-
Peter Ardito
Frukost
1 kopp havregryn med 1/2 kopp lättmjölk och 1 kopp blåbär
Protein:11 gram
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Peter Ardito
Lunch
6-tums kalkon- och grönsakssub med 1 liten påse bakad potatischips
Protein:20 gram
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Peter Ardito
Snack
1 äpple med 1 msk mandelsmör
Protein:4 gram
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Peter Ardito
Middag
1 stekt laxfilé, 1/2 kopp brunt ris och 1 kopp ångad broccoli
Protein:28 gram
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Peter Ardito
Efterrätt
1/2 kopp vaniljfryst yoghurt med 1 msk chokladsirap
Protein:2 gram
Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, februari 2013.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
