Är det hälsosamt att ta en paus i en relation? Eller är början på slutet?
"Jag vill ha en paus," säger de.
Jag tvivlar på att det finns en mer förvirrande fras än detta.
Vad betyder "att ta en paus"?
Ett antal frågor följer:
Är du fortfarande tillsammans? Får du träffa andra människor? Hänger du fortfarande?
Ska du eller ska du inte ta en paus från varandra? Här är vad experter säger.
Innehållsförteckning
(Kolla också in vår senaste artikel som diskuterar när vi ska lämna en relation. Vi delar 10 viktiga tecken att se upp för.)
Låt oss först diskutera vad att ta en "paus" från en relation verkligen betyder.
Låt oss klargöra en sak:en paus är inte nödvändigtvis en uppbrott.
Enligt Steve Ward, en relationsexpert och VD för Master Matchmakers.
”Skillnaden mellan en paus och en uppdelning är subtil, men skarp.
”När de är på en paus är individer fria att agera som om de hade en uppdelning, med ett undantag:de måste svara på sitt ex och vara villiga att diskutera framstegen i deras paus.
"När dialogen eller kommunikationen stannar är det en uppdelning."
Villkoren för pausen beror dock på parets avtal. Det är bäst om båda människorna fastställer tydliga gränser för att undvika skada, särskilt om de vill ge sin relation en chans att fortsätta.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Klinisk psykolog Ann Rosen Spector rekommenderar:
”Avbrott måste göras med tydliga regler och av rätt skäl.”
Men hon säger också att du inte borde överdriva det:
"Ju mer [förhållanden] du lägger till, desto mer komplicerade pauser kan bli."
När kommer detta ultimatum till? Och varför ringer vissa människor för det?
Läs nu: Topp 100 självkärlek, älskar dig själv och självkänsla citat
Det finns ett antal möjligheter:
Osäkerhet om relationens framtid kan vara det främsta skälet till att vilja ha en paus.
Enligt relationens expert April Masini:
”När ett par tar en paus i en relation beror det vanligtvis på att en person inte är säker på värdet av relationens framtid.
"Avbrottet är antingen att rensa [deras] huvud, testa vattnet och se vad som finns där ute, se om partneren saknas i pausen eller använd pausen som ett långsamt framsteg till en full vid paus." <
En annan anledning kan vara att en eller båda människorna är nyfikna på andra alternativ, en vanlig effekt av att vara i långsiktiga relationer.
Ward säger:
”Avbrott initieras på grund av rastlöshet. Det är den existentiella är-gren-Greener-on-the-Other-sidan-frågan. ”
För många par kommer det en punkt i förhållandet där de känner sig som om de har tappat sin identitet.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Detta skapar mycket tvivel om deras individuella tillväxt. Det är förmodligen därför de kanske vill ta tid från varandra.
Enligt relationsterapeut Simone Bose:
”Ibland blir människor mycket inbörda i en relation och förlorar sin känsla av själv och bedömning. De tappar balansen i livet och det handlar om återbalansering. ”
Du kanske till och med tappar självkänsla och är inte säker på vem du är för att du har tagit på dig så mycket av den andra personen. ”
En paus är inte något att tänka på lätt. Det bör inte göras på ett infall eller som ett sätt att utöva kontroll.
Att ta en paus från en relation bör endast göras om ett hälsosamt resultat önskas. Och särskilt bara om båda paren är överens om det.
Här är några tecken som kommer att berätta om du verkligen ska ta en paus från varandra:
I det här fallet är det helt motiverat att ta en paus helt motiverad. Ingen ska känna sig som om de rusar i en position de inte vill vara i.
Klinisk psykolog Dr. Joshua Klapow säger:
”Kanske behöver du tid för att bearbeta dina känslor om personen. Ni måste var och en känna att du djupt vill vara tillsammans. ”
Att ta en paus kan vara det du behöver verkligen tänka på om du är redo att ta språnget.
Ward förklarar:
”En paus är ofta en välkommen uppskjutning från relationen och en användbar böjningspunkt. T ger ett värdefullt utrymme för introspektion och fokus på att bedöma dina känslor inom förhållandet.
"Avbrott är ibland nödvändiga för att skapa utrymme och låta någon komma till insikten att de är lyckligare, mer produktiva och bättre med någon än utan dem."
Det kommer att gynna båda individerna eftersom inget gott kommer ut ur en relation fylld med tvivel. Och om din partner verkligen respekterar dig, kommer de att förstå att du behöver tid ensam.
Det är lätt att känna att du har tappat dig själv när ditt liv har sammanflätats med en person så länge.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
En plötslig önskan att vara ensam och räkna ut saker kan faktiskt vara avgörande för alla förhållanden. När allt kommer omkring kan du inte älska en annan person rätt om du inte kan älska dig själv först.
Ward säger:
"I många fall kommer ett litet utrymme att ge dem tid att återfokusera och se att det är upp till sig själva, inte deras partners, att skapa personlig tillfredsställelse och lycka."
Om det kommer till en punkt som du känner dig helt förlorad och hopplös, kan en paus bara vara det du behöver.
Alla par slåss. Men om dina argument har blivit onödigt små, kan det vara bäst om du tog en paus från varandra.
Till och med en liten paus från varandra kan vara till hjälp.
Masini förklarar:
”Det är kort och avsett att återuppleva lite stress som inte är stor. Den typen av paus är mycket hälsosam i en relation och leder inte nödvändigtvis till en uppdelning - i själva verket kan det stärka förhållandet. ”
Många par tycker att det är hälsosamt att vara tillsammans hela tiden. Men att vara för klibbig kan faktiskt skada din relation.
Särskilt om du har problem, kanske du tycker att det är viktigt att vara tillsammans mycket. Du har fel.
Spector förklarar:
”Så många par tror att en hälsosam relation betyder att vara tillsammans hela tiden, men det är inte sant.
”Separation kan vara mycket läkande. När en situation är komplicerad är det viktigt att ha avstånd för att få tydlighet. ”
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Kom ihåg att det är viktigt att du har tid att samla dina egna tankar. Särskilt om du har känt att du behöver mer utrymme än du får.
Människor skulle råda dig att helt enkelt "prata ut det." De säger att allt fixas med ett bra samtal.
Men ibland kommer ingen mängd att prata dina problem. En enklare lösning kan vara att ta lite tid från varandra för att samla dina tankar och komma tillbaka till varandra med tydligare huvuden.
Enligt John Keegan, en datingsexpert:
”Det är alltid bättre att försöka prata dina problem med din partner. Men ibland är det dags att ta lite utrymme och se om ni kan komma tillbaka på ett nytt sätt och återställa. ”
Ni är alla uttalade, kanske nu är det dags att tänka på vad som har sagts.
Nu när du har fastställt att du behöver en paus från varandra är det dags att avgöra hur du fastställer det.
Varför är det så viktigt att prata om det?
För att undvika skadade känslor och förväntningar.
Värre är att det kan förvandlas till en uppdelning istället för bara en paus.
(Om du är intresserad av att ta reda på mer om stadierna i en uppdelning, kolla in vår omfattande guide.)
Först, planera vad du ska säga. Att öppna ämnet för en intetanande partner kan få saker ur handen.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Keegan säger:
”Ofta när människor tar en paus som förvandlas till en fullständig uppdelning. Så säg inte saker som "Jag behöver en paus" eller "låt oss bryta upp" såvida du inte menar det.
"För när du väl har lagt dem där börjar det chippa bort vid den bräckliga infrastrukturen i en relation."
Bryt det försiktigt och säger aldrig saker av ilska. Prata lugnt och på ett moget sätt. Annars är det lätt att felaktiga saker.
Ett av de största misstagen är att sockerlacka saker. Var ärlig om varför du behöver en paus. Det kan skada din partner, men det kommer att göra situationen tydligare för dem.
Dating -expert Lesley Edwards säger:
"Om du inte saknar dem, erkänna det, och om du inte vill vara tillsammans, säg det. Det finns ingen mening med att ta en paus om du inte kommer att vara ärlig om hur du verkligen känner. ”
Att vara på en paus är redan förvirrande. Gör det inte ännu mer komplicerat än det verkligen är.
Det behöver inte vara ett 10-sidigt ultimatum. Men att fastställa några regler för pausen skulle göra alla säkrare med det.
Det kommer också att ge båda individerna ett konkret utrymme att flytta in, snarare än att gå igenom det blinda.
Enligt matchmaker Laura Bilotta:
”Bestäm vad pausen kommer att betyda för dig och vad det kommer att betyda för din partner. Du kan bestämma halvvägs genom den överenskomna tiden att du vill vara med den personen, men du bör respektera tidsramen. ”
Detta är kanske den första frågan som par ställer. Experter väger tungt mot dejting när de är på en paus.
Varför?
Detta borde inte ens handla om dejting. Det borde handla om att vara i ditt eget utrymme och reflektera över vad du vill och behöver från förhållandet.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Bilotta tillägger:
”Det är dags att reflektera över din egen relation. Om du är intresserad av att träffa andra människor, kanske det verkliga meddelandet är att personen du inte är den du vill ha. ”
Det kommer bara att lägga till mer förvirring och till och med skapa svartsjuka och förargelse.
Edwards säger:
”Andra människor kommer att störa din tydlighet. Om det finns en flimmer av möjlighet för dig och din partner, vill du inte lera det genom att involvera någon annan. ”
Kort sagt? Det är en dålig idé.
Juryn är uppdelad på den här. Men det är säkert, det beror på djupet i din bindning och emotionell intelligens som ett par.
Enligt Ward:
”En paus leder inte alltid till en uppdelning, men det kommer ofta att göra det. Alla par som någonsin har haft en meningsfull relation kan dock förena när som helst. Det finns aldrig en tidsplan för det:det kan hända direkt eller år i framtiden. ”
Men det bästa du kan göra är att först veta om det du ska göra är verkligen nödvändigt och behövs.
Enligt Alex Bocknek, seniorredaktör för Datemix:
”Kom ihåg att pauser inte är en enstegslösning, och de kan skada förhållandet även under bästa omständigheter.
"Om du känner att ledigheten kan gynna din relation, ge det på alla sätt, men se till att ge det en kallt hårt tänkande innan du gör det."
Oddsen är, om du har använt pausen för att reflektera över dina känslor, vet du exakt vad du ska göra.
Det finns tillfällen då par går tillbaka till varandra och en person vägrar fortfarande att acceptera problemen eller vägra deras ansvarsandel.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Du är den bästa domaren i situationen. Om förhållandet fortfarande är i ett giftigt tillstånd och du båda inte kan komma överens, kan det vara bäst att kalla det slutar.
Men om ni båda har gått tillbaka med tydliga sinnen och en upplösning för att få det att fungera; Inklusive kompromiss och välkomnande förändring, då kan du bara göra det.
Varje relation är unik och varje par har sin egen uppsättning frågor. Du kanske inte alltid är den bästa domaren som tittar på saker och utan förspänning, men om du är modig nog att titta på situationen kommer du att kunna fatta det bästa beslutet.
Det finns inget som säger vad som kommer att hända. Och det är skrämmande att göra något när du inte vet vad resultatet skulle bli.
Hursomhelst kan en paus leda till två saker:en tid för dig att ha efterfrågat andningsrum eller det kan vara ett steg att bryta upp.
Men här är en viktig sak att komma ihåg: y ou är också viktiga.
Din egen lycka och välbefinnande är något som inte borde ta en baksäte bara så att du kan fortsätta att vara med någon du älskar.
Eftersom kärlek inte ber dig att välja över dig själv. Real Love Nurtures.