Rätt kost för viktminskning i Indien

Indisk mat är känd för sin förmåga att hålla sig i form och hälsosam. Kvalitet baserad på förhistorisk kunskap om kost som överförs från en generation till en annan. Indiskt recept består av de hälsosammaste ingredienserna. De goda nyheterna om maten är att de har fått en förbättring för att fullt ut tillgodose kraven från samtida män och kvinnor. I allmänhet tenderar indianer att ha en benägenhet att gå upp i vikt. De har en ärftlig oregelbundenhet som gör att de lägger vikt i magmusklerna. Därför måste de ta hand om våra matvanor för att bli friska men inte feta. Det uppskattas också att indiska är världens diabetikerhuvudstad på grund av närvaron av ett stort antal risätare. Alla dessa faktorer gör det svårt för dem att gå ner i vikt.
Det första de kan göra är att eliminera ris och alla dess sorter från kosten. När de inkluderar ris i sin måltid smälts det inte ordentligt och deponeras på väggarna i magen och blodkärlen vilket ökar risken för diabetes. Den indiska måltiden består av mer protein i form av baljväxter och dals med minimalt med ris. Många indiska rätter tillagas med användning av olja och smör som måste elimineras.
Chapatti eller roti är den ersättning för ris som oftast används i kosten. Den oljiga maten och riset bidrar med ohälsosamma fetter till vårt matsmältningssystem som hjälper till att gå upp i vikt. Optimal näring Indien måste inkludera proteinbaserad indisk mat i kosten för att vara hälsosam. Om du tar ägg som en del av din måltid, inkludera fler ägg i din kost. Mjölk är också en rik källa till protein och kalcium som måste ingå. Undvik att äta sötsaker eftersom det kan öka sockernivån i din kropp. Grönsaker måste ingå i din kost eftersom de är den mest hälsokost. Indien är välkänt för kryddor. Konsumtion av mycket kryddor och saltbaserad mat är skadligt för hälsan.
Nyligen drog undersökningen om Indiens matvana slutsatsen att konsumtionen av processad mat har ökat kraftigt. Processade livsmedel är inte bra för matsmältningssystemet och det bästa alternativet är att undvika dem. Färska frukt- och grönsaksjuicer uppmuntras att ingå i dagens tre måltider. För viktminskning och optimal näring Indien innehåller den indiska kosten ett glas fruktjuice, roti eller chapatti och ägg på morgonen. På eftermiddagen ett glas mjölk med dals och grönsaker och detsamma ska följas till kvällsmat. Dessa skulle ge tillräckliga kalorier för kroppen. Mack Johnson skriver om optimala näringsprodukter i Indien och viktminskning Indien. Köp online viktminskningsprodukter över hela Indien från muscleguru.in.