Letar du efter bra sätt att gå ner i vikt snabbt utan mycket ansträngning och kostnad? Du har kommit till rätt plats. Den här guiden kommer att lära dig det enkla sättet att göra knep för att snabbt gå ner i vikt. De är alla säkra och effektiva eftersom de är baserade på vetenskapliga studier och guider från experter på viktminskningscoacher.
Börja
För de som försöker gå ner i vikt snabbt, bör du känna till din viktminskning mål innan du börjar. Du bör känna till ditt kroppsmassaindex (BMI), vilket är mellan din längd, vikt och kroppsmått på förhållandet. För kvinnor som är 5 fot 5 långa är normalvikten 125 pund. Detta värde är högre för män. Sök på nätet efter din idealiska BMI-lista.
Närnäst bör du vara realistisk. Metoderna här är lätta och icke-invasiva metoder. Därför är det helt enkelt orealistiskt att förvänta sig att inget annat än att gå ner 10 pounds på en vecka. Du bör inte hoppa över måltider eller drastiskt minska dina matvanor, för kroppen har också kraften.
De hälsosamma oljorna
Specialoljor och bra kolesterol spelar en betydande roll för snabb viktminskning. Exempel på dessa är Omega-3 och CLA. Lägg till fisk, som lax och tonfisk till mina 3 huvudmåltider. Du kan även få hälsosamma oljor från olika nötter.
Omega-3 och CLA för att stärka hjärtat och göra det mer effektivt och cirkulera syre och energi till kroppen. Så det kommer att vara mindre tendens att utvecklas och göra fettutbuktningar på din kropp. Bra kolesterol, till exempel, det hjälper också att smälta. De binder med fettämnen, så de är för stora, tunntarmen för att absorberas.
Vätskor och drycker
Att öka din vätska är ett av de bra sätten att gå ner i vikt snabbt . Drick mer än 10 glas vatten om dagen för att rengöra mag-tarmkanalen och minska aptiten på mer. Du kan också blanda olika frukt- och grönsaksextrakt för att få fram läckra hopkok. De bästa viktminskningsextrakten extraherar lemonad och grönt te.
Att blanda några av de strimlade grönsakssmoothiesna ökar dess viktvärde avsevärt. Gröna grönsaker är rika på kostfiber som stannar länge i magen. De blandas med mat och utökar magens tid att smälta. Det är ett naturligt aptitdämpande bantningspiller som du gör.
Rengöringsdieter och inlägg
Fasta och specialdieter är ett bra sätt att gå ner i vikt snabbt, med tanke på att du inte gör det överskrida den rekommenderade tidsperioden. Dessa inställningar, kommer du att äta vad som helst, men huvudrätten för fastan. Populär fasta är äppeldieten där du inte blir något annat än äpplen och vatten. 6-10 av dem kommer att vara jämnt fördelade på dagen. Det finns en liknande diet som inkluderade apelsiner, päron eller blandade grönsaker. De kallas också en utrensningsdiet eftersom du är helt befriad från att ta feta oljor, fetter, fria radikaler och skadligt kolesterol på några dagar.
För dem som försöker gå ner i vikt snabbt bör du känna till dina mål innan du börjar. Du bör känna till ditt kroppsmassaindex (BMI), vilket är mellan din längd, vikt och kroppsmått på förhållandet. För kvinnor som är 5 fot 5 långa är normalvikten 125 pund. Detta värde är högre för män. Sök online efter din idealiska BMI-lista. Obexi är en kombination av naturliga örter och bästa naturliga piller för viktminskning godkänd av US FDA.
