Du behöver gå ner några extra kilon, men vill inte drastiskt förändra din vardagliga matvana. Om det är situationen som hindrar dig från att välja en viktminskningsdiet kan det vara en bättre lösning för dig att lära dig om viktminskningsmat och konsumera dem separat eller i kombination med andra. Faktum är att hälsosam kost för viktminskning inte kräver någon speciell ingrediens och kan bestå av matvaror som finns i nästan alla indiska kök. Typiska indiska rätter som är rika på kalori- och fetthalt måste undvikas men det betyder inte att du har ont om matalternativ och rätter som alu-gobi, chana masala, kyckling tandoori eller tandoori roti är inte mindre läckra by kan också hjälpa dig att gå ner i vikt på grund av ingredienserna som finns i dem,
När det kommer till de bästa viktminskningsmatarna i Indien finns det så många av dem att du aldrig kommer att sakna tillgängliga alternativ för att laga hälsosamt ännu läckra testa rätter. Här är några föremål som du hittar i nästan alla indiska kök och som kommer att hjälpa dig att hålla din ökande vikt under kontroll.
Moong Dal:Detta används i nästan alla delstater i Indien och tillsammans med att vara rik på vitaminer och mineraler innehåller den också hög mängd protein och fibrer som gör att man känner sig mätt under mycket lång tid. Det är en utmärkt ersättning för fet mat och hjälper också till att öka den basala ämnesomsättningen.
Spenat:Denna gröna grönsak är rik på vatten, fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler och är en oumbärlig artikel i varje hälsosam kost för viktminskning. En skål med spenat innehåller bara 10 kalorier energi men kommer att avvärja matsuget och få dig att äta mindre.
Bitter kalebass:Denna fantastiska grönsak kan effektivt minska det totala kaloriinnehållet i din måltid och få dig att konsumera färre kalorier . Det är känt att det har hypoglykemiskt - ett avsett växtinsulin och kan hålla nere din blodsockernivå. Bitra kalebassgrytor och soppor kan vara extremt effektiva för att gå ner i vikt.
Betor:Att dricka rödbetsjuice är känt för att öka kroppens uthållighet och gör att du kan träna längre. Rödbetor är också rik på fibrer och förutom att den konsumeras som juice eller i sallader används den också i stor utsträckning i matlagning av grönsaker.
Svarta bönor:Svarta bönor och alla typer av bönor är kända för att stanna kvar i matsmältningssystemet. systemet under mycket lång tid och ger en känsla av fullkomlighet. De är också rika på resistent stärkelse - en typ av fettförbrännande kolhydrater, proteiner och lösliga och olösliga fibrer och anses vara en av de bästa maten för viktminskning.
Blomkål, kål, rädisor, linser, tomater, vitlök och kryddor som kanel och gurkmeja är också kända för att hjälpa till med viktminskning och används i stor utsträckning över hela landet som vanliga matlagningsingredienser. Om du verkligen kan planera det rätt beroende på ditt kaloribehov och mat tillgänglig på din lokala marknad är det aldrig ett problem att utforma en personlig hälsosam kost för viktminskning. Ett brett utbud av http://www.reduceeasyweightloss.com/weight_loss_foods.html är tillgänglig var som helst i Indien och du kan alltid gå ner några kilo utan att vara hungrig eller missnöjd. Du kan enkelt planera en http://www.reduceeasyweightloss.com/Reduce_weight_loss.html i Indien eftersom det finns flera olika typer av viktminskningsmat som är lättillgängliga .
