Lär dig allt om stavgångsstavarna, dess teknik och sätt att använda.

Stavstavar är det enkla sättet att förbättra din promenad. Nyligen har det vunnit enorm popularitet bland alla demografiska på grund av dess exceptionella medicinska fördelar. Den fantastiska utomhusaktiviteten njuts av i alla delar av världen, särskilt i europeiska länder. Miljontals människor föredrar stavgång framför löpning eller annan träning. Det ger en stor komfort när du går och fungerar som ett stödjande system för att boosta gång och öka farten i kroppen. Att gå är en del av vår dagliga rutin, men tänk om vi ser det som en komplett kroppsövning. Att kamma promenader med nordiska stickor kan hjälpa dig att få total kondition, förbättra muskelstyrkan och bränna kalorierna som leder till ökad energinivå i kroppen.

Nu vet vi alla om fördelarna med att använda stavgångsstavar, men för att utnyttja dessa fördelar bör vi först känna till rätt teknik och sätt att utföra denna utomhusaktivitet. Stavgångstekniker har stor betydelse för att säkerställa en säker och skadefri kroppsträning. I denna typ av gångkropp rör sig framåt mot kraften från armarna som rör sig i riktning bakåt. Hela denna process hjälper till att få fart och acceleration av kroppen.

För att börja gå med stavar, stå högt, håll huvudet, axlarna och ryggen rak. Placera nu pinnarna en liten bit bakom kroppen och tryck armarna bakåt och flytta kroppen framåt och upprepa handlingen. Slappna av i armarna medan du går och låt dem svänga med käppar. Detta kommer att hjälpa till att få den korrekta koordinationen av ben och armar som är motsatt arm- och bensving. Det är som normal gångkoordination. Håll inte kroppen stel, om du vill få maximal nytta, låt kroppen slappna av och rör på dig med omröstningarnas svängning.

Detta kommer att förbättra dina ställningar och minska risken för eventuella skador. En annan sak som tas i beaktande är längden på stolparna. Köp efter höjd eller satsa på justerbara stavar. En lämplig längd på staven säkerställer rätt träning utan risk för skador. Författaren har stor kunskap om stavgångens egenskaper och fördelar, har även stor erfarenhet av träningar för bästa sättet att gå ner i vikt, affärer om du letar efter eller Stavgångsträningar besök eller kontakta mig då på vår hemsida