Så vad är egentligen grejen med vatten? Varför ska vi dricka mer av det om vi vill gå ner i vikt? Tja att börja med vatten ger många fördelar för kroppen som du helt enkelt inte kan få från andra kolsyrade drycker eller alkoholhaltiga drycker.
Vatten kommer att rensa ut systemet och hjälpa till att ta bort alla gifter och ohälsosamma kemikalier som finns i så mycket bearbetade livsmedel idag. Många människor är uttorkade vilket gör att de inte dricker tillräckligt med vatten, detta bromsar i sin tur ner en del av kroppens funktionalitet som även innefattar ämnesomsättningen.
Metabolismen är den hastighet med vilken kroppen bryter ner mat till energi för kalorier. Ju snabbare och hälsosammare ämnesomsättningen är desto fler kalorier förbränner personen, detta kan i sin tur främja viktminskning.
Brist på vatten kan bromsa ämnesomsättningen. När tillräckligt med vatten förbrukas för kroppen, drivs metabolismens funktionalitet på rätt sätt, vilket säkerställer att ämnesomsättningen kan arbeta för att göra jobbet som tjänar kroppen. Att säkerställa att kroppen är återfuktad håller ämnesomsättningen igång smidigt, vilket i sin tur kommer att bidra till att främja viktminskning.
Vatten hjälper också till med bantning. Kroppen kan ofta ha svårt att se skillnad på hunger och törst. Så ofta är fallet när du kanske känner dig hungrig och går på mat, du kanske bara är törstig. Om du går för mat i det här fallet kan du välja ohälsosam mat som är hög kalori och därmed främja viktökning. Om du känner dig hungrig och inte går på mat väljer du istället att dricka vatten, du tar bort de extra kalorier som kan ha förbrukats från maten och ersätter med vatten, och det kan hjälpa till att gå ner i vikt över tid.
Vatten har också visat sig minska mängden mat som äts per måltid. Många studier har visat att människor som dricker vatten före en måltid äter cirka 75 kalorier mindre per måltid. Vatten har också visat sig hjälpa dig att känna dig mättare när du dricker till en måltid. Detta hjälper till att minska idéerna om att äta för mycket och eventuellt gå upp i övervikt i processen.
Vatten hjälper verkligen till att reglera vad du äter på daglig basis. Ofta är det så att människor som dricker mer vatten kommer att välja ett hälsosamt val för att gå med det. Att dricka mer vatten hjälper också till att smälta maten bättre också.
Hur mycket vatten ska man dricka för att gå ner i vikt. Svaret på denna fråga beror helt på individen. Faktorer som en persons storlek och vikt samt aktivitetsnivå är mycket viktiga faktorer för att avgöra hur mycket vatten en person ska dricka dagligen. Ju mer aktiv du är, vattnet behöver du dricka för att fylla på vattnet som tappats i svett från träningen.
Som en allmän regel rekommenderas det att försöka dricka minst 6 glas vatten per dag. Helst ett glas vatten till varje måltid. Om du äter små måltider var 3:e till 4:e timme, går det ut på cirka 6 till 6 mindre måltider per dag. Att dricka vatten till varje måltid är det bra sättet att hjälpa dig att känna dig mättare och minska risken för att äta för mycket vid varje måltid. Upptäck hur du kan gå ner i vikt utan strikt bantning, använda droger eller kirurgi. FÅ 6 GRATIS BÖCKER FÖR VIKTLAPPA http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbard är coach/konsult för viktminskning. Ashley tar ett naturligt förhållningssätt genom att uppmuntra sunda kostvanor, regelbunden motion och hälsosamma livsstilsvanor. Få de senaste och mest uppdaterade idéerna, metoderna, strategierna och nyheterna om hälsosam viktminskning här på Ashleys blogg
http://www.learnhowtoreduceweight.blogspot.com
