Med det stora utbudet av läckerheter som vattnas i munnen - det är verkligen svårt för en indier att hålla tillbaka sitt sug efter mat eller undvika att bli fet. Faktum är att när det gäller att gå ner i vikt börjar de flesta av dem entusiastiskt men börjar tappa någonstans innan de når sina mål och ger efter för frestande samtal från alla dessa kryddiga och smakgivande rätter. Det stora problemet med att utforma en indisk dietplan för viktminskning är att de flesta festligheter i landet inkluderar en hel del matvaror som innehåller socker, ghee och alla andra typer av gödningsvaror och det är nästan omöjligt för en indier att undvika allt. dessa delikatesser under mycket lång tid. Om du vill skugga några kilo framgångsrikt behöver du faktiskt en indisk dietplan som liknar din vardagliga matvana men också lite mat för viktminskning.
Att utforma en indisk dietplan för viktminskning kräver att du att överväga ett antal viktiga faktorer som ålder, kön och vikt för den person som det är designat för och även hans eller hennes aktivitetsnivå, ämnesomsättningshastighet och faktiska hälsotillstånd. Varje människokropp är olika såväl som deras energi- och kaloribehov och BMR eller basalmetabolism och det är anledningen till att en dietplan för viktminskning alltid bör vara specialdesignad för en individ. Om du planerar en effektiv diet för att gå ner i vikt måste du också ha en mycket bra uppfattning om all viktminskningsmat som finns tillgänglig i din ort och även proceduren för att konsumera dem korrekt för att få bästa möjliga resultat.
Faktum är att en framgångsrik person är starkt beroende av sitt kaloriantal som bara borde räcka för att kroppen ska kunna utföra sina vanliga vardagsaktiviteter och lite finns kvar att lagra tillbaka. Varje diet kräver att den är näringsrik och innehåller nödvändiga mängder kolhydrater, protein, vitaminer, mineraler och alla typer av nödvändiga fetter samt lite mat för viktminskning som kommer att öka ämnesomsättningen och bränna ut allt lagrat fett för hälsosam viktminskning. Brunt ris, bönor och linser, spenat och alla bladgrönsaker, gurkor, vitlök, fisk etc är några vanliga indisk mat som anses vara effektiva och ingår i de flesta indiska dieter för viktminskning. Kryddor som kryddnejlika, kanel, ingefära, spiskummin, senapsfrön svartpeppar och gurkmeja är också kända för att bidra till att gå ner i vikt.
En vuxen mans dagliga energibehov håller sig inom intervallet 1200 till 1800 kalorier och någon indisk dietplan för viktminskning - vegetarian eller ingen vegetarian bör inte innehålla mer än 1800 kalorier om dagen. Indisk vegetarisk kost kan vara extremt effektiv för att hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom den saknar alla typer av trans och mättat fett och innehåller även mycket vatten och fibrer. Vegetariska indiska dieter har också extremt låga kalorier, men de kommer säkert att tillfredsställa dina smaklökar och kommer också att få dig att känna dig mätt under mycket lång tid. Det finns en indisk dietplan för viktminskning på en vecka som du kan inkludera i din dagliga kost att gå ner i vikt. Om du planerar ett lågkalorimat för viktminskning se till att det innehåller viktminskningsmat som är lätt tillgängligt i ditt område.
