Många nyblivna mammor spänner sig på radikal fettförlust efter att ha varit gravida. Att gå ner i vikt snabbt innebär att du är mer benägen att lägga tillbaka den på kort sikt. Följaktligen är det nödvändigt för dig att själv sätta upp praktiska mål och koppla av. De flesta av er bör ha tålamod eftersom fettet som du fick under graviditeten kommer att kräva tid och energi för att försvinna.
Den optimala tiden att börja med oönskade viktminskningsprogram är två till tre veckor efter din egen leverans. Vid den här tiden skulle ditt system ha läkt och du kanske också har vant dig vid det speciella programmet som är kopplat till att ta hand om ditt eget spädbarn. Prata med din läkare och överväg din kirurgs vägledning avsevärt. Dessutom bör ditt mål inte vara mycket större än 1-2 vikt per månad.
Eftersom du bara har fött barn bör du vara uppmärksam på att du skaffar dig alla de vitaminer och mineraler samt näringsvitamintillskott som du kanske vill ha. Flera mödrar försummar sin egen diet under viktminskningsprogram efter graviditeten. För en ordentlig diet måste du hålla dig väl återfuktad och undvika läsk och grönsaksdryck, ta i fem portioner frukt och grönsaker varje dag, ha ostmejeriprodukt, fettfri naturlig, putsa kött, fisk, avkomma, nötter, torkade bönor, fullkornsflingor, hampa samt förrätt i dina måltider och på inget sätt utelämna middagen.
Hur mycket viktökning med ett barn varierar hos kvinnor och det kan också hastigheten på att tappa den här typen av kilon. Om du känner att du inte går ner i vikt snabbt, borde du inte sluta. Tänk på att det är mycket svårare att tappa efter babykilon jämfört med att tappa normala kilon. Håll dig motiverad. Tänk regelbundet på proportioner av ens överkropp, mittsektion och höft. Prova dina egna gamla kläder för att avgöra hur framgångsrik du har varit.
För att sluta vara ointresserad av din egen organiserade träningsrutin kan du använda andra typer av fysisk aktivitet. Innehåll jogging, yogaträning, simning och även tai chi i ditt träningspass. Genom att göra detta kommer du att uppskatta varje dag av din publicerade graviditetsvård och kan gradvis alltid gå ner i vikt.
Flera mammor i sin iver att se bra ut efter att ha varit gravid håller sig till tips som är orealistiska. Många försöker imitera sin favoritkändismamma för att minska viktökningen under graviditeten. De glömmer varför dessa kändisar har professionella dietister, hälso- och konditionsproffs, och så vidare. För normala mammor är det bäst att fokusera på realistiska mål och prova Fat Loss Factor-programmet som hjälper dig att gå ner i extra vikt på ett hälsosamt sätt.
För att vara till hjälp med ditt viktminskningsprogram kanske du vill lägga vantarna på böcker som klarar exakt detsamma. Det finns många bra böcker på marknaden. Webben är ett annat bra ursprung för många typer av problem med att ha ett barn som är anslutna, som att amma ditt barn samt att gå ner i vikt, att håret blir tunnare och så vidare.
Förstå att det är viktigt att se bra ut men det är viktigare att ta hand om kroppen ordentligt. Jessica Sanders är en bloggare som delar med sig av sin kunskap om viktminskningsprogrammet efter graviditeten som verkligen fungerar och tar lång tid -term resultat.
