Varför har människor så svårt med dietplaner?
Den överväldigande majoriteten av människor har problem med att följa en dietplan av ett antal anledningar. Den första är hur de närmar sig saker. Om du vill förbättra din hälsa, gå ner lite i vikt och komma i bättre form måste du vara beredd på att göra en livsstilsförändring. Det finns inget enkelt sätt att göra det på. Att ta genvägar och göra kraschdieter fungerar inte.
Anledningar till varför människor har det svårt med dietplaner inkluderar:
* De söker inte professionella råd:De flesta börjar dietplaner utan att söka professionella råd. Allas kropp kommer att reagera olika på dieter och det är en bra idé att rådgöra med din läkare, en nutritionist eller personlig tränare innan du påbörjar en diet.
* De följer falsk information:Med så mycket information ute på internet följer fler och fler dietplaner de hittar online. Men vad de misslyckas med är att undersöka tillförlitligheten av informationen om de dieter de följer.
* De har en allt eller ingenting-inställning:Du kan inte ha en allt eller ingenting-inställning. Att bestämma sig för att helt ändra sin kost på en dag kommer inte att fungera. Du kommer att chocka din kropp och kommer bara att ställa in dig på att misslyckas.
* Orealistiska förväntningar:Alltför många människor har orealistiska förväntningar när det kommer till dieter. De ser alla dessa historier om människor som går ner 50 pund på en månad och tror att detta kommer att hända dem. Du måste vara realistisk om hur snabbt du kommer att gå ner i vikt och hur du kan förvänta dig att se ut när du slutför programmet.
Sätt att konsekvent följa en dietplan
Den goda nyheten är att det finns ett antal effektiva sätt att följa en dietplan för att hjälpa dig att uppnå dina hälso- och träningsmål. Följande är några viktiga tips som hjälper dig med din kost:
* Gör gradvisa förändringar i din kost - Gör inte allt på en gång
* Skriv ner allt - På det här sättet kommer att kunna hålla koll på vad du äter
* Anlita en personlig tränare - de kommer att kunna hålla dig motiverad och hjälpa dig med dina dietplaner
* Ha kortsiktiga och långsiktiga mål - detta hjälper dig att hålla ett öga på priset
* Ta det en dag i taget - Effektiv bantning är ett maraton, inte en sprint
* Registrera dina framsteg - registrera din vikt och dina mått minst med några veckors mellanrum . När du ser vikten gå ner kommer det att ge dig motivation att fortsätta.
* Justera ditt program övertid - när dina mål förändras måste du anpassa dina matvanor
* Gör saker på rätt sätt - glöm bort gimmick bantningspiller och kraschdieter. Fokusera på att äta rätt och träna regelbundet. Vill du lära dig mer om detta ämne? För mer bra information och tips om aToronto Personal Trainer, besök en Hemma Personal Trainer i Toronto
