Du är alltså inte överviktig, men inte särskilt smal heller. Om du bara vill arbeta med problemområdena där det finns överflödigt fett så att du kan uppnå den där bilden perfekta kroppen, då är den här artikeln för dig. Om du får gå ner i vikt utan tröttsamma träningsrutiner, skadliga piller eller beröva dig själv att må-bra-socker-gorging, vad skulle din reaktion vara? Om du är skeptisk till hela idén och känner att det är ett slöseri med din tid, då är det förståeligt. Men sanningen kvarstår att det alltid finns en fuskkod; en fuskkod som kommer att lura din kropp till att snabbt gå ner i vikt.
Dieter
Dieter fungerar vanligtvis inte, mest för att folk slutar. Här är en fuskkod, som inte bara hjälper dig att slutföra din kostplan, utan också hjälper dig att få ut det mesta av den. Tillåt dig själv en fuskdag; supa på din favoritmat utan att räkna kalorier en gång i veckan. Studier tyder på att detta faktiskt kommer att lura din kropp att förlora fett snabbare. Istället för att gå in i svältläge, låt bara dina smaklökar få det bättre över dig, om än bara en gång i veckan.
H20-elixir
Gång på gång har du hört människor pratar oavbrutet om de många hälsofördelarna med vatten. Det finns oändliga hälsotidningar som hävdar detsamma. Allt du har hört hittills, och kommer att göra i framtiden, är faktiskt sant. Vatten kommer inte bara att återfukta ditt system, utan också spola ut gifter, vilket fungerar som ett naturligt födoämne som hindrar dig från att sluka i dig mat utan att tänka på. Om du inte gillar att smutta på vanligt vatten, kan du alltid pilla upp det med en skvätt mintkvist eller citron.
Färsk frukt
Färsk fruktjuice är bra för kroppen, men rå frukt är ännu bättre. Frukt är en rik källa till fibrer, vitaminer och antioxidanter. Färsk frukt är låg på kalorier, gör att du känner dig välmatad och ökar energin. Avstå från att äta konserverad frukt eftersom de ofta är sötade och innehåller konserveringsmedel.
Träningar
Visste du att när träning ingår i ditt viktminskningsprogram; den kan nästan tredubbla sin effekt? 20 minuters träning är allt som krävs för att gå ner i vikt snabbt och hålla vikten borta. En powerjogg, konditionsträning eller motståndskraftig träning kan göra mycket för att tona din kropp i form.
Titta på vad du äter
Tänk efter två gånger innan du slukar det där söta mellanmålet. Se upp vad du äter, ibland är garnering rikare än själva maten. Du måste också vara försiktig med de drycker du har till din mat. Undvik kaffe, milkshakes och läsk, eftersom de är laddade med kalorier. Försök att dricka mest vanligt vatten, förutom att återfukta din kropp kommer det också att hålla dig mätt. Att föra en matdagbok är också en bra idé, det hjälper dig att hålla reda på ditt ätmönster och gör att du kan ändra om det behövs.
Hoppa inte över måltider
Ofta under press att gå ner i vikt snabbt hoppar folk över måltider. Istället för att äta tre stora måltider på en dag, försök att äta små portioner ofta. Att äta ofta hjälper till att hålla kalorierna i schack och hålla blodsockernivån under kontroll.
Att vara i form är inte en omöjlig bedrift att uppnå. Allt du behöver göra är att göra mindre ändringar i din kost och livsstil. ViSalus är känt för att erbjuda det bästa viktkontrollprogrammet i Nordamerika. Deras uppdrag är att påverka liv, hälsa och välstånd runt om i världen.
