Förtroende är en känsla som får människor att avslöja sina sårbarheter och tror att de inte kommer att utnyttjas.
Enligt Psychoanalyst Erik Erikson är Trust den grundläggande komponenten i att leva ett bra liv. När det inte finns något förtroende utvecklas rädsla och resultaten skadar. Även från en ung ålder spelar Trust en viktig roll i utvecklingen av en hälsosam relation.
Trust har också ”kraften” för att stimulera oxytocinproduktion enligt Paul Jak, som skriver i Harvard Business Review. Och tillsammans med en högre känsla av syfte ger det lycka.
I själva verket kan ingen förneka vikten av förtroende.
Men förtroende utvecklas inte på egen hand. I en relation med din partner kräver det ansträngning och konsistens för att bygga förtroende. Om du till exempel är i situation, måste du arbeta med att utveckla förtroende. Detta kommer ofta från känslomässig stabilitet.
Om du behöver hjälp med att bygga förtroende, här är några tips för att bygga på det tillsammans:
När du överväger din partners tankar och känslor kommer det att få dem att känna sig älskade och respekterade. Detta betyder dock inte att ge upp dina intressen på alla sätt.
Det betyder bara att tänka i termer av "vi" snarare än "jag". Att göra det kommer att få dem att känna att de är viktiga för dig och får dem att lita på dig mer.
Det tar två till Tango. Om du vill att din partner ska lita på dig, bör du också visa att du har förtroende för förhållandet.
När du är tro mot dig själv låter du din partner veta att du litar på dem. Genom att visa alla dina sårbarheter, svagheter och rädsla litar du på dem att acceptera dig för vem du verkligen är.
Så låt din vakt ner och visa de sanna du - brister och allt. Kom ihåg att det inte finns någon perfekt relation. Det är hur du accepterar de brister som gör det perfekt.
Kommunikation är viktig i en relation. Enligt en studie av en professor i University of Illinois är det avgörande för att bygga och upprätthålla starka relationer.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
God kommunikation utförs respektfullt och tydligt.
När du verkligen kommunicerar med din partner visar det att du känner dig säker nog för att uttrycka dina bekymmer, behov och rädsla. Som ett resultat bygger det förtroende och främjar minnesvärda stunder i din relation.
Ibland säger par vad de inte menar och kan lämna en katastrofal effekt på förhållandet.
Med dina ord kan din partner antingen känna sig bekväm och säker eller också avvisad och arg. Så tänk på de ord du använder och deras inverkan på den person du älskar.
Det finns också vad vi kallar icke-verbal kommunikation och det är lika viktigt som verbal kommunikation.
Din partner kommer att tolka tonen i din röst, kroppsspråk och ansiktsuttryck. Så se till att de alla förmedlar samma sak.
Forskning som utförs av John Helliwell säger att par som tänker på sina partners som deras bästa vän är lyckligare och mer nöjda. Slutsatsen av studien är att att ha en partner som du kan prata med och dela livets kamp hjälper till att skapa en meningsfull relation.
Dessutom, om ett par inte har den känslomässiga kopplingen mot varandra, kan det leda till emotionell och fysisk äktenskapsbrott.
Du vill inte ha det, gör du?
Precis som respekt för att respektera, föder förtroende också förtroende. För att din partner ska lita på dig måste du vara pålitlig själv.
Förtroende byggs av att vara ärlig och trogen. Så om du inte kan göra det din partner ber dig att göra, var tydlig att du inte kan undvika ouppfyllda förväntningar. Och att vara engagerad i din partner mitt i frestelser kommer att bygga upp din relation.
Dr. John Gottman hävdar att om en partner vinner, särskilt män, så förlorar båda parterna.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Hans forskning fann att relationer är mycket mer framgångsrika när män tillåter sig att påverkas av sina partners.
Det betyder att män bör undvika att vara för distanserade och defensiva för att "vinna" en situation med den andra partneren.
Ett exempel som han gav är en man och hustru som diskuterar deras plan för torsdag kväll eftersom hustruens mamma kommer att komma. Ett attackerande uttalande kom från mannen och hans ord var, "Mina planer är inställda, och jag ändrar inte dem."
När en man inte accepterar inflytande från sin fru kan det skapa enorma problem i deras förhållande. Men när män kan tillåta sig att påverkas av sin partner kommer det att leda till lycka och tillfredsställelse.
Konflikter och oenigheter är normala i en relation. Men det är viktigt att förhållandet repareras innan problem går ur handen.
Ett sätt är att säga ledsen till den förargade partner för att validera vad den andra känner. Det beror på att i en relation är det viktigare att vara lycklig än att vara rätt.
När en relation står inför utmaningar, precis som de flesta gör, är det viktigt att bo hos din partner. Att vara ansvarig betyder att vara känslomässigt, fysiskt och mentalt redo att ta itu med alla försök med din partner vid din sida.
Dr. John Gottman anses vara en relationsexpert med 40 års erfarenhet. Han sa att hemligheten till en framgångsrik relation är att ha fem positiva interaktioner med din partner för varje negativ interaktion.
Det betyder att om du skadar din partners känslor måste du göra det upp till fem gånger genom att göra positiva saker som att le och skratta tillsammans, ställa frågor eller säga att jag älskar dig.
Huvudpoängen är att positivitet är det som närar din kärlek och förtroende för varandra.
Förtroende har makten att göra en relation antingen framgångsrik eller ett misslyckande.
Att lita på någon kan vara svårt, särskilt om du har skadats tidigare men med förtroende kommer glädje, stabilitet och fred. Det kommer med ett pris men det är definitivt värt det.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.