Ibland när du kommer in i livets sväng, finner du dig själv alldeles för upptagen och omotiverad för att gå ner i vikt. Oavsett om det är arbete eller familj, verkar det alltid finnas något som distraherar dig från ditt mål. Det är svårt nog för dig att fokusera på att gå ner i vikt, än mindre ta dig an uppgiften att göra det snabbt. Men bli inte avskräckt!
I dag i den här artikeln ska jag visa dig några mycket enkla tekniker för hur du snabbt går ner i vikt som bara tar några minuter om dagen.
Förändra din omgivning
Miljön du äter i är en stor del av hur mycket du äter. Till exempel har färgen blå visat sig vara en aptitdämpande. Prova att äta på en blå duk, på en blå tallrik, i ett blått rum eller i blåa kläder. Undvik å andra sidan helt att äta i gula eller röda omgivningar. Dessa färger får dig att vilja fylla i ansiktet helt och hållet med mat.
Ett annat tips för att förändra din miljö är att äta framför en spegel. Det är något med att se dig själv äta som avskräcker dig från att äta för mycket. Studier har visat att att äta framför en spegel minskar mängden du äter med en jättestor tredjedel. Denna enkla teknik för att gå ner i vikt snabbt är mycket lätt att implementera i ditt liv och kräver inte mycket tid dagligen.
Sätt åt sidan en tredjedel av din måltid
Den sorgliga sanningen är den delen storlekar har ökat avsevärt under det senaste decenniet. Om du absolut måste äta ute på en restaurang, be servern att ta med dig en behållare som du kan ta hem tillsammans med din måltid och lägg omedelbart åt sidan en tredjedel av maten. Ställ den behållaren i en väns pålitliga händer och påminn dem om att inte låta dig ta efter den när du är klar med resten av din måltid. Det bästa, nu har du lite lunch till nästa dag!
Vänta på morret
Det är chockerande hur ofta vi äter när vi inte är hungriga. För många människor beror detta på att de helt enkelt inte är tillräckligt uppmärksamma på orsaken till varför de äter. Bli medveten om dina matvanor genom att bara bege dig till köket när du känner hur magen kurrar. Det kommer att krävas mycket träning och självkontroll, men du kommer att ha denna vana att snabbt gå ner i vikt på nolltid. Efter ungefär en vecka med detta kommer du att bli förvånad över hur lite mat du faktiskt behöver och hur mycket viktökning du har undvikit.
Nu när du har fått de här tipsen om hur du går ner i vikt snabbt, kan du använd inte längre ursäkten att vara för upptagen för att gå ner i vikt igen! Dessa metoder för att gå ner i vikt snabbt är så snabba och enkla att du kommer att undra varför du någonsin använde den ursäkten från början! John Scott är en viktminskningsbloggare som är dedikerad till att hjälpa människor att lösa sina viktminskningsproblem snabbt och enkelt. För att veta mer om hur du kan gå ner en betydande mängd vikt också, besök http://www.SuccessFatLoss.com nu.
