I dagens "mikrovågssamhälle" vill människor att deras viktminskning ska ske så snart som möjligt. Det kan ha tagit dig år att gå upp i vikt, men du vill verkligen inte ta samma tid att gå ner i vikt. När du väl gör det engagemanget för dieten, kommer hur du snabbt går ner i vikt beror på de olika faktorerna. I din strävan att gå ner i vikt bör det friska komma före din önskan att snabbt ta av den. Ta en titt på några fakta om hälsosam viktminskning titta på:
Första sunda viktminskningen - Får du i dig tillräckligt med kalorier?
Den genomsnittliga personen har ett visst antal kalorier att behålla din hjärna och kropp fungerar. Allmänna näringsriktlinjer skjuter 1 200 kalorier för kvinnor och 1 500 kalorier för män med hälsosam vikt. Allt under det och du kommer att sabotera dig själv. Hur mycket vikt kommer det att ge dig? Om du bara är lätt överviktig, och som person och används med 1700 kalorier per dag, så kommer du bara ha ett underskott på cirka 200 kalorier per dag. Med detta kan du bara räkna med att gå ner cirka 1 pund per vecka. Men om du är mycket överviktig och din kropp är van vid att äta 3000+ kalorier om dagen kommer du att se din vikt smälta av ganska snabbt i början. Om du lägger till i träningspasset kan du få ännu bättre resultat.
Andra hälsosam viktminskning - Äter du rätt sorts mat?
Vi diskuterade att du måste anpassa dig dina kalorier för att gå ner i vikt, men är alla skapade kalorier lika? Vissa dietexperter säger att kalori är en kalori, så länge du får i dig den mängd du kommer att gå ner i vikt. Detta stämmer till en viss grad, men bara för att det är att gå ner i vikt betyder det inte att du blir friskare.
Våra kroppar, inklusive olika organ och våra hjärnor kräver vissa matkomponenter för att fungera optimalt. Du behöver en balanserad kost av kolhydrater, proteiner och fetter som ger dig alla de vitaminer och mineraler din kropp behöver för att vara frisk. Om du är långsam för att du har valt fel mat att äta har du inte energi att vara aktiv, och du kommer att se en hälsosam vikt om du hade en bättre kost.
3:e hälsosam viktminskning - Alkohol? Alternativ?
Svaret på denna fråga beror på hur snabbt du vill gå ner i vikt och hur du vill vara frisk och gå ner i vikt. Låt oss först titta på kalorierna. Drycker som innehåller alkohol har ett brett utbud av kalorier. Du kan få öl som har 55 kalorier, eller så kan du få ett Long Island Iced Tea, som har 780 kalorier. Kalorierna och den sunda viktminskningsverkligheten kommer att berätta för dig att om du dricker den senare kommer du inte att kunna äta mycket av någonting hela dagen och fortfarande gå ner i vikt.
Det här är bara några hundra kalorier du får i dig i kolhydrater och protein, du behöver för att överleva. Så, det bästa alternativet om du inte vill ge upp alkohol, är att välja något med mindre kalorier för att passa in i din kaloriminskning. Vet bara att levern behöver för att bearbeta alkohol. Det tar också din lever att bränna fett. Om din lever är upptagen med att äta alkohol kommer den inte att fungera på din utbuktning. Obexi är en kombination av naturliga örter och bästa naturliga piller för viktminskning godkänd av US FDA.
