Det är alltså ingen tvekan om att vissa jag-don' t-want-to-diet plan individer frågar:"Hej, kan jag gå ner i vikt bara genom att ändra min hälso- och konditionsgrad?" Lösningen:snyggt, kanske. Det beror på hur mycket ledig tid du har – och hur svårt du är beredd att fungera!
En av de tuffaste komponenterna med att gå ner i vikt är att bli och förbli motiverad. Som människor har vi ett helt naturligt motstånd mot allt som kräver att vi ändrar våra vanliga rutiner och viktminskning är inget undantag. I verkligheten kan det vara en av de svåraste frågorna att bli motiverad att gå ner i vikt och förbli motiverad när du väl har börjat – speciellt om du inte ser de resultat du vill ha så snabbt som du skulle vilja. Här är några enkla tips för att bli motiverad att gå ner i vikt och för att hålla din entusiasm uppe under hela din viktminskning.
Gummimagnetiska sportarmband är också mycket omtyckta och är oerhört fördelaktiga. De är högre när det gäller priset och är vanligtvis över $60. Använd dessa armband för att uppskatta deras läkande resultat. Strosa ner på marknaden och se själv vilka mönster som erbjuds!
Kvinnor:Om du är inaktiv och är rimligtvis för kritiskt överviktig, överväg att vara noga med att välja rätt övervikt. Din kroppsmassa ger dig självständigheten att välja en något tyngre kettlebell än någon som är något underviktig. Antingen 4 kg eller 8 kg är det allra bästa valet. Prova den minsta dimensionen först. Om det känns som att du inte känner motstånd när du lyfter, flytta till 8 kg.
En av de enklaste indikationerna på att utföra konditionsträning är att promenera. Även en 30-minuterspromenad tre gånger i veckan är fördelaktig. Om du kan betala för att vara en del av ett närliggande gym kan du få rekommendationer från en tränare om vilka övningar som skulle vara allra bäst för dig så att du inte börjar prestera lika bra snart. Om du inte kan vara en del av ett gym nu finns det andra prisvärda alternativ som att köpa begagnade eller begagnade träningsredskap och träna i ditt hus. Verifiera de kategoriserade annonserna i din lokala tidning för använd utrustning.
Det är den långa frasen Du bestämmer, bortse från din kropps varningssignaler, tryck på den när du inte borde, uppskatta 30 sekunders uppfyllelse och 2 år att hamna utanför uppdraget eller backa och slåss igen.
Mark Kelso, en medlem av Buffalo Bills fyra Super Bowl-grupper, skrev förordet till Diamonds in the Rough. Du kommer att komma tillbaka till ditt personliga förflutna och återuppväcka möten som du hade, och det kommer att få ett leende till ditt möte, sa Kelso.
Liam Neeson, New York Rangers:Liam Neeson har setts på mer än ett par Rangers-videospel, och delar sin kärlek till laget med Tim Robbins, Tom Hanks och Jerry Seinfeld. Författaren är hälsospecialist och tillhör Nederländerna och föreslår folk att aktivt delta i sportaktiviteter för att behålla eller förlora lite vikt. Eftersom dessa aktiviteter också har många andra fördelar.
Författarens webbplats:www.sportenenafvallen.net
