Kål
Kål är rik på antioxidanter, C-vitamin och K-vitamin, fibrer och kalium, och tillhör kategorin grönsaker som har gott rykte för att bekämpa cancer. Om du vill gå ner i vikt är kål en allierad. Inkludera det i sallader, soppor eller som garnering för andra livsmedel.
Auberginer
Aubergine, kokta eller grillade, har cirka 18 kalorier per 100 gram och är extremt lättsmälta. Den innehåller avsevärda mängder fibrer, vilket påskyndar omställningen och viktminskningen. Aubergine är inte bara en grönsak med laxerande egenskaper, utan också diuretika, vilket underlättar avlägsnandet av gifter och utlöst fett.
Recept:stekt kalkon med grönsaker
Köp två brickor med kalkonbröstbitar och två påsar frysta grönsaker (inget ris, majs och potatis). Tina grönsaker, lägg dem i en glasskål och tillsätt sedan kalkonbröst. Lägg kryddor, ett glas tomatjuice, vitlök, två matskedar olivolja, lite vin, salt och peppar efter smak. Sätt in dem i ugnen och låt dem stå i 30 minuter på medelvärme. Du kommer att upptäcka att du på rekordtid har lagat en välsmakande, närande, lågkalorimat.
Grönt te
Det är känt att grönt te blockerar fettupptaget och håller kilona borta. Ger dig inte bara energi (ersätter framgångsrikt kaffe ur denna synvinkel), utan minskar också aptiten, stimulerar ämnesomsättningen för att gynna fettförbränning snabbare.
Vetekorn
Gå ner i vikt genom att äta vetekorn. Förbered din favorit och konsumera inte mer än två koppar av denna ingrediens för att spara värdefulla kalorier. Vete är nyttigt eftersom det ger vitamin C och järn. Leta efter andra läckra recept som innehåller denna ingrediens och gå ner kilon utan stora ansträngningar.
Yoghurt
I en studie gjord av forskare vid Harvard kom yoghurt på första plats när det gäller viktminskning. Den här studien genomfördes på 100 000 personer och försökte hitta mat som hjälper oss att behålla siluetten och "hjälper" oss att tappa fett.
Pommes frites och chips var den mat som orsakade den största viktökningen. Det är fortfarande okänt med vilken mekanism yoghurt hjälper oss att hålla vikten under kontroll, men forskning visar att dess effekt på tarmfloran är möjliga orsaker.
Olivolja
Du kanske undrar hur olivolja hjälper till att bli av med extra pounds. Eftersom olivolja innehåller omättade fetter är den en mycket viktig del av medelhavskosten. Forskning visar att oljesyra i olivolja förvandlas i tunntarmen till en förening som kallas OEA. Denna förening skickar signaler till hjärnan som säger att du har ätit tillräckligt. Om du vill veta mer om hur söt mandelolja gynnar huden eller hur man använder mandelolja för spädbarn, kolla http://www.almondoilforface.com hemsida.
