Adele, 33, är på väg att släppa sitt nästa album efter en sex-årig hiatus. Hon har levt sitt bästa liv i evigheter, men fansen har märkt en förändring i henne under de senaste åren. Det verkar som om hon har varit super lycklig, och hon öppnar nu om de hälsosamma livsstilsförändringarna som hon gjorde som hjälpte henne att förlora 100 pund på två år.
Nu talar Adele offentligt om sin viktminskning. Hon delar strategierna som hjälpte henne att nå sin målvikt och bekämpa sin ångest. Och i en helt ny intervju med Oprah Winfrey delade Adele ännu mer information om hennes uppgraderade fitnessrutin.
Här är allt att veta om Adeles hälsosamma livsstil - och hur hon kom hit:
Adele vände först på huvuden vid Drakes födelsedagsfest i oktober, per Page Six , och på ett foto av henne antagligen vid Shindig sa hon:"Jag brukade gråta men nu svettas jag 😂"
Sedan, för sin 32 -årsdag i maj 2020, publicerade Adele ett mer dramatiskt foto för att tacka sina fans för all kärlek och väl önskningar, såväl som de första svararna och viktiga arbetarna "för att hålla oss säkra."
Fans erkände knappast sångaren i augusti 2020, när hon publicerade ett foto för att gratulera Beyonce till släppet av Black Is King. "Tack drottning för att du alltid fick oss att känna oss så älskade genom din konst ♥ ️ ♥ ️," skrev hon i sin bildtexter.
Sedan dess har Adele sett i en bikinitopp med den jamaikanska flaggan som en hyllning till Notting Hill Carnival. "Glad vad skulle vara Notting Hill Carnival mitt älskade London 🇬 🇧 🇯 🇲," skrev hon i bildtexten. En kommentator tillade:"Vi är glada att hon är här ute och lever sitt bästa liv .... du ser bra ut ..."
Hon skämtade också om det i sin öppningsmonolog. "Jag vet att jag ser riktigt ut, riktigt annorlunda ut eftersom du senast såg mig," sa Adele. "Men faktiskt, på grund av alla covidbegränsningar ... Jag var tvungen att resa ljus och jag kunde bara ta med hälften av mig, och det här är den hälft jag valde."
Adele har inte delat så mycket på Instagram på sistone, men hon tappade en serie bilder den 5 maj för att fira sin 33 -f. Hon lade till två ord "trettio fria" i bildtexten.
Bilderna visar en leende och slimmad Adele-utan smink, simning i turkosa vatten och snurrar runt i en underbar tie-dye-tryckklänning.
Hon glödde också i ett ögonblick medan hon klädd i en T-shirt för att stödja sitt favorit-idrottslag:"Du gjorde oss så stolta! Du förde vårt spel hem och förde oss alla 🏴 &# 917605;
Adeles träningsprogram inkluderar viktlyftning och kretsutbildning - flyttar hon har arbetat med i tre år, enligt Vogue .
I en annan intervju med British Vogue, Adele sa att hon under karantänen arbetade tre gånger om dagen:"Så jag gör mina vikter på morgonen, sedan vandrar jag normalt eller jag lådan på eftermiddagen, och sedan går jag och gör min cardio på natten," sa hon. Hon tillade att hon arbetar med tränare som Greg Miele At Heart &Hustle Gym i Los Angeles, Kalifornien för att få ut mesta möjliga av hennes svett sessioner, per vogue .
Under sin konversation med Oprah sa Adele att hon också har kommit in i deadlifting. Från och med bara tio kilo arbetade hon långsamt upp till en viktig imponerande 170 pund, som hon lyfter regelbundet. "Jag är en idrottare," sa hon. "Jag älskar det." Och " Att rulla i den djupa "sångaren nämnde att hon tycker om boxning." Jag har en vänsterkrok som kunde döda dig, "sa hon till Oprah.
Adele bekräftade också att alla rykten som tyder på att hon tappade vikt genom bantning är falska. "Ingen intermittent fasta. Ingenting. Om något jag äter mer än jag brukade för att jag tränar så hårt," sa hon till British Vogue.
För Adele var det inte bara att nå en målvikt. "Det var på grund av min ångest", sa hon till British Vogue . "Att träna, jag skulle bara må bättre." Sångaren sa också att "det handlade aldrig om att gå ner i vikt, det handlade alltid om att bli stark och ge mig själv så mycket tid varje dag utan min telefon. Jag blev ganska beroende av den."
Adele förklarade för Oprah att hennes ångest var förankrad i hennes skilsmässa. ”Jag hade de mest skrämmande ångestattackerna efter att jag lämnade mitt äktenskap. De förlamade mig helt och gjorde mig så förvirrad eftersom jag inte skulle kunna ha någon kontroll över min kropp, men jag var medveten om att det händer eftersom det fortfarande var mycket där medan hela kroppen var precis som på en annan Planet Det kändes som, ”sa hon.
Hon sa att hon litade mycket på sin tränare och kände sig mer lugn medan hon var på gymmet. Att träna varje dag gav Adele "disciplin" och hjälpte till att fylla henne annars tomma schema.
Miele håller med om att Adeles mål "blev starkare, fysiskt och mentalt. Hon blev verkligen aktiverad till rörelse, och särskilt styrketräning. Så vände på att hon började göra dubbla sessioner," förklarade han till Vogue.
På frågan varför hon inte delade mer om sin viktminskningsresa på sociala medier, berättade Adele British Vogue "Jag gjorde det för mig själv och inte någon annan. Så varför skulle jag någonsin dela det? Jag tycker inte att det är fascinerande. Det är min kropp."
Men hon vet att många negativa kommentarer har dykt upp om hennes nya utseende. ”Min kropp har objektificerats hela min karriär. Det är inte bara nu. Jag förstår varför det är en chock. Jag förstår varför vissa kvinnor särskilt skadades. Visuellt representerade jag många kvinnor. Men jag är fortfarande samma person, förklarade hon till Vogue.
Fortfarande sa Adele att hon förblir säker och kroppspositiv, oavsett vad. ”Människor har pratat om min kropp i 12 år. De brukade prata om det innan jag gick ner i vikt. Men ja, vad som helst, jag bryr mig inte, sa hon. "Du behöver inte vara överviktig för att vara kroppspositiv, du kan vara vilken form eller storlek som helst."
Och för Oprah förklarade Adele att "det är inte mitt jobb att validera hur människor känner för sina kroppar. Jag känner mig dålig att det har fått någon att känna sig hemsk om sig själva, men det är inte mitt jobb. Jag försöker sortera mitt eget liv .
Viktminskning eller inte, Adele verkar oerhört glad i dag. Och egentligen är det allt som betyder.
Best för smoothie lover the body reset the body reset the body reset the body repers Kost:Ström din ämnesomsättning, sprängfett och skjul pund i Bara 15 dagar Rodale Press Amazon.com $ 14.49 Shop nu Tränaren Harley Pasternak författade denna 15-dagars viktminskningsplan (med massor av smoothies), vilket hjälpte Jessica Simpson att förlora 100 pund på sex månader efter att ha födt sitt tredje barn.
Bäst för keto för keto -dieto och det är enkelt för keto -dieter Simt &Easy &Easy &lätt Ketogen matlagning:måltidsplaner och tid att spara paleo -recept till Inspire Health and Shed Weight Victory Belt Publishing Amazon.com $ 22.99 Shop nu Detta är Halle Berrys go-to cookbook för att piska upp keto dietvänliga måltider. "Det är här jag får alla mina recept," sa hon.
Best för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier för vegetarier som växtbaserade baserade de växtbaserade växter. Lösning:America's Healthy Heart Docs plan för att driva din hälsa Amazon.com 22,95 $ butik nu Författaren Joel Kahn, M.D., är en kardiolog och stor förespråkare för en växtbaserad diet, som helt kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
bästa för karb-aholicics keto för för Kolvolare:100+ fantastiska lågkolhydrater, Högfettrecept och 21-dagars måltidsplan Amazon.com $ 24,95 $ 16,93 (32% rabatt) butik nu Att klippa kolhydrater är helt genomförbart med dessa 100+ keto -dietrecept skapade för brödberoende. Boken kommer med en 21-dagars menyplan, designad av Lara Clevenger, R.D.
Bäst för intermitent för att interittent the Dubrow diete diet :Intervall äta för att gå ner i vikt och känna sig ageless amazon.com $ 25,95 $ 11,49 (56% rabatt) butik nu Real Housewives of Orange County Star Heather Dubrow samarbetade med sin plastikkirurg make Terry Dubrow, MD på denna dietbok som främjar "intervall äta" som en viktminskningslösning.
Best för socker tillägg för blodet för socker till socker Lösning 10-dagars detoxdiet:Aktivera kroppens naturliga förmåga att bränna fett och förlora Vikt snabba lilla brun och företag Amazon.com $ 29,00 $ 14,32 (51% rabatt) butik nu J.Lo och A-Rod gjorde rubriker när de gjorde en "10-dagars utan sockerutmaning" baserad på denna bok av Mark Hyman, MD, tidigare i år.
Bäst för människor som hatar smutsiga diet Gener:Ett genombrottsprogram för att behandla grundorsaken till sjukdom och optimera din Health Amazon.com $ 17.99 $ 15.99 (11% rabatt) butik nu smutsiga gener Fokuserar på att byta dåliga vanor för bra för att förbättra din allmänna hälsa.