Även om de flesta är medvetna om hur betydelsefull träning är för viktminskning, har många svårt att få sig själva att göra det. Det finns andra som aldrig verkar hitta tid. Verkligheten är att det kan vara svårt att utveckla en träningsrutin när du börjar. Nyckeln är att utveckla en livsstil som är anpassad till en träningsrutin.
En sak är säker:du måste engagera dig i en träningsplan som håller din uppmärksamhet. Med andra ord vill jag att du ska vara med i övningar som du tycker om. Detta kommer att göra det naturligt att komma in i den dagliga rutinen eftersom du vill göra det.
Du kan till och med stanna hemma och träna. För många människor är detta nyckeln eftersom den tid och ansträngning det tar att gå till ett gym ofta utesluter deltagande i ett träningsprogram. Jag använder ett extra sovrum, men jag har ingen snygg utrustning som man kan förvänta sig. Jag behöver det inte och inte du heller. Det du behöver är en balansboll och vikter som kan justeras. En matta hjälper lika bra som en stationär cykel. Det är allt.
Du behöver inte mycket för att få igång ett fettminskningsprogram. Genom att ha ett sätt att träna hemma kommer du att upptäcka att det är lätt att träna när du inte behöver åka tvärs över stan. Sanningen är att många människor inte tränar för att de inte gillar var de tränar.
Det jag vill att du ska tänka på är vad som kan göra din träningstid roligare. Vad du än gör, kommer du att upptäcka att att bygga det på grunden av aktiviteter du tycker om är nyckeln till att utveckla en livslång kondition.
Att tappa fett borde inte vara så svårt som många människor försöker göra det . Människor som är desperata att tappa fett är ofta benägna att ta fler risker (något som jag försöker hjälpa dig att undvika). Sanningen är att med några grundläggande principer kan du göra några seriösa framsteg mot fettminskning utan någon större ansträngning. Ofta kommer en klient till mig och letar efter tips som hjälper dem att snabbt gå ner i vikt.
Jag är alltid glad att berätta för dem mina hemliga tips som alltid är förvånansvärt effektiva. Faktum är att många människor har hittat dessa tips för att göra en enkel skillnad på tio pund när de börjar med ett nytt program. Du kanske tror att dessa förslag verkligen är högteknologiska eller mystiska, men i verkligheten är de grundläggande principer som jag har sett framgångsrika om och om igen. Här är de.
Undvik vit mat. Detta inkluderar vitt bröd, pasta, många spannmålsprodukter och till och med snacks av kex. Tänk på några andra vita saker också som mjöl, potatisprodukter, ris och till och med bearbetad mjölk och ostprodukter. Några vita livsmedel som är OK för dig att äta är blomkål, fisk och kyckling.
Ta bort läsk och andra drycker som innehåller kalorier, socker eller till och med konstgjorda sötningsmedel. Jag vill inte att du dricker mycket kaffe heller. Gräddkanna? Nej. Det är vitt, eller hur? Jag vill att du ska ta i dig minst halva vikten av din kropp i uns vatten. Detta innebär att om du väger 250 pounds, bör du konsumera 125 uns vatten varje dag. Detta kommer att vara viktigt för att få igång fettminskningsprocessen.
Jag har redan tagit bort dig vita produkter, nu måste du göra dig av med veteprodukter. Jag bryr mig inte om det står fullkorn på paketet eller inte:det måste gå. Kontrollera ingredienserna i allt du äter och om det har vete i det, ät det inte.
Dessa tre regler är ganska lätta att följa, eller hur? Visst, du måste anpassa dina vanor lite, men det kommer verkligen inte att vara särskilt svårt när du väl kommit igång. Om du konsekvent följer dessa tips kommer du att bli förvånad över de framsteg du gör på bara ett par veckor. Carl T Wray är en passionerad förespråkare för att lära människor hur man hanterar sin vikt genom att utveckla en konsekvent långsiktig livsstil. Carl lär folk genom sin recension av att gå ner i vikt med fettförlustfaktorprogrammet. Besök honom på hans webbplats för mer information.
