I ironiskt nog, i relationer där vi ska ta emot kärlek, omsorg och stöd, blir vi ibland kontrollerade som en docka av vår partner.
ljus sida är här för att dela några av de vanligaste manipulationstricks och enkla sätt att motstå dem.
Observera att All information som tillhandahålls i den här artikeln är subjektiv och bör inte tillämpas på alla situationer.
Manipulatorer delar en gemensam färdighet:de är verkligen utmärkta när du känner dig skyldig Även när du inte är.
Har du någonsin bett din partner om hjälp och fått ett svar i linje med "tror du inte att jag kanske är upptagen? Jag har sagt det innan jag har många saker att göra! Varför tänker du alltid bara på själv?" Och här är du, skyldig bara för att be om hjälp.
Om detta är fallet, är din partner troligen en av de få människor som hela världen kretsar.
Barrie Davenport föreslår följande tips för att motstå sådan manipulation:
Som inte skulle känna synd För en dålig liten kattunge? Det är så manipulatorer vill att du ska se dem. Deras liv är så extremt svårt och fullt av elände att du definitivt bör känna medkännande om deras olyckor (och hjälpa dem med det extra arbete de fick idag).
Manipulatorer använder detta trick för att be om en "tjänst" eller när de försöker undvika ansvar . Om du märker att din partner ofta matar dig massor av känslomässiga berättelser om olyckorna i deras liv, kan detta vara fallet. Men inte förvirra detta med att din partner delar sina känslor med dig, vilket de gör för att få stöd . En manipulator försöker få fördelar .
Om en manipulator är ur argument kan de försöka provocera Du som en sista utväg. De kan säga saker som skulle få en normal person att ifrågasätta en manipulators förnuft eller göra någonting för att utlösa negativa känslor och göra dig arg.
Syftet med detta är att involvera Du i en meningslös gräl och får dig att säga något som manipulatorn kan använda i sitt försvar. Berätta för dem att det de säger är inte meningsfullt - du är garanterad att se en tragedi inte värre än ett Shakespeare -spel.
Om du ser detta beteende är det viktigt att du håll dig lugn Och ge inte efter för provokationer. Försök bara att föra konversationen tillbaka till ämnet . Men om din partner fortsätter att bete sig på detta sätt är det bättre att avsluta konversationen artigt.
Ju mindre tid vi måste bestämma, desto mindre tid måste vi tänka. Manipulatorer pressar dig till fatta beslut snabbare Så du kan inte riktigt tänka på dem. Det är därför det är en fråga om global betydelse som du ger ett svar efter en minut eller så.
Preston NI från Psychology Today rekommenderar att det är bättre att inte fatta ett beslut direkt. Istället, ta dig tid att tänka på det. Om din partner fortfarande driver är det bra att sakta ner dem genom att säga att du kommer att tänka på det.
Den andra manipulatorerna har gemensamt är att de inte bryr sig . Om du vill prata om dina problem och dela dina känslor är det mycket troligt att en manipulativ partner gör något av följande:
Davenport säger att det inte finns många sätt att skydda sig från detta beteende. Det skulle förmodligen vara bättre att hitta en ny partner, en som är mer vård och medkännande .
Denna manipulativa teknik kallas vanligtvis Emotional utpressning och är utan tvekan det vackra och mest själviska av alla. Manipulatorn spelar på din känsla av rädsla och skuld och ålägger dig sitt liv och hälsa. Med andra ord:"Jag skulle döda mig själv om du lämnade mig." Men det är bara ett hot, och det är mer troligt att se en snögubbefestival i Miami.
För att undvika att manipuleras på detta sätt:
En annan otäck teknikmanipulatorer kallas gasbelysning . Det är baserat på snedvridning det förflutna och vridning av fakta att sätta manipulatorn i den mest bekväma positionen och förvirra dig.
"Nej, jag kallade definitivt inte dig det. Vad? Jag skulle komma ihåg om du bad om hjälp. Något är fel med dig idag." Det är så det ser ut i praktiken. Vissa manipulatorer använder detta trick så skickligt att du börjar ifrågasätta ditt minne.
Men det är lätt att inte falla in i det här spelet. Tänk bara på två saker:
Manipulatorer vill inte diskutera dina vanliga problem. De har det bra här och nu. De får smygan dig att tro att din diskussion är över innan den faktiskt är. Det är därför du startar dina gamla argument om och om igen.
Det är faktiskt lättare att få väggar att prata än att få en manipulator att ändra sin ståndpunkt, men här är två tips som hjälper dig att inte falla i deras spel:
Manipulatorer använder detta enkla trick för att få vad de vill ha från dig. De överdriver en begäran i enorm utsträckning och följer sedan upp den med deras verkliga, till synes mindre, begäran.
"Tja, om vi inte kan få en Blue Whales hjärta till middag, varför går vi inte bara och äter i den italienska restaurangen i centrum?"
Det är mer troligt att du väljer den som är lättare att uppfylla. Men tricket här är att du inte behöver välja. Det är lätt att undvika detta trick. Kom bara ihåg två saker:
låtsas att du inte förstår är utan tvekan ett barnsligt trick, men det är inte ett problem för manipulatorer. De använder allt för att hålla sig i en bekväm position.
Det finns inte många sätt du kan undvika detta beteende, men att ta med din partner till en butik och köpa dem en leksak de vill ha kan vara precis rätt beslut. Men hej, vi är vuxna här, eller hur? Så det är bättre att:
Manipulation är ett egenskap av karaktär, så kom ihåg att du inte kan göra en manipulator till en bättre person. De kommer att hålla sig till deras beteende, även om det betyder att bryta upp med dig.
Har du någonsin varit i ett manipulativt förhållande? Dela din upplevelse för att varna andra!