En narcissist gillar att kritisera, skrämma och kontrollera människor.
När du väl har räknat ut kommer han att göra dessa saker för att rulla dig tillbaka. Det är viktigt att känna igen dessa röda flaggor så att du kan ta itu med dem direkt.
Ingen gillar att få sina svagheter avslöjade. Så när du har räknat ut honom kan du förvänta dig att han ska gå in i ett fullblåst narcissistiskt raseri. Medan de vanliga tecknen skriker och skriker, kan vissa uppvisa passivt-aggressivt undvikande och tystnad.
Dessa utbrott inträffar vanligtvis när narcissisten känner sig hotad. Hans självkänsla är trots allt på väg eftersom du har debunkat hans vägar.
Rage inträffar också när narcissisten känner att hans känsla av själv och förtroende ifrågasätts. Och eftersom du nu känner till hans svaghet är hans omedelbara tendens att slå ut.
Enligt Coach Eb Johnson finns det flera sätt att adressera en person med narcissistic raseri:
Nu när du har räknat ut honom, var engagerad i att skära ut denna narcissist i ditt liv.
Låt dig inte skrämma av pushbacken. Det viktiga här är att stå på marken. Genom att säga nej får du fly från hans kontroll.
Narcissister gillar att korsa linjen, varför Empaths - som har samma gränsproblem - tycker att de är attraktiva.
Det är därför du bör sätta tydliga gränser. Du måste säga tillräckligt är tillräckligt, ibland till och med upprepade gånger. Om inte, kommer han bara att försöka gå över dig igen.
Reagera inte på allt han säger eller gör. Detta kommer bara att ge honom tillfredsställelsen med att kontrollera dig.
När du är frestad att prata eller slå tillbaka, gå bort och räkna till 10. Ännu bättre, hitta en plats där du kan meditera eller koppla av. Genom att göra detta kommer du att inse att det bara är ett slöseri med tid att svara på ett narcissistiskt raseri.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Narcissistens raseri är inte alls ditt fel. Sluta straffa dig själv för det.
Att hantera en narcissist innebär vanligtvis att göra honom till en prioritering. Och nu när du har räknat ut honom är det dags för dig att sätta dig själv först.
Kom ihåg att du inte är obetydlig eller värdelös. Det här är lögner som han spyrar för att hålla dig under hans trollformel.
Det är svårt att visa empati för en rasande narcissistisk. Även om detta är fallet, kommer att erkänna hans oroliga historia att hjälpa dig att förstå honom bättre.
Vissa narcissister går på raseri, medan vissa tar till stonewalling. Detta är vad de flesta beskriver som ”tyst behandling”.
Nu när du har räknat ut honom, kommer han att ignorera dina grunder eller förfrågningar. Om han svarar dig kommer du troligen att möta ett negativt svar.
Stonewalling är narcissistens sätt att straffa eller missbruka dig. Det är också hans sätt att manipulera dig (mer om detta nedan).
Jämfört med andra människor som stenar sig ut ur konflikt gör narcissister detta för att få den andra personen att förlora kontrollen.
Det är normalt att vilja prata med en person som ignorerar dig. En narcissist kommer dock att ignorera dig så att du kommer att jaga efter honom.
Om du har gjort det tidigare är det dags att vända tvärtom. Nu när jiggen redan är uppe bör du överväga att utvärdera förhållandet.
Kom ihåg att om han verkligen tar hand om dig, kommer han att försöka tillgodose dina behov - inte ignorera dem.
Narcissister kontrollerar individer som slutar missbruka sina offer, antingen fysiskt, ekonomiskt eller sexuellt. Även om dessa typer är lättare att upptäcka, kan känslomässiga missbruk vara svårare att ta reda på.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Så om han missbrukade dig tidigare, finns det en enorm chans att han kommer att göra det igen - särskilt nu när du har debunkat hans personlighet.
Kom ihåg att detta narsissistiska missbruk är ett sätt för honom att skylla på dig snarare än sig själv. Denna typ av person är ju omedveten om skuld. I själva verket avslöjar han att tillföra smärta och dominera andra - därmed hans kränkande personlighet.
Allt kommer till att känna till dina rättigheter. Du har rätt till integritet och en rätt att inte respekteras. Med dessa i åtanke kan du ta itu med missbruket.
Om han försöker arbeta dig igen måste du vara självsäker. Du bör ställa in dina gränser, så att du inte kommer att dra nytta av igen.
En narcissist har detta beroende som kallas ”narcissistic supply”. Detta innebär att han behöver ständig uppmärksamhet och "speciella" behandlingar för att må bra om sig själv.
Det är därför han kunde lura dig i första hand. Hans behov av validering vädjade till din sårbarhet. Liksom andra tyckte du att det var svårt att motstå hans charm.
Och medan du har räknat ut honom så småningom kommer han att försöka göra det igen. Och varför inte? Du föll för detta tidigare.
Precis som första gången kommer han att försöka:
Om hans manipulativa sätt har påverkat dig flera gånger tidigare är det dags att sätta ner foten.
Som terapeut Sharie Stines sa i sin intervju, "Observera, inte absorbera." Kom ihåg:Det är inte ditt fel att han känner som han gör.
Det kommer också att hjälpa till att undvika att reagera omedelbart. Han kommer att försöka rulla in dig med ett oemotståndligt erbjudande eller ett löfte om förändring. Oavsett vad han försöker säga eller göra, tänk två gånger - till och med tre gånger!
Som alltid, se till att fastställa gränser. Narcissister har inte det här, så du måste rita skiljelinjen själv.
frågesport:Vad vill din man från dig? Min roliga nya frågesport kommer att avslöja vad han verkligen vill ha - baserat på hans stjärntecken! Ta min frågesport här.
Projektion är en av försvarsmekanismerna som vanligtvis ställs ut av en narcissist. Han gör detta för att försvara sig. På så sätt får han skylla på sina dåliga egenskaper på andra.
När det gäller dig - och de andra människorna i den mottagande änden - leder detta ofta till medberoende.
Narcissister trivs när människor litar på dem. Det är därför han kunde utnyttja och manipulera andra i första hand.
Och även om du alla har räknat ut, kommer narcissisten att berätta för andra att du är narcissisten, inte honom.
Det är svårt att bekämpa projektion, särskilt om du har dåliga gränser. Detsamma kan sägas om du helt enkelt är empatisk.
Det första steget för att göra detta är dock något du redan har åstadkommit. Du har redan erkänt hans utskjutande sätt, så du vet att det inte är du som har problem.
Som alltid måste du sätta gränser. Om han projicerar något, gå vidare och säga "Jag håller inte med" eller "Jag tror inte att så är fallet".
Detta argumenterar inte, utan snarare ett sätt att avslöja narcissistens falska verklighet.
Narcissister äger inte upp till sina misstag. Istället kommer han att försöka föra dig ner till sin nivå. Även känd som utjämning, det är när han försöker jämföra sig med dig.
Detta är en annan av de sätt som en narcissist kommer att försöka manipulera dig. Han vill att du ska tro att du är på lika villkor med honom.
Genom att få dig att tänka på detta sätt kan han göra sina egna regler. Och som alltid gör han det för att förödas i ditt liv - och andras.
Det sorgliga med utjämning är att det är så subtilt. Så även om du har tänkt på narcissisten kan du hamna för denna taktik igen.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
För att förhindra att detta händer måste du komma ihåg att inte alla människor är lika.
Han kommer att försöka föra dig ner till sin nivå genom att attackera din integritet. Han kan till och med gå så långt som att starta en smetkampanj.
Förväntligt är det bästa sättet att hantera den här typen av narcissist att sluta engagera sig med honom. För när du gör det ger du honom bara kraften att kontrollera dig.
Skulle hans smetkampanjer gå överbord, se till att dokumentera allt. Du kan till och med behöva samråda med din advokat när detta händer.
En narcissist - precis som en missbrukare eller diktator - gillar att gasbelysa människor. Han vill att du ska ifrågasätta din verklighet så att han kommer att kunna överträffa dig.
Så även om du ser genom hans gasbelysningssätt kan du förvänta dig att han ska prova denna taktik igen. Det fungerade ju tidigare.
Som sagt, du måste vara försiktig med dessa vanliga gasbelysningstekniker:
Ni vet båda att det är en lögn, men han kommer att fortsätta berätta det ändå. Poängen här är att få dig att känna dig osäker. Eftersom han fortsätter att ljuga för dig om och om igen, ser du inte vad som är verkligt och vad som inte är.
Du vet för ett faktum att han gjorde något dåligt. Även om du presenterar honom med några solida bevis, kommer han bara att förneka allt.
Återigen gör han detta så att du skulle hamna med att gissa dig själv.
En gasljus kommer att se till att han förstör allt du håller kära. Vare sig det är ditt rykte eller din familj, kommer han att få dig att tvivla på allt annat du står för.
Som mastermanipulatorer kommer gasljus att försöka vända andra människor mot dig. I likhet med att berätta lögner kommer det att få dig att ifrågasätta din verklighet.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Det spelar ingen roll om du har räknat ut honom. Narcissisten kommer att fortsätta attackera dig. Det som började som negativa kommentarer kan så småningom utvecklas till fullständiga förolämpningar. Du kan till och med misslyckas med att märka detta - fram till helvetet lossnar.
Även om gasbelysning får dig att ifrågasätta allt, kan du undkomma detta narcissistiska fäste av:
I en intervju, Paige Sweet Ph.D. Förklarade behovet av att lita på din gasbelysningsupplevelse med så många människor du kan. Enligt University of Michigan professor kommer detta att hjälpa dig att "säkerhetskopiera dig och verifiera din upplevelse av verkligheten."
Isolering kan lätt leda till självtvivel. Så bortsett från att lita i din familj och vänner, måste du också vara i ständig kontakt med dem.
När du har ett starkt supportteam är det mindre troligt att du blir sliten av skadliga narcissistiska uttalanden.
Journaling är ett sätt att återfå den kontroll som gaslamparen tog från dig. Genom att skriva händelserna som äger rum får du bekräfta sanningen - även om narcissisten säger något annat.
I vissa fall kommer gasbelysade individer att behöva mer än bara en stark stödgrupp och journalföring. Terapeuter kan hjälpa dig att återfå självkontroll-och återuppbygga den självkänsla du förlorade på vägen.
När en narcissist har utsetts kommer en narcissist att lura dig. För att kompensera för denna förlust kommer han att försöka initiera en "traumebindning". Detta bärs vanligtvis av narcissistens förminskande sätt.
Detta är dock inte så han startar obligationen. Liksom alla andra förhållanden kommer han först att duscha dig med tillgivenhet. Då kommer han att agera annorlunda, vilket gnistor övergreppscykeln. Denna kraftobalans är det som gör att han kan kontrollera dig.
Att bryta sig loss från en traumebindning kan vara lite knepigt. Du kan i slutändan fokusera på de positiva aspekterna av förhållandet (även om detta bara går under en begränsad tid). När detta händer kommer du att hamna fast med narcissisten.
Om du har varit under narcissistens förtrollning länge, vet du redan vad han gör. Och för att bryta detta band måste du erkänna det först.
När du gör det kan du fortsätta med nästa steg - och det är för att undvika skulden. Det är inte ditt fel att du har fångats i en ond cykel.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Viktigast av allt är att avbryta alla band du har med narcissisten. Att blockera deras kommunikationsförsök - och hålla sig fysiskt borta från dem - hjälper dig att undkomma banden.
Om allt annat misslyckas, var inte motvillig att få terapi. Här lär du dig hur du:
De flesta narcissister gör oförklarligt dåliga saker för de människor som har räknat ut dem. Som den här listan kommer att berätta, finns det raseri, stenväggande, projektion och gasbelysning för att nämna några.
Så om en narcissist gör eller säger något bra för dig, betyder det inte nödvändigtvis att han har förändrats. Du måste faktiskt vara försiktig, eftersom det är ett annat manipulativt försök som kallas hoovering.
Här är några sätt som en narcissist kommer att försöka hoovera dig:
Bortsett från dessa "förtjusande" åtgärder kommer en hoovering narcissist också att försöka:
Med all kärleksbombning och drömmande löften kan du finna att du kryper tillbaka till narcissisten. Du borde inte, nu när du har alla räknat ut!
När det gäller hoovering gäller samma råd om att frånkoppla. Du vill inte ge efter för dessa tomma löften precis som du gjorde tidigare.
Det lönar sig också att lyssna på din tarm. Du måste nypa det i knoppen innan denna lag leder till något värre, dvs stalking.
Om hans skrämmande och/eller hoovering -handlingar misslyckas kommer narcissisten att spela ett sista kort:Feigning av offret i detta scenario.
Som med många av hans andra tendenser är detta hans sätt att undvika skam.
Sedan du har utsatt hans personlighet måste han skapa en falsk persona. Som alltid vill han att världen ska se honom som perfekt - när han faktiskt inte är det.
frågesport:Älskar han dig verkligen? Min roliga nya Zodiac -frågesport kan hjälpa dig att ta reda på det, baserat på hans stjärntecken. Kolla in det här.
Som alltid handlar det om att sätta gränser. Det är ett sätt att distansera dig från negativ energi också.
Liksom alla andra narcissister är detta falska offer ovillig att ta ansvar. Om du inte tar bort dig själv från den här personen kommer du bara att sjunka med honom.
Det är också bra att notera eller spela in allt, särskilt när du hanterar denna typ av narcissist på arbetsplatsen. Detta kan kräva lite HR -intervention, särskilt när han försöker få det att se ut som om du är mobbning.
Att dechiffrera en narcissist är inte en lätt uppgift med tanke på hans kontrollerande och manipulativa sätt.
Och nu när du har räknat ut honom är nästa steg att möta dessa scenarier med en stark vilja och ett ännu starkare sinne. Nu när du vet vad du kan förvänta dig är du mer utrustad för att hantera hans narsissistiska sätt - till skillnad från tidigare.