Alla är inte välsignade med en hälsosam kroppsbyggnad. Medan vissa människor är naturligt smala, är andra alltid på jakt efter bättre alternativ för att tappa överflödiga kilon. Och när det kommer till viktminskning, brukar kosttillskott och strikta träningsrutiner drabba en individs sinne.
Men inte ens dessa alternativ garanterar procentuella resultat för flera individer. Därför tillgrips jämförelsevis bättre alternativ för att gå ner i vikt effektivt. När det gäller rekommendationer från läkare föreslår de att man äter hälsosam mat för att hålla sig i form. Sådana matvaror påverkar i princip kroppens ämnesomsättning och upprätthåller på så sätt näringsnivån i din kropp; tillsammans med att hålla kontroll på din aptit.
En lista över några av de bästa viktminskningsmaten ges nedan; kasta en blick:
1. Grapefrukt:Det är en av de mest populära viktminskningsartiklarna. Undersökningar visar att de bantare, som äter en halv grapefrukt före varje måltid, hade bättre chanser att gå ner i vikt än de som inte äter denna underbara aptitretare.
2. Yoghurt:Denna smöriga, välsmakande mat är extremt rik på kalcium som bromsar upptaget av fett i kroppen. Fördelen är att den är tung, håller magen mätt, så småningom äter du mindre och som ett resultat begränsas viktökningen.
3. Blomkål:Det är återigen en näringsrik grönsak, som är ett rikt tillskott av vitamin C. Det är lågt i kalorier, men fyller upp din kropps behov av fibrer. Den kan också ätas i flera former som rostad eller mosad i soppa, vilket är en hälsosam kost.
4. När det gäller snacks kan det visa sig vara en stor hungersnöd att äta nötter som mandel och pistagenötter. Även om nötter innehåller hög fetthalt, men det är mestadels omättat fett; och proteinerna som finns i dessa minskar hungern. Resultatet blir istället för att äta lite ohygieniskt stekt eller skräpmat; du kommer att äta ett hälsosamt mellanmål, som en del av din måltid.
5. Avokado:Det kan vara svårt för dig att tro, men forskare föreslår att avokado ökar nivåerna av ett hormon som kallas lepton, i din hjärna. Detta hormon skickar signaler till hjärnan att din mage är full, vilket i sin tur håller koll på ditt ätbeteende.
6. Använd svamp som ett alternativ till kött i dina favoriträtter. Det ger alla smaker av kött, förutom att minska cirka 420 kalorier per måltid.
Så prova att introducera dessa hälsosamma ingredienser som ingredienser i din dagliga kost och känn en positiv skillnad själv.At Healthy 4 U vi erbjuder Dubai personlig träning, viktminskning och hälsocoaching till kunder över hela Dubai och Förenade Arabemiraten.
