Nåväl, vårstädning är kanske inte det bästa sättet att "fira", men det har sina fördelar. Först kommer bakterier att hållas borta genom att vädra lakan och sopa dammkaniner under soffan. Betrakta några extra förbrända kalorier som en extra fördel. En dag som ägnas åt att städa i ditt hem motsvarar två till tre timmars professionell träning. Det betyder dock inte att du kan hoppa över en eller två dagar av din träning. Lär dig bara från den här artikeln hur många kalorier du kan förbränna vårstädning.
Moppning
Moppa ditt laminatgolv från början till slut i en timme och du kommer att ha bränt 153 kalorier. Mängden energi som går åt kan dock variera beroende på vikt, kroppssammansättning och aktivitetsintensitet. Ändå kommer du att njuta av glänsande golv.
Tvätta golv
Även om moppning är ett bra sätt att bli av med ytdamm och smuts i vissa fall kan dina golv behöva lite extra armbågsfett. Gå i så fall ner på knä och börja skrubba hårt. Gör detta i 30 minuter och du skulle förlora 187 kalorier i processen.
Skrubba/handfat/toalett
Att skura ditt badkar tar förmodligen inte lika lång tid som att tvätta golven i ditt hem , men intensiteten av att ta bort tvålskum hjälper dig att förlora 90 kalorier på bara 15 minuter. För att inte tala om att du kommer att känna det i dina armar också. Känner du att du har mer i dig kan du fortsätta och ge handfat och toalettskål en bra skrubb också. Detta kommer att lägga till ytterligare 15 till 20 minuter av intensivt arbete.
Vacuum
Att göra 10 000 steg om dagen kan tyckas omöjligt, men det är den mängd som rekommenderas av många forskare och läkare. Beroende på storleken på din lägenhet eller hus kan dammsugning bidra med en betydande del till den rekommendationen. I processen skulle du bränna uppskattningsvis 120 kalorier under en halvtimme.
Sopa
Dansa runt med en kvast, sopa ditt garage, vinden på framsidan kan bränna upp till 140 kalorier per 30 minuter .
Gör själv mattrengöring
Kanske det största och mest energikrävande projektet på listan. Det kan ta från 2 - 3 till 4 - 5 timmar beroende på hur skicklig du är. Nybörjare eller expert, förbered dig för några tunga lyft och mycket promenader runt ditt hem... Den uppskattade mängden förbrända kalorier är mellan 370 och 450.
Ominredning
När du bestämmer dig för att måla om din hem eller helt enkelt fräscha upp sina befintliga färger, förbered dig på ett träningspass av god kvalitet. Om du målar i 30 minuter kan du ta bort 167 kalorier av din midja. Lägg till ytterligare 100 kalorier om du måste flytta runt möbler i fastigheten.Chelsea Hobbs är marknadschef för Local Cleaners Epsom. Familjeägt företag som drivs av hennes familj. Lokala städare Epsom
