Vi har alla varit där.
Ensam hemma, krullade på soffan och tittade på Netflix och undrade vad exakt vår pojkvän gör. Plocka upp vår telefon var 30:e sekund i hopp om att ett meddelande har pingat sig på skärmen.
Att ignoreras av din pojkvän är verkligen svårt. Att känna sig skadad är det naturliga svaret. Det får dig att känna dig obetydlig, irrelevant eller oälskad.
Du kan inte låta bli att tänka:
Han säger att han är engagerad i dig, men gillar han någon annan?
En pojkvän som ignorerar dig är en av de svåraste sakerna att hantera i något förhållande. Ge mig ilska eller upprörd varje dag i veckan. Åtminstone då vet du vad du har att göra med.
Det finns dock många skäl till varför din pojkvän kan ignorera dig - och inte alla är röda flaggor för din relation.
Livet är komplicerat och det finns en hel massa orsaker till att din pojkvän ignorerar dig.
Här är min lista över de nio stora anledningarna till att han ignorerar dig och vad du kan göra åt det.
Visste du att telefoni är en verklig verklig sak? Det är rädslan för att använda telefoner.
Jag säger inte att detta är ett villkor som din pojkvän definitivt har, men jag vet av erfarenhet att de flesta män inte kommer att använda telefonen när det finns något annat sätt att hålla kontakten.
Jag svär att vissa män föredrar att bygga en eld och skicka röksignaler än att till och med fundera över att ringa ett telefonsamtal.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Jag kan verkligen inte betona detta nog. Vissa män hatar absolut telefonen. Han kan vara den chattaste personen som sitter bredvid dig i soffan, men lägg en telefon i handen och han tar ett löfte om tystnad som en medeltida munk.
Detta är mycket vanligare än du föreställer dig.
Tänk på de samtal du har med dina vänner eller mamma i telefon. Du kommer att prata om din dag och vad som händer i ditt liv.
Stopp nu ett ögonblick och försök komma ihåg förra gången du hörde din pojkvän ringa ett telefonsamtal.
Chansen är stor att det varade i mindre än 30 sekunder och fokuserade på mycket specifika detaljer. Jag antar att det gick något som:
“Okej kompis. Vill du gå ut för en drink? Ja? Vilken tid? Vi ses då? ”
Gör ett skylt och lägg upp det i ditt vardagsrum:"Män och telefoner blandas inte".
Kvinnor ser telefonsamtal som ett sätt att dela information om hur de känner sig. Män ser dem vara om det mest grundläggande utbytet av den minimala mängden information som du behöver för att ha ett funktionellt liv.
I grund och botten, om han inte har ringt dig, kan det lätt vara så att han inte ringer någon.
Försök att släppa honom en text istället, eller ännu bättre vänta tills du ser honom. Om du frågar honom varför han ignorerade dina telefonsamtal ska du inte bli för förvånad när han ser förvirrad ut.
Vi har alla dagar då vi känner oss trötta på människor. Där det mest attraktiva vi kan föreställa oss är en låst dörr, stängda gardiner och lite lugn och ro.
Att vara med människor kan ständigt vara trött - särskilt om han har ett jobb som innebär att han är sällskaplig hela dagen.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Och att vara bekväm i sitt eget företag är faktiskt ett bra tecken. Det visar att han är en vuxen, nöjd med vem han är, och känner sig tillräckligt säker för att inte spendera varje natt på att försöka svepa dig från dina fötter.
Vi alla vill vara ensamma ibland. Om du ständigt är runt andra människor måste du ta lite tid att ladda dina batterier och ha lite av mig.
Att vara ensam är inte ett tecken på en sorglig eller deprimerad individ. Faktum är att forskare nyligen erkänner det verkliga värdet av ensamhet. Tiden ensam är frisk på många sätt-det gör att du kan vara kreativ, koppla av och utveckla självinsikt.
När människor behöver utrymme är det bästa du kan göra att låta dem ha det. Det handlar om att erkänna deras behov snarare än att tänka på din egen.
Din relation kommer att bli bättre för det.
Om han har tid, kanske du borde göra detsamma. På så sätt, när han är redo att se dig igen, kommer du båda att känna dig laddad och redo att ha kul.
Män kan vara undvikande.
Vi känner alla till typen - en man som känner sig omöjlig att helt nå, som har en sorglig långt borta aspekt till sin personlighet att vi på något sätt tror att vi kan vara den person som bryter igenom
Det är faktiskt ganska jävligt hett ... men helt frustrerande samtidigt.
Dessa män har varit en del av våra romantiska dagdrömmar i generationer - tänk på Mr. Darcy eller Heathcliff (karaktären från Wuthering Heights, inte tecknadskatten). De erbjuder oss utsikterna till intimitet och anslutning men förblir alltid lockande bara utom räckhåll.
Det viktiga för dig att veta om undvikande pojkvänner är att även om de kan se ut för världen som självsäkra och avlägsna, är de rädda i hjärtat. Kanske har de skadats tidigare och har utvecklat en rustning som kommer att hindra dem från att bli skadade igen.
Om din pojkvän är så här, kom ihåg att han sätter upp hinder inte för att han inte bryr sig. Det beror på att hanteras gör honom sårbar på ett sätt som känns obekväm för honom.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Kanske måste du också spendera lite tid på att undra varför du har valt en man som också sätter upp hinder för intimitet. Kommer för nära någon något du är rädd för också?
Du måste titta på orsakerna till det beteendet, inte bara själva beteendet.
Och en av de underliggande orsakerna är ofta att män i den moderna världen inte alltid är tydliga om hur de passar in i ditt liv. Det är faktiskt där vetenskapen blir ganska intressant.
Forskare och psykologer har pratat mycket nyligen om en ny teori i relationspsykologi som kallas hjältinstinktet.
Vad det i princip betyder är att män har en djupt förankrad önskan att gå upp till plattan för kvinnan i sitt liv och skydda henne. Han vill ge henne något som ingen annan man kan.
Detta är härdat i deras DNA.
Klicka här för att titta på en utmärkt gratis video om hjältinstinktet.
Jag vet att det verkar lite dumt. Kvinnor kan ta hand om sig själva. De behöver inte en hjälte i sina liv.
Men detta missar poängen om vad hjältinstinktet handlar om. Även om du kanske inte behöver en hjälte, har män en inbyggd lust att känna sig som en.
Den intressanta biten är att det är upp till kvinnan att utlösa denna instinkt i honom. Det finns fraser du kan säga, texter du kan skicka och små förfrågningar du kan göra för att få honom att känna sig som hjälten i ditt liv.
Och när hans hjältinstinkt utlöses är en man mycket mer benägna att förbinda sig att vara i en djup, passionerad och långvarig relation.
James Bauer, relationspsykologen som först upptäckte hjältinstinktet, ger en utmärkt introduktion till detta transformativa koncept.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Titta på hans gratis introduktion på hjältinstinktet här.
Okej, det är ingen mening att undvika den här - kanske det du oroar dig för är sant. Din pojkvän är arg på dig.
Att göra våra pojkvänner arg ibland är en del av att vara i en relation. Det är väldigt orealistiskt att föreställa dig att du kan vara i en nära långsiktig relation med någon och aldrig ibland göra dem galna.
“När ord gör ljud kan tystnad prata”
Kom ihåg att även om han inte talar, försöker han tydligt kommunicera något - han använder bara tystnad för att göra det.
Problemet med att han ignorerar dig är dock att du inte är en tankeläsare. Vid någon tidpunkt kommer ni två att behöva kommunicera med faktiska ord för att förstå och lösa problemet.
Fingrarna korsade, när han har tid att tänka ett tag kommer han att gå från den tysta behandlingen till mer direkta kommunikationsformer, så att du kan träna det som ett par.
Kanske, om du använder tiden för att tänka själv, kommer du att kunna lossa orsakerna till hans ilska.
Det är lite som att förlora dina bilnycklar. Kan du gå tillbaka genom din dag för att försöka komma ihåg var du såg dem sist?
Prova samma sak med din pojkvän. Händde något förra gången du såg honom? Var du obehaglig för honom, eller hånade du något som du tycker är dumt men vilket är viktigt för honom? Försökte du tvinga en konversation som han helt enkelt inte ville ha?
Kom ihåg att förståelse av hans ilska inte är detsamma som att acceptera den.
Ur din synvinkel handlar detta om att söka förståelse, inte ta ansvar. Din pojkvän måste äga sin egen ilska - du kanske har utlöst den, men den tillhör honom inte du.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Att förändra hur du tänker och agerar som ett svar på hans ilska, eller att undvika att han blir arg i framtiden, är inte vägen att gå. Det seglar farligt nära honom som manipulerar dig.
Han kan försöka använda sin ilska som ett vapen, men det är upp till dig om det vapnet fungerar eller inte.
Om detta är fallet, sitta inte rasande - var öppen, ärlig och direkt. Släpp honom en text. Även om han inte pratar med dig kan du satsa på din nedre dollar kommer han att läsa den. Berätta för honom att du vill förstå vad som händer. Berätta för honom hur det ignoreras får dig att känna. Undvik arga eller känslomässiga språk själv - bara tyst, tydligt, påpeka det lugnt.
Om allt detta inte fungerar, kan du kanske ignorera honom direkt. Livet är för kort för oändliga gissningsspel som försöker ta reda på varför du blir avskräckt på detta sätt.
Det är tänkt att vara en relation. Inte ett spel med 20 frågor.
Sätta sig. Ta ett djupt andetag. Förbered dig för detta. Det kan inte ha något att göra med dig. Det. Hur kändes det? Förvånande?
Jag vet att det är svårt att föreställa sig, men kanske är det som han har att göra med eller tänka igenom inte relaterade till din relation. Han kan ha problem på jobbet eller ha problem i sin familj att han vill att tid ska tänka igenom ensam.
Vi gillar alla att föreställa oss att vi är centrum för vår pojkväns universum, men han har en hel värld av saker som inte har något att göra med dig. Ibland kommer detta att innebära något som till och med verkar trivialt eller dumt för dig.
Jag har en vän som träffade en kille som flög in i en fruktansvärd sulk varje gång hans fotbollslag förlorade ett spel.
I början försökte hon heja upp honom eller förklara varför det inte riktigt var en stor sak. Efter ett tag insåg hon dock att även om det verkade dumt för henne, var det helt klart viktigt för honom. Hon lämnade honom just till det och visste att dagen efter skulle han vara hans vanliga charmiga, roliga jag.
Naturligtvis kan de saker som din pojkvän har att göra med vara mer allvarliga än ett förlorat fotbollsmatch. Han kan ha haft ett argument med sin chef, eller någon i hans familj kan vara ohälsosam.
För vissa människor är det första de skulle vilja göra när de hanterar något sådant att prata med sin partner.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Medan för andra är det de verkligen behöver tänka tid - utrymmet att ta reda på vad de känner för sig själva innan de delar det med andra. Kanske är han en av dessa människor.
Allt du kan göra är att låta honom veta att du är där när han är redo att prata, gå tillbaka och vänta tills han har arbetat igenom vad han behöver arbeta igenom.
Jag vet att detta förmodligen är en som du inte ens vill titta på men det måste göra det på listan.
Fusk kommer inte ur ingenstans. Om det är vad som händer, är chansen stor att du redan har sett några av skyltarna.
I själva verket, om du oroar dig för det alls, finns det förmodligen någon del av din hjärna som redan tror att han kan ha någon annan.
Du måste titta på hans beteende som helhet och inte bara på en del av det. Har han lurat tidigare (och i så fall måste du allvarligt fråga dig själv varför i all värld du fortfarande är med honom)? Har han agerat mystiskt - kontrollerat sin telefon och hållit den tyst när du är tillsammans?
Hoppa inte till slutsatser.
Som med de flesta saker i livet är det bästa tillvägagångssättet att vara ärlig, öppen och enkel. Antalar inte ilsket honom - säg bara att du är orolig för det och förklara hur det får dig att känna.
Om din pojkvän ignorerar dig måste du helt enkelt gräva lite djupare och komma in i hans sinne.
Vad driver honom som man? Vad vill han ha från din relation?
Du kanske tror att män handlar om pengar, sex, mat, sport och makt.
Visst, dessa saker spelar ibland in. Men jag tror att det finns en djupare sanning som få kvinnor är medvetna om. Att män drivs mindre av externa saker är mer av hur du får dem att känna att vara i en relation med dig.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Framför allt vill män känna sig väsentliga för kvinnan i sitt liv.
Det betyder inte att du måste hålla fast och kväva honom med uppmärksamhet. Vad det betyder är att du måste få honom att känna att han ger dig något du behöver som ingen annan man kan.
Med andra ord måste han känna dig som din hjälte.
Jag nämnde hjältinstinkten ovan. Det är ett fascinerande nytt koncept inom relationspsykologi som genererar mycket surr på sociala medier just nu.
Hjältinstinktet är drivkraften inuti en man för att leva ett liv fullt av mening, för att ge dem han bryr sig om och önskan att tjäna respekt från de omgivande.
Män vill inte nödvändigtvis vara Bruce Willis men de vill göra något med sina liv som är viktiga och de vill göra en skillnad.
Detta gäller särskilt för hur de närmar sig relationer. De vill skydda sin kvinna, behandla henne rätt och tjäna sin kärlek i gengäld.
De vill vara din hjälte. Och om du vill att din relation ska lyckas, låter du honom.
Du måste utlösa hjältinstinktet i din man.
Det bästa sättet att göra detta är att titta på denna utmärkta gratis video av relationspsykolog James Bauer. Titta på videon här.
James beskriver de enkla saker du kan göra just nu för att få honom att känna sig mer viktig för dig.
Jag köper inte ofta populära nya koncept inom psykologi eller rekommenderar videor. Men jag tror att hjältinstinktet kan hjälpa till att omvandla alla relationer för närvarande på fel spår. Det var en spelväxlare för mig och min pojkvän när jag först upptäckte det.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Här är en länk till den gratis videon igen.
Vi alla gillar att tro att vi är små solstrålar som lyser upp livet för alla omkring oss. Någon slags kors mellan snövit sång med fåglarna i skogen och Pollyanna.
Men vi är mycket mer komplicerade än så. Ibland är vi roliga och glada. Ibland är vi tyst och ledsna.
Detta är lika sant för dig som för honom.
Kanske är det dags att tänka igenom hur tonen och innehållet i dina samtal med honom är.
Här är ett enkelt test du kan göra från ditt eget hem:
Bläddra genom din telefon och titta på varje konversation du har haft. Hur började de? Var det med ett klagomål eller ett klagomål?
Att vara negativ i din kommunikation är mycket vanligare än du skulle föreställa dig. När jag har bett andra människor att titta igenom sina tidigare samtal har de ofta blivit förvånade över vad de hittade.
Det är helt naturligt att använda din relation som en plats att låta om vad som stör dig i ditt liv, som har irriterat dig på jobbet eller vilken av dina vänner är irriterande dig just nu.
Men om det här är allt du någonsin pratar om, var du inte förvånad om han väljer att sätta sin telefon på stum i några timmar.
Negativitet är svårt att vara med.
Kanske borde du tänka på att medvetet prata om positiva saker - eller ställa honom öppna frågor som "Vad var det bästa som hände dig idag?"
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Om din pojkvän funderar på att bryta upp kommer han inte att klåda för att hämta telefonen och ha den konversationen med dig.
Män tenderar att undvika svåra samtal. Ibland är det bara lättare att begrava huvudet i sanden och låtsas att det inte finns något att prata om.
Kanske tror han till och med att om han behandlar dig dåligt genom att ignorera dig så kommer du att fatta beslutet för honom - vilket han kommer att hitta mycket lättare att hantera.
Återigen, är det något du har sett tidigare? Honom vägrar att berätta något viktigt eftersom han var rädd eller nervös för hur du kan svara?
Faktum är att relationer slutar ibland. Även om det alltid är tråkigt, finns det några relationer som borde ta slut.
Om du är med en kille som är för rädd för att ha en ärlig konversation med dig, är han förmodligen inte i min bok egentligen inte den för dig.
Om du har läst listan ovan och kryssat av dem en efter en som ett bingokort så tänker du kanske att du har ett allvarligt pojkvänsproblem.
Det är inte lätt att hantera att ignoreras. Men jag vill att du kommer ihåg en sak - att det här handlar om hur din pojkvän känner och hur de uppför sig - inte om dig.
Det bästa rådet jag kan ge är att försöka fokusera på dig själv och de saker du kan göra snarare än att försöka hantera hur någon annan känner. Om han vill att utrymme ska tänka, använd den tiden produktivt snarare än att spendera det - läs en bok eller gå en körning.
När det är dags att ha en konversation, vara öppen, ärlig och enkel. Bara för att han spelar spel betyder det inte att du måste spela dem också.