För att gå ner i vikt och hålla den för gott är ett hälsosamt sätt att äta mat nödvändigt. Lägg till mer näringsrik mat i din dagliga kost, desto större framgång kommer du att ha med att leda en hälsosam livsstil. Att äta onyttig mat hela tiden är det som gjorde att du blev tjock. När du återgår till att äta traditionell och naturlig mat kommer du att återställa din hälsa. När kroppen är frisk kan han utföra sina mirakel.
De flesta tror att det bästa sättet att äta för att gå ner i vikt är för intetsägande sallader och produkter där det står inget fett på sina etiketter. Ingenting kan vara längre från sanningen, och det är därför så många människor kämpar med sin vikt. Allt du egentligen behöver veta är att ju mer färgglad din tallrik ser ut, desto hälsosammare är den för dig att använda.
Hälsosam mat kan klassificeras efter deras färgenergi som organiserar din kostsmak och deras egenskapers verkan och vanliga läkande egenskaper. Den här listan är en matkategori från färgen, och anledningarna till varför varje grupp hjälper en person att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Färgrik hälsosam mat med # 1. Rött =Matproteiner
Röda livsmedel som jordgubbar, hallon, körsbär, tomater, vattenmelon är en utmärkt källa till protein. Protein är viktigt för viktminskning eftersom det bygger muskler och mer muskler du har, ju fler kalorier du bränner. Vad händer när du försöker gå ner i vikt utan att äta protein? Du får ett sjukt utseende som om du inte får i dig tillräckligt med näring. Röd mat ger också vitaminer och mineraler som vitamin C och betakaroten.
Färgrik hälsosam mat på # 2. Apelsinmat =avgiftning
Ät mycket aprikos, persika, apelsin, mango, sötpotatis, morötter, pumpa, squash, apelsin/gul paprika hjälper till att avgifta kroppen och hjälper dig att bibehålla god syn, ben- och tandutveckling. Detta beror på att de hjälper till att befria din kropp från gifter. Orange mat såväl som frisk hud, så när du går ner i vikt på ett hälsosamt sätt kommer du inte att få ett slappt utseende.
Färgglada hälsosamma livsmedel till # 3. Gul =Power Food
Om du saknar energidiet kan det leda till dåligt minne, bristande koncentration, spänningar, irritabilitet, matsmältningsproblem och korrekt upptag av näringsbrist. Lägg till gul mat i din kost, såsom citron, banan, grapefrukt, ris, majs och ägg. Energi från dessa produkter är nödvändiga för viktminskning eftersom en upptagen person bränner kalorier snabbare än någonting annat som en stillasittande kan ta sig upp ur soffan och röra sig.
Färgrik hälsosam mat # 4:e Raw food =Välfärd
Gröna livsmedel som sparris, spenat, broccoli, romansallad, zucchini, grön paprika, gröna äpplen, päron, avokado, gröna vindruvor, kiwi och lime är den mest kraftfulla kombinationen av näringsämnen, men även spannmål, örter eller matkälla. De behåller inte bara din energi hela dagen, de skapar också en känsla av välbefinnande. Detta innebär att du kommer att uppleva den optimala balansen i hälsan, så att du inte kommer att känna några hungerbegär så mycket.
Färgglad hälsosam mat på # 5. Blå och lila Mat =Förbättrad cirkulation
