Som ni förmodligen vet är människor inte perfekta. 23% av män och 19% av kvinnorna medgav att de hade lurat sina partners. Men andra siffror är mycket mer intressanta. 70% av par som ser en terapeut efter otrohet stannar tillsammans. I den här artikeln kommer vi att berätta om hur du arbetar med din relation så att du kan få tillbaka din partners förtroende.
ljus sida har samlat in några rekommendationer som psykologer ofta ger till par där en av partnerna lurade. Både män och kvinnor fuskar, så dessa rekommendationer kommer att vara användbara för båda partnerna i förhållandet.
En person som förråddes måste veta hur det verkligen hände. När du försöker svara på alla frågor rättvist kan du oavsiktligt dölja några detaljer utan att ens inse det. Du kanske till och med ger några riktigt allmänna svar och du kommer inte att känna att du ljög.
Men din partner kommer att känna att du gömmer något. Och vissa detaljer kan dyka upp med tiden och förvandla din partners liv till en mardröm. De kommer att behålla bilden av vad som hände i deras huvuden under lång tid.
Men att undvika konversationen är inte heller en bra idé. Dölj inte någonting. För att övervinna denna svåra tid behöver du känna smärtan, annars kommer såren inte att läka . Försök inte att minimera lidandet, för i det här fallet är tiden det bästa botemedlet.
Förtroende för en relation är mycket ömtålig. Om du har fångats liggande en gång är den bästa handlingen att berätta för din partner hela sanningen.
Psykolog Robert Weiss säger att återställa förtroende endast är möjligt om du gör din relation helt transparent. Detsamma gäller för de minsta detaljerna. Om du ska till baren med din vän, berätta för din partner. Gör inte mindre "farliga" platser för att berätta för din partner om.
Personen som behöver tjäna förtroendet kommer att ha det svårt. Att lyssna på negativa reaktioner riktade mot dem kommer att vara deras vardagliga verklighet i början av vägen. Båda parterna måste övervinna detta.
attackera inte . När du berättar för din partner "Du är inte heller idealisk," försöker du bara motivera dig själv. Detta är en helt normal reaktion. Men tänk på vad du får i gengäld. Din partners ilska är förståelig. Säg inte menar saker till dem om du försöker rädda din relation och inte förstöra det.
När den värsta delen (medger bedrägeri) börjar det svåraste steget. Om du har bestämt dig för att stanna tillsammans, spela inte de anklagade roller och åklagaren . Detta beteende bygger inte förtroende, det har motsatt resultat.
"Åklagaren" kommer alltid att försöka uttrycka sin ilska, de kommer att komma med nya uppdrag och uppgifter för den som förstörde förtroendet. "De anklagade" kommer att försöka förlåtas, och de kommer att vara arga varje gång försöket misslyckas.
Det bästa beslutet i denna situation är att hålla sig lugn och berätta för din partner att du är redo att göra arbetet, men ständiga påminnelser hjälper inte.
Båda er beslutade att stanna tillsammans efter förråd, så ni är ansvariga. Det är därför du aldrig bör involvera andra människor i den här processen:dina vänner, dina släktingar eller dina barn.
Detsamma gäller för båda parterna. Konversationerna om vad som hände borde bara vara mellan partnerna utan tredje part . Psykoterapeut Joe Kort är övertygad om att den enda personen som kan vara tredje part är en familjerådgivare.
Låt din partner i mycket personliga delar av ditt liv:sociala medier, textmeddelanden, samtal . Om du har bestämt dig för att vara ärlig har du inget att dölja ändå. Detta steg hjälper din partner att lugna ner och lita på dig mer.
Med tiden kommer din partner att inse att det inte finns något behov av att kontrollera dig hela tiden. Och när förtroendet är helt återställt kommer de att stoppa helt.
Dr. Jim Walkup, äktenskap, rådgivare före äktenskap och återhämtning av otrohet, rekommenderar att hans klienter gör symboliska gester. Det kan vara något som gjorde er båda lyckliga när du just började dejta och var glada.
Du kan gå på filmer sent på kvällen, gå i parken eller mata svanar i dammen. När du gör något liknande, anklagar inte varandra och tänk inte på vad som hände . Detta hjälper dig att göra nya, bra minnen tillsammans.
För dem som älskar något mer extremt finns det också alternativ:du kan åka på en resa eller flytta till en annan stad eller land. Detta är en stor känslomässig skakning och kan vara en ny början för båda parterna.
Förvänta dig inte att bli förlåten direkt och tryck inte på din partner. Det kommer inte att leda till något bra. Det bästa du kan göra är att börja märka din partners känslor och behov . Smärtan de går igenom är mycket stark och den försvinner inte bara direkt. Detta är normalt.
När partners beslutade att rädda sin relation efter otrohet, borde de vara redo för att saker ska vara annorlunda än tidigare och att det kommer att vara svårt att vara tillsammans i början. Statistiken som hävdar att 70% av paren stannar tillsammans efter denna typ av problem ger par hopp.
Har du någonsin förrådts i ett förhållande och kunde du återställa det förtroendet? Dela din erfarenhet med oss i kommentarsektionen nedan!