Är du redo att gå ner i vikt?
Det verkar vara en galen fråga eller hur? Är vi inte alla redo att gå ner i vikt?
Men faktiskt är det ingen galen fråga om man tänker efter. Många gånger hoppar vi bara in i den senaste dieten - för att vi har känslomässig smärta. Vi slutar inte riktigt tänka på saker och ting – och om just den dieten är rätt för oss.
Och eftersom vi bara fattar ett beslut baserat på våra känslor, ställer vi upp på att misslyckas ännu en gång .
Stopp. Varför inte prova något annat den här gången?
Här är 3 saker du behöver göra innan du börjar en diet för att se till att du lyckas och når dina mål:
#1 Lär av ditt förflutna
Vad fungerade inte för dig tidigare? Jag vet att det kan vara smärtsamt att tänka på det – men fråga dig själv varför du bröt din senaste diet.
Var det för att du var för bråttom och inte hade tid att göra maten? Smakade maten som kartong och du kände dig berövad?
Du kanske valde att börja din diet precis innan en högtid eller ett stort firande - så timingen var avstängd.
Genom att lära dig från ditt förflutna kan du göra ändringar för att göra det rätt den här gången.
Så i exemplet ovan, om du bröt din diet för att du kände dig berövad, kanske du vill välja en diet som låter dig du har godsaker som en och annan bit chokladkaka.
Om du slutar med dieten för att du blev frestad över Thanksgiving-helgerna, kanske du vill vänta tills du har mer tid - och inga stora fester .
Så ta reda på var du vill ha fel – och lägg in ändringar för att fixa det. Lär dig av ditt förflutna.
#2 Låt dig vara människa - och få hjälp
Människor har inte en realistisk syn på sig själva - och detta gör oss upprörda.
De tror till exempel att de kan göra allt – gå ut med hunden, göra karriär, mata sina familjer och ja, göra specialkostmat. Men det är galet!
Du är ingen superkvinna!
Låt dig själv vara människa och om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, erkänn att du kan behöva lite hjälp. Varför inte prova en dietleveranstjänst till exempel, som kommer att göra gourmetmåltider åt dig?
Det finns dietplaner online som skickar dig allt du behöver (inklusive mat) för att komma igång. De kommer att skicka tips och uppmuntran via e-post till dig för att följa planen också, så att du inte behöver göra så mycket arbete.
Försök inte göra allt själv - det är ett recept för misslyckande. Erkänn att du är mänsklig och få hjälp - i vilket format det än kan vara!
#3 Lämna det förflutna bakom
Ok, så nu när du har lärt dig av tidigare - det är dags att lämna det bakom sig.
Varför? För ju fler dietmisslyckanden vi har, desto sämre mår vi om oss själva.
Och desto mer sannolikt är det att du ger upp när det blir svårt med den här nya dieten. Du är mer benägen att tänka "Vad är poängen? Jag misslyckas alltid med det här."
Du låter omedvetet dina tidigare misslyckanden i kosten påverka dina resultat i nuet.
Du måste släppa det. Du misslyckades inte - planeringen må ha varit dålig men du misslyckades inte.
De goda nyheterna? Du lärde dig av det (se punkt #1) som den intelligenta människa du är. Och nu är du på väg mot en permanent viktminskningsframgång!
Så släpp dessa dietmisslyckanden och gå vidare till en ny diet och en ny plan. Ta dig tid och strategi. Var öppen för nya sätt att gå ner i vikt och få hjälp.
Det är ett mycket bättre sätt att gå ner i vikt - och det är mer sannolikt att du lyckas! Vill du lära dig mer om dieter som levererar till ditt hem? Klicka här för att upptäcka ett enklare sätt att gå ner i vikt!
Eller för en gourmetleveranstjänst för viktminskningsmåltider som är designad av läkare för att vara säker och effektiv, besök den här sidan
