Men du kan ha ditt vanliga träningspass även utan att gå till gymmet. Plus att du inte behöver köpa någon form av träningsmaskin.
Istället för att fokusera på hur du snabbt kan gå ner i vikt, fokusera på hur du kan vara vältränad. På så sätt siktar du på långsiktiga mål. Chansen är stor att när du väl har fått en piggare kropp kommer du att kunna hålla på detta resten av ditt liv. Så hur förbrukar du kalorier hemma utan att göra tråkiga träningsrutiner? Genom att städa huset!
Trappan ger din underkropp ett bra träningspass. Istället för att rengöra en nivå i huset i taget, gör små uppgifter på varje nivå. På så sätt kommer du att tvingas använda trappan när du går vidare till nästa städjobb på en annan våning. För att slutföra rutinen, dammsug trappan för att få en viktlyftande effekt.
Visst blir din golvstädning effektivare att använda din dyson vacuum dc17. Men om du vill bränna fler kalorier, använd en konventionell kvast och mopp för uppgiften. För en medelstor matta, ta den ut för att skaka av smuts och damm. För stora, om det finns ett behov av att använda dammsugare, försök att manuellt plocka upp ditt husdjurs hår och annat synligt skräp först.
Placera en trasa på varje hand och börja torka av smuts på ytor. Detta kommer att ge dina armar träning och stärka dem. När du rengör det som finns under möbler, flytta dem ur vägen, istället för att sträcka dig under dem med en kvast. För mycket stora kan du skjuta dem över golvet eller be om hjälp. Men ta med dig mindre för att ge dig övningar som involverar motstånd eller vikter.
När du är klar inne i huset är det dags att gå vidare utanför:till trädgården. Du kan börja med att beskära buskarna och sedan dra ut ogräs. Sopa allt med en kratta eller en trädgårdskvast. Efteråt, fortsätt med att klippa gräset, följt av vattning av växterna.
Självklart bör ditt träningspass åtföljas av sunda matvanor. Att tillaga dina egna måltider ger dig fördelen av att veta vad som kommer in i munnen. När du lagar rätter med låg fetthalt, oroa dig inte för att de kan bli ointressanta. Du kan lägga till zest till dina skapelser med kryddor, mirinkrydda och liknande. Du kan också helt enkelt köpa en receptbok utformad för hälsomedvetna människor. Hur går man ner i vikt snabbt? Läs vår detaljerade recension om Meratol.
