Att bli föräldrar är en av de mest underbart livsförändringsupplevelser som två personer kan gå igenom. Men när två blir tre (eller fyra eller fem!) Romantik kan falla mycket snabbt ner på listan över prioriteringar, eftersom sömnlösa nätter blir "sömnlösa nätter" av en hel mängd nya skäl.
ljus sida har sammanställt åtta praktiska relationsmål för par med barn.
Datumkvällar är viktiga för alla par i en långsiktig relation, men ännu mer för föräldrar. Försök att blockera tiden på kalendern minst en gång i månaden för att gå på ett bra, gammaldags datum. Klä upp dig, håll händerna och kom ihåg att du fortfarande är samma två personer som blev kär.
Sätt en tid varje dag - oavsett om det är att barnen sover eller i sängen strax före ljus - för att prata. Det behöver inte vara något djupt eller meningsfullt - kanske något roligt du läste online eller en konstig dröm du hade kvällen innan. Håll dig bara borta från allt som drar dig tillbaka till Mundanity - Bills, "To -Do" -listan, sysslor.
Touch har en så enorm inverkan på vår känsla av välbefinnande i relationer, och ändå när vi har barn tenderar vi att överföra all vår tillgivenhet till det nya barnet och det är lätt att försumma vår partner. Till och med en nattkudd kan vara Mission Impossible om du delar sängen med ett vridande småbarn, så fånga en fysisk fix när du kan - en fingertopp beröring i korridoren, en hand genom håret medan du lagar ihop, en kyss som kvarstår en andra för länge när du säger adjö.
Sköta dina egna speciella "in-skämt" och ritualer som ett par. Min man och jag spelar ett dumt spel, vars regler har förfinats under flera år; Var 24:e timme tävlar vi om att berätta för varandra (var vi än är, och bara använder dessa exakta ord) "Jag älskar dig vad du älskar mig plus en - ingen retur!" Det har fått oss några roliga blickar på stormarknaden, men det är något unikt "oss" som binder oss tillsammans dagligen.
Så mycket som vi älskar våra barn behöver varje förälder tid ensam för att ladda sina batterier. Ta det i tur och ordning för att ge varandra några värdefulla "me-time" och din relation och familj kommer att tacka dig för det. Hej söndagsmorgonen Lie Ins!
.... och ännu bättre att höra det sägs högt. Ofta verbaliserar vi inte tillräckligt hur tacksamma vi är för de minsta sakerna, för vi antar att de är för obetydliga för att nämna. Gör en medveten ansträngning för att uttrycka din tacksamhet regelbundet - även om det bara är att säga "Jag älskar att se dig läsa för vår son".
Om du bara har en timme innan barnet vaknar igen, gör den timmen att räkna. Om en eller båda er behöver skärmtid för att varva ner efter dagen, ställ en gräns och stäng sedan av den. Rensa leksakerna bort, lätta ljus, ta på dig avkopplande musik och bara "vara" tillsammans.
Kom ihåg att ditt barn är den mest perfekta fysiska utföringsformen av din kärlek. Varje kväll när de sover och leksakerna och röran har rensats något, ta lite tid ut för att titta in på dem, ta ett djupt andetag och viskar (väldigt tyst) "Vi gjorde honom/henne!"