Läsarna berättar för mig att de inte vill ge upp favorit sommarmat för att smala ner. Goda nyheter:Du behöver inte! Tricket är att inkludera fettfrisläppande livsmedel som presenteras i vår nya bok The Digest Diet . Vetenskapen visar att dessa kraftingredienser, från rött vin till honung, främjar viktminskning, så vi använde dem för att göra om säsongens häftklamrar (recept tjänar var och en sex).
för denna krämiga behandling: Kombinera fryst frukt på 1 påse (som jordgubbar eller hallon) med ½ kopp yoghurt och ¼ kopp socker i en matprocessor tills den är jämnt blandad och krämig (stopp innan den vänder sig till en vätska eller smoothie); Servera omedelbart, eller frys fram till efterrätt.
fett releasers: frukt (fiber), yoghurt (mejeri)
2/3
Blanda 2 pund kylda och hackade kokta röda potatis; 5 hackade hårkokta ägg; ¾ kopp 2% vanlig grekisk yoghurt; 3 stjälkar selleri, hackade; ½ rödlök, tärnad; 1 TBS. Dijon Mustard; 1 TBS. äppelcider eller vitt vinäger; 1 kopp hackade örter (som dill eller persilja); 1 tsk. varje salt och peppar.
fett releasers: Ägg och grekisk yoghurt (protein), yoghurt (mejeri), vinäger, örter
Kombinera en flaskljus
fett releasers: rött vin och druvor (resveratrol), apelsin (vitamin C), honung
recept skapade av Rachel Mount