemmar, är pedagogernas mystik.
En träningslägerklass , säger Ellis, är tänkt att möjliggöra understudier för hela dagen. Som pedagog, "vid olika tidpunkter lägger du till duktiga kontemplationer och artikulationer. Du ställer målet. Du styr vägen."
Rayhill försöker också vara en chef för sina understudier. Som en av sex ungdomar och en 5-fots, 8-tums tidigare skolfotbollsspelare (som fortfarande har två delstatsrekord i Illinois), säger Rayhill att han "i allmänhet har varit en överpresterande."
Hans mål som pedagog, säger han, är att ge klassen en alternativ träning konsekvent - och att uppmana dem att upptäck vad som krävs för att uppnå sina mål.
"Jag kallar mig själv en drivkraft. Jag inser vad som krävs för att komma fram till den punkten. Jag vet att det är mer än begränsat att göra något. Vi diskuterar hur man kan förbättra individer", säger han. "Vad du än behöver av ditt liv har du blivit bekant med det. Du har själv blivit bekant med det." Your FITNESS UK är ett fitnessföretag som drivs av James Hill. Han är specialiserad på att tillhandahålla rolig och stödjande personlig träning i Berkshire och Boot Camps i Reading.
