Du gillar juicing och vill veta de bästa tipsen och tricken för att se till att allt du gör är både gott och nyttigt. Den här artikeln kommer att vara perfekt för dig eftersom den kommer att ge några av de viktigaste råden för alla som är involverade i att göra sin egen juice.
Om du har diabetes eller på annat sätt är känslig för socker i din kost, var försiktig med juicepressning. Många fruktjuicer kommer att innehålla mycket socker, vilket resulterar i en ökning av dina blodsockernivåer, särskilt om du dricker juice på fastande mage. Försök att späda dina juicer med vatten för att minska problemet.
Var konsekvent och gör lite juice varje dag. Ju mer du gör, desto mer kommer du att vilja juice och gradvis kommer du att göra juicer till en större del av din dag. Om du gör juicening till en sällsynt företeelse kommer du inte bara få mindre näringsnytta utan du kommer också att tappa viljan att fortsätta.
Börja med att använda färg som vägledning. Ett ljusrött äpple, till exempel, kommer att ha mycket andra näringsämnen än en grön stjälk av broccoli. Att införliva ett antal frukter och grönsaker i olika färger i dina juicer ger både en djupare smak och ett bredare utbud av näringsämnen.
Fråga dina vänner och familj om de vill gå in på massköp på lokala gårdar med dig så att du kan köpa mer och få större rabatter. Apple gårdar, till exempel, kommer att sälja dig skäppa efter skäppa för minskade kostnader per pund. Ta upp några bilar, ladda baksidan med äpplen och dela med alla! De behöver inte vara juicepressar för att njuta av färskvaror.
Vissa saker är helt enkelt inte gjorda för juicepressen, särskilt om de är mjuka och mosiga. Du kommer till exempel aldrig att kunna göra en juice som mest är banan, men du KAN lägga en halv banan i en juice gjord med andra fastare produkter. Persikor tenderar att ge samma resultat.
Att göra färsk juice för att förvara i kylen är en bra idé, men du måste vidta åtgärder för att förhindra att juicen ändrar färg. Folk kommer naturligtvis att anta att brun juice är dålig. Denna situation är lätt att undvika om du tillsätter några teskedar citronsaft till din blandning, helst färsk. Smaken kommer inte att överväldigas från citronen och saften kommer att bibehålla det ljusa fräscha utseendet.
Om du inte känner att du får i dig en tillräcklig mängd vitamin i din kost, gör det inte bry dig om att köpa ett tillägg! Köp istället en juicepress och gör din forskning för att ta reda på vilka frukter och grönsaker som är rika på det vitaminet. Till exempel, om du har lågt kalciuminnehåll bör du juice mörkgröna grönsaker som grönkål.
Anfall inte dina smaklökar med galna blandningar direkt. Ta det långsamt med dina smakblandningar och håll dig till det du vet att du kommer att gilla först. Börja sedan att införliva saker som du normalt inte konsumerar som juice, som spenat eller andra bladgrönsaker. Detta kommer att förhindra att du förstör nöjet med att juicepressa eftersom du fick en dålig smak i munnen.
Försök att tillsätta hackad is till din juice för att göra det till en sval njutning på sommaren! Det är som att dricka en smoothie samtidigt som man faktiskt vet vilka ingredienser som finns i den och var de kom ifrån (och hur rena de var när de gick in i juicepressen!) Vilket välsmakande sätt att koppla av.
När du juice för hälsan det är viktigt att du får ut så mycket som möjligt av din dryck, så att investera i en vakuumburkförslutare kan göra det möjligt för dig att lagra en del av din juice för senare samtidigt som du behåller de näringsämnen som du får från produkten. Kom ihåg att det är bättre att dricka det omedelbart, men om du inte kan, köp en vakuumförseglare!
När det kommer till saftpressning är en sak som du vill ha i åtanke att du måste förbered dig mentalt och ekonomiskt för att investera mycket pengar i en kvalitetsjuicer. Detta är viktigt att tänka på och spara till eftersom kvalitetsjuicer kan kosta uppemot 1 500 USD.
Sammanfattningsvis vill du vara säker på att du, när det gäller juicepressning, lägger ut en kvalitetsprodukt, oavsett vem det är som kommer att konsumera det. Avsikten med den här artikeln var att förse dig med beprövad information som hjälper dig att få ut det mesta av din juiceupplevelse. Ämnet att tappa kilon med juice är något som jag har god kunskap om och jag har skrivit några artiklar på detta område. Du kan se några av mina artiklar på min blogg - http://liquidieting.com/
