Den som försöker gå ner i vikt kan inte underskatta vikten av recept. Man måste äta hälsosam mat på rätt sätt. Förutom en hälsosam kost bör regelbunden träning ingå i viktminskningsprogrammet. Genom att göra det kan du vara säker på att gå ner i vikt på ett stadigt och hälsosamt sätt.
Det finns specifika livsmedel som kan underlätta viktminskning. Dessa betraktas som kvällsmat och kan verkligen hjälpa till att främja viktminskning. Supermaten inkluderar följande:äpplen, vild lax, parmesan, avokado, quinoa, biff, olivolja, ägg, grönkål, linser, yoghurt, blåbär och mandelsmör. Ovannämnda livsmedel kan ingå i recepten för att gå ner i vikt.
Recept 1#-Quinoa
Quinoa är en mångsidig ingrediens som kan ingå i ett brett utbud av måltider. Med tanke på att det är ett bra substitut för ris, erbjuder quinoa en nötaktig smak och är minst sagt lika läcker. Den är rik på protein och innehåller förlorad fiber, en kombination som hjälper till att gå ner i vikt. Quinoa kan serveras i sallader som tillbehör. Den kan också ätas ensam. Faktum är att alternativen för denna ingrediens är obegränsade.
Recept 2#- Böntacos och rostade grönsaker
Istället för att äta traditionell tacos, prova dessa rostade grönsaker en natt. Detta recept för viktminskning innebär användning av grönsaker tillsammans med svarta bönor istället för kött. Taco är ma de läckra av de skarpa grönsakerna. Fullkornstortillas kan öka den hälsosamma profilen för hela måltiden.
Recept #3 - Räkgryta
Denna gryta är ganska lätt och fungerar som ett substitut för traditionella soppor. Efter marinering av räkor förtjockas soppan med jasminris. Räkgryta ger en lättare bas till skillnad från andra soppor. Smaken av denna soppa kan berikas genom att lägga till grönsaker som spenat.
Recept #4- Kycklingköttbullar
Kycklingköttbullar är ett bra alternativ till köttfärsfärs. Kyckling är bättre än nötkött och erbjuder dig en lätt middag. Istället för att steka bör kycklingköttbullar bakas för att bli av med feta oljor.
Recept # 5 - Lins chili
Det här är en twist på vanlig chili där köttfärs vanligtvis används. Lins chili tillagas med tomater, bönor, lök och kryddor. Bönorna som används för att göra den innehåller mycket omega 3. Lins chili kan serveras med ris eller ätas ensam.
Recept #6 - Laxkakor
Laxkakor är ganska hälsosammare jämfört med krabbakakor. De kan tillagas med majonnäs och konserverad lax. De två ingredienserna har en hög koncentration av omega 3. Laxkakor kan rullas i sesamfrön för att piffa upp en måltid. De hjälper till att främja kroppens hälsa avsevärt.
Recept # 7 - Kyckling scaloppini
Visst är den här måltiden en mycket trevlig idé. Förbered en sås med citroner och olivolja, tillsammans med vitlök och krydda. Servera kyckling scaloppini med denna sås.
Ovanstående idéer om recept för att gå ner i vikt är en twist på kända och vanliga livsmedel som finns i vår dagliga kost. En liten förändring av ingredienserna ger stor skillnad för att göra måltiden hälsosammare för din kropp. Prova dessa idéer och kommer att se en förändring; en stadig minskning av din vikt. Om du vill gå ner i vikt eller är orolig för ditt bukfett så är dessa tips för dig. Klicka på länken för mer information eller gå till denna sida för att läsa vilken mat som rekommenderas av Läkare för att tappa magfett.
