Mikhail Labkovsky, en psykolog, döljer inte det faktum att han blev psykolog för att hantera sina egna problem. Och han lyckades hantera dem. Som ett resultat av sin 30-åriga observationsupplevelse formulerade han 6 regler. Författaren hävdar att dessa regler verkligen hjälper till att besegra neuros.
ljus sida Beslutade att lära sig mer om dessa 6 regler av Mikhail Labkovsky. Låt oss testa alla principer för att bli lyckligare och friskare.
Denna regel är den viktigaste. Gör bara bara de saker du verkligen vill göra. Och det fungerar med alla situationer, oavsett om de är varje dag (vad ska jag laga till frukost?) Eller livsförändrande (ska vi verkligen gifta oss? Behöver vi ett barn nu? Kan jag flytta till en annan stad? Bör jag byta jobb eller inte?). Lyssna bara på ditt hjärta och gör vad du vill.
För att få upp ett självförsörjande barn med en hälsosam psyke bör denna regel användas från barnets födelse. Sådana frågor som "Vad vill du göra nu?" "Vad vill du äta?" "Vad vill du ha på sig idag?" är de första stegen.
En av de viktigaste Labkovsky -fraserna är:"Koncessioner och kompromisser är en direkt väg till en kardiolog eller en onkolog." Idén om "Jag vill inte göra det, men jag måste" leder till samma konsekvenser.
Det är därför du inte bör göra saker du inte vill göra. Och om du fortfarande gör det, var inte förvånad över att du är olycklig, rastlös och misslyckad.
Det typiska beteendet hos en neurotisk är att samla deras upprörelse och sedan lida och argumentera med en motståndare i deras huvuden. Det är mindre romantiskt, men det är bättre för alla att säga, "Nej, jag gillar inte det. Prata inte med mig på detta sätt."
Metodens författare säger också att du bör säga det bara en gång. Om det inte finns någon reaktion skulle du bättre undvika sådana relationer.
Sådana uttalanden som "Du är hemsk!" eller "Jag är så trött. Jag är klar!" Och så vidare är inte frågor. Och du bör inte svara på dem.
De provocerar människor att svara. Till exempel "Vad är fel? Varför klagar du?" Du bör förstå att sådana fraser är de manipulativa fraserna i neurotik. Labkovsky hävdar att du inte ska svara eller att du borde reagera i enlighet med regel 3:"Jag gillar inte sådana samtal."
Om du ställer en fråga och du bara svarar på den här frågan, är du en säker person. Annars ser det ut som en ursäkt. Varje ytterligare förklaring eller förtydligande kan behandlas som en ursäkt.
Om en person vill ha detaljer kommer de att ställa ytterligare frågor.
Huvudprincipen för denna metod är att förklara dina känslor och dina förväntningar på hur du vill att människor runt dig ska behandla dig.
Denna regel höjer ingen konflikt:du argumenterar faktiskt inte med din partner. Du talar bara om dig själv och dina känslor.
Författaren säger att för att känna positiva förändringar bör du följa dessa metoder i minst 6 månader.
Har du redan provat dessa regler? Dela med oss i kommentarerna.