Tålamod är en dygd i viktkontroll. Glöm striktheten och för stora mål. Läs instruktionerna om små och permanenta ändringar. Viktminskning behöver inte börja från början varje höst, om du vill gå ner i vikt måste du ha tålamod. En lätt känsla och hälsan hos rätt vikt kan inte nås över en natt, och det har den inte heller. Långsam viktminskning har fördelen att fokus inte är bantning. Från början, inriktat på viktkontroll, förändras permanenta kost- och träningsvanor. Denna viktminskning genomförs vanligtvis i en mer permanent än big bang möttes.
Deras egen mat- och fysiska aktivitetsförändring är intressant och inspirerande:det är fantastiskt att se hur de små besluten i vikt går igenom mot målet. Att lära sig nya saker är ett bra ställe att börja när det har tillräckligt med tid och resurser. I dagens hektiska livssituation kan det vara för utmanande att fokusera på sina egna vanor. Fundera på om du har tid just nu att börja gå ner i vikt? Du kan också göra bara en liten livsstilsförändring, utan de större kroppsmålen. Deras egna sätt att utforska är början på livsstilsförändringar. När du lär dig deras vanor som känns igen av de underliggande känslorna och tankarna, är det lättare att göra förändringar i livsstil. Äta och rörelse relaterat till barndomsupplevelser kan hemsöka tron som vuxna. Tänk på att du kommer att ha möjlighet att bestämma sina egna val och att äta och röra på sig på ett sätt som passar bäst för deras välmående val.
Sätt en tydlig förändring i målet
En viss mängd body drop är ett attraktivt mål. Den nya livsstilen kommer dock i sitt eget välbefinnande snabbare än på många andra sätt än vägningen. Därför bör du fokusera på utvisningen av kilon snarare än att ändra sitt eget beteende. Efter mat och träningsvanor har förändrats för de bättre fungerande rullarna och du kan bättre desto bättre - och kilona ackumuleras inte i tidigare takt. Det är inte alltid nödvändigt att gå ner i vikt, ibland vikten av ett sätt att upprätthålla tillräckligt.
Ät en balanserad och njut av
Ändring av matvanor kräver träningstid. Allt kan inte förändras på en gång. Ge dig själv tid. Samtidigt förblir en varierad kost. Dieter svaghet är ofta ensidig äta. Effekt av bantningsdieter baserad enbart på deras låga energiinnehåll. Sådana dieter kan inte - och trött - att följa med hälsofara ett par veckor längre. Dessutom bör viktkontroll under maten få tillräckligt med vitaminer och mineraler.
Dieter styrs inte av permanenta förändringar i matvanor. De skiljer sig från mycket vanlig mat och är inte lämpliga som permanent konsumtion. I de flesta fall kost, innan de återgår till sina tidigare matvanor. Att besvika är en stor viktökning igen.
Den nya smalare essensen tar tid att vänja sig vid. Kroppen, men också ögat kommer att behöva göra för att vänja sig vid din fritid.
Naturlig cirkulation
Motion hjälper dig att gå ner i vikt på ett förnuftigt sätt, det är mer muskler massa och därigenom förhindrar kroppens fetma. Träning sätter takten på dagen när man ska äta regelbundet. En mover är lättare att hålla den nya dimensionella vikten än enbart bantning dominerande, eftersom träningen bränner kalorier. Träna i bästa fall för att förbättra ditt humör, vilket gör att du äter mindre. För att rörelsen skulle vara förlust, bör den ge en bra utsikt och uppleva framgång. Detta kan göras när du har hittat ett lämpligt sätt att röra sig.
Strikthet är inte lämpligt för viktkontroll. Mellan fest och inte lata sig utan dåligt samvete. Flexibilitet och tillåtelse underlättar vikthantering. Studier har visat att normalviktiga människor förblir flexibel attityd till att äta och viktkontroll.
1 Håll dig till de små besluten
2 Ange förändringarna i tid.
3 Var försiktig mot dig själv.
4 Tro på dig själv:Jag kan och jag kan! Vaibhav Aggarwal är VD för VabSearch Technologies. Han har över 12 års erfarenhet av artikelskrivande, internetmarknadsföringstrend, som ORM, Online Branding, SEO, SMO, Google analytic. Han startade sitt eget projekt om hälsoindustrin i Indien MyDoc. Det är en plattform för att koppla samman indiska läkare och hälsospecialister med varandra. För mer uppdatering klicka här:Viktminskningstips
