På grund av den plötsliga ökningen av fetma under de senaste åren har viktminskning varit en viktig agenda för människor som står inför det. Dagens förändrade matvanor har varit den enda orsaken bakom den sjukliga fetma som har plågat hela världen och gett upphov till många hälsorisker och sjukdomar.
En ärlig lösning på detta problem är en systematisk viktminskning program. Ett viktminskningsprogram kan minska sjukdomar som följande:
1. Typ 2-diabetes
2. Artros
3. Högt blodtryck
4. Hjärtsjukdomar och många andra.
Viktminskning eliminerar också risken att få en stroke eftersom det urholkar det oönskade fettet som samlats runt blodkärlen och artärerna. Att gå ner i vikt görs genom att övervaka kaloriintaget och produktionen av en individ. Genom att noggrant hålla intaget lägre än uttaget kan man tona sin torra kroppsvikt avsevärt. Samtidigt som kroppen bränner upp restfettet och genererar energi för att hålla individen igång och därigenom minska hans/hennes massa.
Även om att ha extra vikt kan ge sjuka, väljer människor en viktminskningsregim för att förbättra atletisk prestation, öka minskad muskelstyrka, få ett mer attraktivt utseende, osteoporos och för att reglera kroppsvärmen.
En hälsosam kost i kombination med en adekvat livsstilsförändring kan lätt resultera i viktminskning. Varje dag kaloribehov varierar beroende på flera faktorer inklusive kön, ålder och viktminskningsmål. Till exempel rekommenderar dietister att minst 1 200 kalorier ska konsumeras av kvinnor och 1 500 kalorier av män dagligen för att upprätthålla en rimlig hälsa. Men de som drabbas av fetma uppmanas vanligtvis att tona ner sitt kaloriintag till 800 kalorier per dag och i vissa fall 500 kalorier per dag. Dessa mängder är avsevärt lägre jämfört med det rekommenderade intaget av 2000 kalorier för alla friska människor.
Andra tekniker för viktminskning består av användning av läkemedel och kosttillskott som minskar aptiten, blockerar fettassimilering runt blodkärlen eller minska magvolymen. Det finns andra kirurgiska sätt att minska vikten om det går överstyr. Gastric bypass och gastric banding är operationer som begränsar födointaget genom att minska storleken på magen. Men dessa processer är kostsamma och är lika riskabla.
Även hypnos används för att hjälpa individer att gå ner i vikt. Tricket är att få hjärnan att tro att magen är mindre och att individen inte behöver äta mat då och då.
Crashbantning är ett mycket regelbundet sätt att gå ner i vikt. Men en sådan teknik rekommenderas aldrig av en läkare eftersom det alltid finns en risk för muskelförlust. Roger Foxwell erbjuder behandlingshypnos, hypnosterapeut, viktminskning
