Är du en av de människor som lätt kan säga orden "Jag älskar dig?" Eller är det svårare för dig att uttrycka dig?
Hursomhelst, att berätta för människor att du älskar dem är en av de viktigaste - jag är ofta försummad - saker du måste göra i livet.
Men att säga att dessa tre små ord kan både vara enkla och komplicerade.
Tur för dig, det finns hundratals sätt att säga "Jag älskar dig." I den här guiden kommer vi att dyka djupt in i mekaniken för att uttrycka kärlek och hur man berättar för någon att du älskar dem på olika sätt.
Varför är det så viktigt att berätta för människor att du älskar dem?
Det finns en massa skäl till att uttrycka kärlek är bra runt, och det stöttas av vetenskap.
Det är enkelt, verkligen. Det är till och med förståeligt.
Vi har svårt att säga "Jag älskar dig" eftersom vi är rädda för att vara sårbara . När vi uttrycker kärlek är det vi i slutändan att utsätta oss för avslag och smärta.
Det som är värre är att moderna relationer inte är exakt så enkla som de brukade vara. Numera är människor inte ens säkra på om de är i en relation eller inte.
Allt detta uppmuntrar inte exakt uttrycksfullhet.
Så vad hände?
Vi skyddar oss med tvetydighet. Om vi inte berättar för människor att vi älskar dem är vi säkra. Det är en försvarsmekanism och ett sätt att upprätta kontroll.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
University of Denver Psychology Professor Scott förklarar Stanly:
”Jag tror att tvetydigheten är motiverad. Enkelt uttryckt, om jag inte gör det riktigt klart vad jag vill, kan jag inte avvisas lika djupt. Oklarhet känns skyddande. ”
Du kanske har svårt att uttrycka din kärlek helt enkelt för att du är rädd för avslag.
Mitt råd?
Saker blir komplicerade när du skapar förväntningar. Så sluta bara förvänta sig någonting. Berätta inte för någon att du älskar dem eftersom du vill ha ett svar.
Säg det bara för att det är sant. Säg det för att det är så du känner dig.
Sårbarhet är inte en svaghet. I en värld av undertryckta känslor är det en uppror. Att låta dig vara sårbar är en styrka.
Författare och forskarprofessor Brené Brown sammanfattar det perfekt när hon säger:
”Sårbarhet vinner inte eller förlorar; Det har modet att dyka upp och ses när vi inte har någon kontroll över resultatet. Sårbarhet är inte svaghet; Det är vårt största mått på mod. ”
Så nästa gång du hindrar dig själv från att säga orden "Jag älskar dig", kom ihåg att att uttrycka kärlek är en modig handling.
Du kanske också frågar, " När ska jag berätta för någon att jag älskar dem?"
Du har rätt att undra. När det händer är timing allt när du förklarar din kärlek till någon.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Enligt filosofiprofessor Aaron Ben-Zeév:
”Romantisk kärlek uttrycker våra äkta attityder. Att avslöja vårt kärleksfulla hjärta för en partner är oerhört värdefullt för kommunikation och personlig blomstrande. Sådan självutlämnande gör dig dock mer sårbar och kan sätta din partner i en obekväm situation, särskilt om hans eller hennes attityd skiljer sig från din. ”
Om du berättar för någon att du älskar dem när du bara har känt dem en kort stund kan du komma ut som genuin eller ljuga. Om du berättar för dem för sent, kanske de tror att du inte älskar dem alls.
Ännu viktigare är att du inte känner dig pressad att säga dessa tre ord om du inte är kär i någon.
Så när är rätt tid?
första Du bör alltid se till att dina känslor är äkta. När du verkligen älskar någon, borde det vara mycket tvivel om att du gör det. Det här är inte något du kan ta tillbaka. Dessutom är det snällare för alla inblandade.
andra, skynda dig inte. Äkta kärlek tar tid. Attraktion är omedelbar. Förälskelse kan hända på bara dagar. men verklig kärlek måste utvecklas och växa.
Ben-Zeév tillägger:
”Det som är viktigt i långsiktig kärlek är inte timing, som hänvisar till en specifik temporär punkt, utan tid. Tiden har en bredare referens, inklusive varaktighet, frekvens och utveckling. ”
Jag tror att när det kommer till det, kommer du bara att veta När rätt tid kommer. Kärlek är något som i slutändan kommer naturligt för oss. När vi tar av oss väggarna och helt enkelt låt kärlek vara, det blir enklare.
Ingen instruktionshandbok kommer att kunna berätta exakt rätt tid och plats för att berätta för någon att du älskar dem. Det är något som händer naturligt när verklig kärlek är där.
(Hans hemliga besatthet är en mycket populär ny datingguide. Vi har läst den i sin helhet och i denna recension beskriver vi vad vi gillade med det och vad vi inte gjorde).
Nu när vi har täckt allt, låt oss komma till huvudämne . Hur säger du "Jag älskar dig?"
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Det finns två sätt att visa kärlek - med ord och med åtgärder . Många säger att handlingar talar högre än ord. Men det är inte exakt korrekt.
Ord är lika viktiga som handlingar. Var och en av oss har ett "kärleksspråk", ett sätt som vi känner, uttrycker och värderar kärlek. Vissa av oss känner oss älskade när vi får höra det. Medan vissa oss känner sig värderade när det levereras genom handlingar.
Studier visar att ord har en varaktig effekt på våra känslor, medan handlingar hjälper oss att uttrycka oss när våra ord inte gör det.
Så här uttrycker du kärlek på båda sätten:
Om "I Love You" inte klipper ut det för dig, finns det hundratals sätt att muntligt uttrycka din kärlek. Här är 99 sätt att berätta för någon att du älskar dem med ord.
Ord är vackra och bekräftande. Men utan handling väger ord inte något.
Du behöver inte vara en Casanova för att få någon att känna sig älskad. Det är faktiskt de små sakerna som är de mest meningsfulla.
Klinisk psykolog Marni Amsellem förklarar:
"Det finns otaliga saker du kan ge och du kan göra i din relation dagligen för att förmedla hur mycket du uppskattar din älskade. Dessa åtgärder är faktiskt ganska små, men kommunicerar så mycket. I slutändan är det detta som bränslar relationens hälsa. Och som en bonus innebär dessa beteenden inte nödvändigtvis en månadslön. ”
Så här kan du uttrycka din kärlek, genom handlingar, på stora och små sätt:
Kärlek bör vara ovillkorlig. Ändå förväntar oss några av oss att få mer av kärlek än vi faktiskt är villiga att ge.
Vi tycker att vi räknar hur mycket vi gör för de människor vi älskar. Och det verkar alltid komma till kort.
Nästa gång du gör något för någon, gör det helt enkelt för att du vill få dem att känna sig älskade.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
inte för vem du vill att de ska vara.
Vi har alla förväntningar på kärlek. Vi drömmer om den "perfekta" personen, med en lista över allt som den borde vara.
Men kärlek är inte något du kan forma till dina egna förväntningar. Att försöka tvinga någon att leva upp till dina förväntningar skadar dem bara och devalverar dem.
Så få dem alltid att känna att de räcker precis som de är.
Konflikt inträffar när empati inte finns i ett förhållande. Ett sätt att uttrycka och vårda kärlek är att försöka förstå din partners synvinkel.
Enligt psykoterapeuten Cindy Sigal:
"Empati överbryter klyftan mellan att vara separata individer med olika bakgrunder, känslor och perspektiv."
Ingenting gör att en person ses och värderas mer än när någon försöker förstå världen genom sina egna ögon.
Brygg dem sitt morgonkaffe. Erbjud att tvätta diskarna. Behandla dem på deras favoritrestaurang.
Vi liknar ofta djup kärlek med stora gester. Men det är alltid de minsta tjänsten som betyder mest.
Det är de sätt som någon vill göra ditt liv enklare som gör att vi känner oss mest älskade. Allt som krävs är lite medvetande att försöka göra de små sakerna för de människor vi älskar.
När vi har varit med någon tillräckligt länge tar vi ibland de saker de gör mot oss för givet. Så fortsätt påminna dig själv om att uppskatta de saker som människor gör för att ta hand om oss eller göra oss lyckliga.
Du behöver inte säga det med så många ord. Det kan vara något så litet som att be om en extra hjälp när de lagar mat eller ger dem en stor kram när de går den extra milen för att uttrycka sin kärlek.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
När var sista gången du märkte hur de äter? Eller uppmärksammade de saker de gillar?
Det är lätt att glömma att uppmärksamma någon du älskar, särskilt om du känner att du känner dem helt.
Men kärlek är inte något du bara kan försumma. Du behöver inte ge dem uppmärksamhet 24 timmar om dygnet - precis när det räknas.
En studie publicerad i personliga relationer Journal visar att helt enkelt att utöva små uttryck för tacksamhet varje dag kan ha en ökande effekt på dina relationer.
Enligt forskning varar smekmånadsfasen endast från 12 till 24 månader.
Men det är inte nödvändigtvis en dålig sak, säger certifierad rådgivare Jonathan Bennet:
”Även om det låter negativt kan slutet på smekmånadsfasen vara positiv. Det låter dig både se varandra öppet och ärligt och bestämma om förhållandet är värt att fortsätta. Dessutom kan du förlänga passionen och lyckan; Det tar bara mer arbete. Om du träffar en fantastisk person, [de] borde vara mer än villiga att göra den ansträngningen! ”
Så bara för att du har varit med någon länge, betyder det inte att du slutar flirta och återupptäcka din kärlek till varandra.
”Det finns inget behov att säga:kärlek, jag älskar dig. Låt hela din varelse säga det. Om du älskar kommer det att säga det, ord behövs inte alls. Hur du säger att det kommer att uttrycka det; hur du flyttar kommer att uttrycka det; Hur du ser kommer att uttrycka det. Hela varelsen kommer att uttrycka det. ”
- Bhagwan Shree Rajneesh
Helst bör uttrycka kärlek komma så naturligt som andning. Men vi har alla den mänskliga tendensen att hålla våra hjärtan säkra. Om du har problem med att visa din kärlek och uppskattning till någon, försök att komma ihåg att de vackraste upplevelserna vi har i livet när vi öppnar oss upp för det.
Från och med nu, tveka inte att berätta för någon att du älskar dem. Det kommer att göra ditt liv så mycket mer meningsfullt.