"Jag kan inte göra det längre" eller "Det här fungerar inte för mig, jag är ledsen."
Det är de ord som ingen kvinna vill höra från sin partner.
Uppdelningar rivar ut ditt hjärta som ingenting annat. Men det finns något annat som är nästan lika dåligt - och på ett sätt är det faktiskt värre att jag skulle säga.
Det är när din pojkvän börjar känslomässigt driva bort från dig och sedan säger att han vill ha en paus. Eftersom vi alla vet att en "paus" mycket enkelt kan förvandlas till en fullständig uppbrott.
Relationer är en av de tuffaste - men potentiellt mest givande - saker i livet.
Den amerikanska musiker och skådespelare Henry Rollins har ett bra citat om detta:
”Ibland verkar det desto svårare du försöker hålla fast vid något eller någon desto mer det vill komma undan. Du känner dig som en slags kriminell för att ha känt, för att ha velat. För att ha velat ha önskat. ”
Så om du läser detta och undrar vad jag ska göra kommer jag att skriva ner mina tankar och ge dig de verktyg du behöver för att rädda din relation.
Om din pojkvän säger att han vill ha en paus är det inte att få panik. Att inte vara för dramatisk, men:
Om du hanterar detta på rätt sätt kan det vara början på ett nytt kapitel i din relation.
Om du svarar på fel sätt kan det vara slutet på allt när din kärlekshistoria går ner i en boll av lågor.
Så du måste veta hur du kan hålla honom på rätt sätt. Så här tänder du elden tillbaka känslomässigt, fysiskt och mentalt med din speciella kille.
Din situation och relation är unika och det kräver unika lösningar. Jag får det helt.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Men en solid regel som jag kan lova att du är sant är att du måste spela korten du deltar.
Om din pojkvän säger att han vill ha en paus, antar jag att din första reaktion är motstånd.
"Hej nej!"
"Varför?"
"Hur länge?"
"Finns det en annan kvinna?"
Du vill ropa det i ansiktet och stirra ner honom. Och kanske har du.
Men det tar två till Tango och om han säger att han vill ha en paus kan du inte prata honom ur det (och även om du gör det kommer det att bli hemskt fel och komma tillbaka så småningom, lita på mig).
Så ... du måste ta itu med situationen som den är. Inte vad du hoppades på, utan något som du måste - åtminstone för tillfället - acceptera.
Jag kommer att ta på mig min grunt hatt här och berätta rakt upp:utseende spelar roll.
Den kärlek du har går utöver ytan, absolut, men hur du ser ut och hur du bär dig själv gör en stor skillnad.
Det här handlar inte om att slata på mycket smink eller sätta på en show. Jag säger bara att ta hand om dig själv.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Ta några spa -dagar. Gå till salongen. Plocka upp några snazzy nya kläder - de kostar ofta mindre än du tror och det finns till och med några fantastiska fynd på baksidan av sparsamhetsbutikerna, låt oss inte glömma!
Du kan också börja träffa gymmet och göra mer jogging och kalisthenik om du inte har varit det. Gör det inte för honom, gör det för dig själv med den lyckliga biverkningen att han också kommer att märka hur rökning du ser ut.
Psychcentral betonar vikten av fysisk attraktion.
”Att lockas av någon händer sexuellt av olika skäl. Det handlar inte bara om hur de ser ut. Men det finns inget att komma runt det faktum att sexuellt intresse börjar med att hitta någon attraktiv fysiskt.
Detta är bara något sannare för män än för kvinnor - kvinnor dras till attraktiva män så mycket som män dras till attraktiva kvinnor. ”
Under en uppdelning är de flesta av oss överallt. Energiskt sett är det en turbulent tid och att ta reda på hur man kan hålla dem kan känna sig utmanande.
Till exempel kan du hitta dig själv ifrågasätta, finns det verkligen något jag kan göra för att stoppa honom eller önsketänkande?
Så kan få lite vägledning för extern?
Det är rättvist att säga att det finns gott om bedrägerier där ute i den psykiska världen, som bara väntar på att dra fördel när vi är mest utsatta.
Men efter en riktigt utmanande uppdelning fann jag att prata med en rådgivare från psykisk källa var super hjälpsam.
Den psykiska jag pratade med var snäll, förståelse och insiktsfull.
Min kärleksläsning gav mig den vägledning jag letade efter (och behövde) under en smärtsam och förvirrande tid.
klicka här för att få din egen kärlek att läsa .
En av de största frestelserna, när du känner att din pojkvän kopplar bort, är att springa efter honom.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Du lovar honom världen - om han bara kommer att stanna. Han använder pausen som ett förhandlingschip och du kastar ditt hjärta och själ - och ibland värdighet - på begravningspyran som försöker jaga efter honom.
Det är en jävla katastrof, jag är ledsen att säga. Det fungerar aldrig.
Om du sänker dina standarder eller försöker trimma dig själv för att passa världen - och din pojkvän - kommer han att förlora respekt och attraktion för dig, garanterad. Detta gäller för de små sakerna och de stora sakerna.
Om du vill ha barn och han inte gör det, ljuger inte för dig själv eller backtrack frustrerande.
Om han vill flytta för arbete och det är långt ifrån din familj och en dealbreaker åt dig, var du rakt upp om det och inte tillbaka - åtminstone inte utan att han också gör några kompromisser med dig.
Sänk inte dina standarder för att få honom tillbaka. Och kom ihåg att strider i vissa fall faktiskt kan vara bra.
Jessica Estrada säger:
”Även om det kan låta motsatt att slåss om du försöker läka och stärka din relation ... argumentera kan vara en helt hälsosam sak att.
Detta ser ut som att kommunicera på ett öppet, ärligt sätt som kommer att föra dig närmare varandra kontra att surra ut och skylla varandra, vilket bara kommer att driva dig längre isär. ”
"Jag är kvinna, hör mig brus!"
Låt honom ta upp din rena sexiness och om du är bekväm med det, tänk på att öppna ditt sinne för några nya sexuella upplevelser.
Du bör aldrig göra äventyrliga nya sexuella saker eftersom du tror att han vill ha det, det handlar faktiskt mycket mer om att göra det du alltid har velat göra - och bjuda in honom för resan om han väljer.
Bondage, rollspel, nya positioner, till och med bara en återupplivad sexuell aptit kan återställa ett sexliv som har gått komatos.
Vill du ha råd från relationsförfattaren Sara Berger? Gör en lista med hinklistafantasier!
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
"Om du kommer på något som båda parter inte är i, lägg det på en" kanske "-lista och besöker det senare, föreslår hon. Inte bara är det roligt att göra en lista, helt enkelt att prata om önskningar kan hålla saker heta. ”
Är det bara jag eller blir det varmt här?
Innovera ditt liv på alla sätt. För att du kan.
Om han vill ha en paus, bra. Använd det som en chans att vidta stora åtgärder i ditt liv. Renovera din lägenhet. Plantera en trädgård, bli en mästarkock. Helvete, du kan göra nästan vad du vill göra.
Din pojkvän kanske inte bryr sig alls men du kommer att känna dig jävla bra om dig själv och det är oerhört viktigt!
Om du alltid har velat prova något, är nu din chans.
Om det finns en del av dig själv eller några inre problem du vill möta, gå för det.
”För att du ska vara en bättre kvinna måste du veta vad du verkligen vill ha. Vilka är dina kortsiktiga och långsiktiga mål? Vill du vara mamma på heltid? Vill du vara en karriärkvinna? Vill du resa världen? Vill du vara singel?
Oavsett vilken väg du vill ta är den rätta för dig. Var aldrig rädd för att vara annorlunda och för att vilja ha olika saker. Fokusera på vad som gör dig lycklig och vidta nödvändiga åtgärder för att uppnå det. ”
Kolla in resten av de 11 sätten att bli en bättre kvinna för dig själv från Airyl Dadula.
Håll kommunikationslinjerna öppna. Tänk på dig som två länder som var allierade och nu är du på skakiga villkor.
Det sista du vill ha är en stor diplomatisk kris eller krig, så håll telefonlinjerna öppna och låt honom veta att du är öppen för att höra honom. Samtidigt, gör ditt bästa för att inte peppa honom med samtal, texter eller saker som ber om hans uppmärksamhet.
Du vill ge honom en chans att sakna dig och för att göra det måste du låta känslomässigt utrymme växa så att han känner din frånvaro och faktiskt saknar dig, inte bara känns som om han borde missa dig som någon form av skyldighet eller norm.
Ingen blir kär eftersom de borde och detsamma gäller för att bli kär. Ge det tid men var inte rädd för att kommunicera.
Lyssna på Lindsay Hamilton när hon säger att:
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
”Att använda ord för att kommunicera känslor är svårt för många människor, och det är inte det enda sättet att engagera sig i kommunikation. Du behöver inte alltid använda ord.
Enligt Dr. Michele Kerulis, professor i rådgivning vid Northwestern, är vad god kommunikation gör oss ett utrymme för att uttrycka våra önskemål och behov och ge möjligheter att växa i kärlek, romantik, sexualitet och till och med konfliktlösning. Båda människorna i förhållandet bör tala och höras, och att hitta den balansen är det avgörande elementet för god kommunikation. ”
Natten är ofta mörkast före gryningen.
Det finns tillfällen att även att komma upp för att möta en annan dag är en prestation och jag menar verkligen det. Det kommer att finnas dagar som du kallar in sjuk för att arbeta eller bara svälja. Men gör ditt bästa för att hålla den strimla av hopp och värdighet vid liv i din själ.
Din pojkvän bestämmer inte ditt värde. Hans problem med sig själv eller om du inte är oöverstiglig och de återspeglar inte en sänkning av ditt värde.
Många gånger kan det också finnas en extern situation som du har att göra med som drabbas av er båda som sjukdom, tragedi eller livsförändringar och detta kan känns som öde bara smackade dig i huvudet och förnekade dig den kärlek du alltid ville ha.
Men det kommer att bli bättre. Jag tror absolut på dig och lovar dig att du kan komma igenom detta och komma ut en bättre kvinna på andra sidan - med eller utan honom.
Vägen till inre fred har massor av vändningar, och perfektionen ligger i bristen.
Den ghaniska författaren och predikanten Israelmore Ayivor är någon vars ord kan öka oss under dessa svåra tider. Han påminner oss om att:
”Du kan dansa i stormen. Vänta inte på att regnet ska vara över innan det kan ta för lång tid. Du kan göra det nu. Var du än är just nu kan du börja, just nu; just detta ögonblick. ”
Det är absolut det just där.
Känns det som vad du gör, ingenting kommer att komma igenom din man?
Om så är fallet, betyder det att allt som håller din man tillbaka från att helt förbinda dig är förankrat djupt i hans psyke.
Psykologer har studerat hur män tänker i flera år, men bara en verkligen träffade spiken på huvudet - Sigmund Freud, psykologens far.
För att spara dig att behöva ta en examen i psykologi bara för att komma igenom till din man, har vi satt ihop något mycket lättare att hjälpa dig i din relation:
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Vårt gratis engagemangsquiz , baserat på Freuds mest uppskattade teorier.
Du förstår, hans problem med engagemang har inget att göra med dig. Du kan vara den perfekta kvinnan för honom men han kommer fortfarande inte att se det.
Så snarare än att låta honom glida bort, var den som äntligen förstår vad som håller honom tillbaka och lär sig att släppa loss sitt engagemang.
Kolla in vår nya frågesport här .
Om din pojkvän vill ha en paus och undrar hur du håller honom, tappa inte hoppet. Saker kan fortfarande fungera om du hanterar detta på rätt sätt och håller dig sval.
Sparken kanske känner sig helt snusad. Det är en hemsk känsla!
Du verkar som om du är i mörkret och gryningen aldrig kommer att komma. Men du måste vara villig att möta möjligheten att förhållandet verkligen är över innan du kan ha en stark chans att föra tillbaka det.
Olivia Surtees rekommenderar:
”Om han inte återger dina känslor och bestämmer dig för att gå bort från honom, kommer han troligen inte att springa tillbaka i dina armar, helt enkelt för att det inte är där han vill vara.
Detta låter hemskt och jag förstår att det inte är det du förmodligen vill höra, men jag tycker att det är viktigt att varna dig att om han inte gillar dig, att du går bort kommer inte att ändra det för honom. ”
Exakt korrekt.
Nu bör du ha en bra uppfattning om de saker du kan göra för att hålla honom . Men om du fortfarande är osäker rekommenderar jag att du kommer i kontakt med en pålitlig rådgivare.
Jag nämnde psykisk källa tidigare. Baserat på min egen personliga erfarenhet av dem, vet jag att de är legitima, vänliga och hjälpsamma.
Så istället för att lämna saker upp till slumpen, ta kontroll över denna situation och klargöra vad som finns för din framtid.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Att prata med en av deras erfarna rådgivare var en vändpunkt för mig, och jag tror att det kan vara för dig också. Särskilt om du vill ta reda på om du verkligen kan hålla honom .
klicka här för att få din egen kärlek att läsa .