Människor har ett antal myter som är relaterade till viktminskning när det kommer till deras hälsa. Ibland är det svårt att skilja viktminskningsfakta som är sanna från myter relaterade till det. Ett antal av dessa låter helt sant medan du kanske till och med skrattar åt andra. Några av de vanliga viktminskningsmyterna är:
Myt 1:Jag borde ha en mer intensiv träningsrutin om jag måste gå ner mer i vikt
Sanning:Intensiv träningsrutin är en stor sak, men det finns några saker du måste tänka på. Först bör du ha en klar uppfattning om att alla har en helt annan konditionsnivå och den intensitet de kan hantera. För en person som har varit fysiskt inaktiv under ganska lång tid, kan ett intensivt arbete för honom bara vara en halvmils promenad varje dag.
Om du har ett liknande fall och gå en halv mil , då kommer du att börja svettas rikligt och bli trött. Men en person som förblir mycket aktiv, sedan en halv mil promenad för honom kommer att vara en enkel uppgift utan någon kraftig svettning. Därför har intense en helt annan definition för varje individ.
Myt 2:Du kan gå ner i vikt och kan äta vad du vill
Sanning:Våra liv styrs av naturliga principer . Det är ganska ologiskt att tro att din vikt och hälsa kommer att hållas i balans om din kost huvudsakligen består av snabbmat. Det är sant att du kan bränna det senare, men en person som lever på en sådan diet kommer knappast att följa en ordentlig träningsrutin. Det finns många människor som kan se friska och vältränade ut utifrån, men som har farligt höga kolesterolvärden. Kom alltid ihåg att allt överskott inte är bra för din hälsa.
Myt 3:Att hoppa över måltider är ett utmärkt sätt att gå ner i övervikt
Sanning:Ett antal studier har tydligt visat att personer som hoppar över frukost regelbundet och äter mycket mindre på dagtid är tyngre i vikt än de som äter näringsrik frukost och äter 3-5 små måltider på en dag.
Myt 4:Du kommer inte att förlora vikt, om du äter på natten
Sanning:även du äter inte din måltid på natten, men äter tunga måltider hela dagen så kommer du säkert att gå upp mycket i vikt. På samma sätt, om du hoppar över måltider under dagen och äter för mycket mat på natten, kommer du även då att gå upp i vikt. Så nyckeln till framgång här handlar om att upprätthålla balans. Om din kropp signalerar att den är hungrig på mat, då bör du lyssna på den. Sanningen är att oavsett vilken tid på dygnet du äter kommer du säkert att gå upp i vikt om du äter för mycket och inte tränar.
Myt 5:för att gå ner i vikt snabbare behöver jag att minska kalorierna
Sanning:om du bara fyller i ansiktet eller drastiskt överäter, kan det visa sig vara en fantastisk sak att minska kalorierna. Men att minska på kalorierna är inte ett bra val om du äter proportionellt. Du kan söka på nätet om du letar efter en expert
läkare för viktminskning. Edgecliff är platsen där du enkelt kan hitta en erfaren viktminskningsläkare.
