Det råder ingen tvekan att vår livsstil och matvanor är ansvariga för massor av hälsorelaterade problem vi möter i det dagliga livet. Antalet personer som får diagnosen diabetes ökar snabbt. Denna dödliga sjukdom drabbar inte bara vuxna utan även barn, därför är det mycket viktigt att kontrollera denna sjukdom som endast är möjlig med rätt och hälsosam kost tillsammans med ordinerad medicin. Samtidigt är regelbunden träning och att leva en aktiv livsstil också mycket viktigt för att kontrollera och förebygga denna dödliga sjukdom.
En diabetiker bör försöka följa en diet speciellt utformad för diabetiker. Det är på grund av; en diabetikerdiet hjälper till att sakta ner processen att öka sockernivån i blodomloppet.
Med Diet Clinic-experter kan varje person få den bästa och välplanerade dietplanen för diabetiker och enkelt leva ett hälsosamt och normalt liv precis som andra människor .
Allmänna orsaker till diabetes
Typ 1 - Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom. I detta verkar immunsystemet mot bukspottkörteln och saktar ner produktionen av insulin i kroppen. Vissa typer av virusinfektioner och svaghet kan också orsaka förekomst av typ 1-diabetes hos människor.
Typ 2 - Denna typ av diabetes orsakas av många olika orsaker som-
Fetma - människor som lider av fetma har mer ökade chanser att ha typ 2-diabetes eftersom deras celler har mindre mängd receptorer av insulin.
Stress- Stress är mycket vanligt i dagens hektiska liv och konstant stress kan leda till förändringar i blodsockernivån, vilket resulterar i diabetes.
För att kontrollera diabetesen är det viktigt att kontrollera sockerintaget och diabetikerkosten bör vara rik på -
fiberrik mat - Fibrer är till stor hjälp för att kontrollera sockernivån i blodet och en person som alltid konsumerar tillräcklig mängd fibrer i sin kost behöver aldrig möta problem med diabetes. Därför bör varje person inkludera fiberrika frukter som äpple, päron och fiberrika grönsaker som kål, blomkål, spenat och tomater.
Proteinrik mat - att äta en proteinrik kost är också till stor hjälp för att kontrollera diabetes och andra sjukdomar. Därför bör varje person som vill kontrollera sitt blodsocker och vill leva ett hälsosamt liv inkludera proteinrik mat i sin dagliga kost. Färsk frukt, fisk, baljväxter är de bästa källorna för att få i sig protein. Med regelbunden konsumtion av färsk frukt kan en person också tillgodose kroppens behov av vitaminer och mineraler.
Kolhydrater - Ingen tvekan om att konsumtion av kolhydrater leder till ökad blodsockernivå men en diabetiker kosten är också ofullständig i brist på tillräcklig mängd kolhydrater. Dieten för en diabetiker bör vara med tillräcklig mängd kolhydrater. Potatis, vitt bröd, vitt ris bör inte ingå i kosten för en diabetiker eftersom kolhydraterna som finns i dessa livsmedel inte är bra för hälsan hos en diabetiker. En diabetiker kan inkludera brunt ris, brunt bröd, frukt och grönsaker i sin kost eftersom dessa livsmedel har hälsosamma kolhydrater för diabetiker.
Med Diet Clinic diabetikerdiet kan du eller någon annan enkelt kontrollera sockernivån och kan leva ett hälsosamt liv easy.Resorts nära Delhi i ett reseföretag. Vi erbjuder de bästa alternativen för resorter nära Delhi och nyårspaket nära Delhi.
