Självkänsla och självförtroende är olika saker enligt psykologer. Vi kan vara mycket självsäkra och ändå kan ha djupt låg självkänsla, som till exempel många kändisar, som kan uppträda före en publik på tusentals men sedan skada sig med en ohälsosam livsstil. I en relation kan vår självkänsla påverkas av vår partner, och de kan ha en hand i att både förstöra den och öka den för oss.
Här på ljus sida, Vi blev förvånade över att till och med våra partners bästa avsikter kan orsaka problem i vår relation. Låt oss ta en mer detaljerad titt på dessa situationer.
Även om du är en partner som inte gillar att fatta beslut, kanske du känner att det är viktigt att ni båda deltar i att välja något. Om din partner beslutar på egen hand kan de skicka ett meddelande om att det inte är värt det att fråga dig, för du vet inte tillräckligt om ämnet eller om de känner att din åsikt inte är viktigt. Detta kan sträcka sig från att välja nya gardiner för din lägenhet att bestämma vart de ska åka på semester:de kommer alltid att välja på egen hand.
Det är söt när din partner säger att de älskar hur du ser ut när du är trött eller sjuk eller i dina tröjor. Men sociala medier är vanligtvis en offentlig sak och ibland vill du helt enkelt inte att någon annan ska se bilderna på dig som du inte tycker är så trevliga. När din partner inte frågar dig innan du publicerar dessa foton kan du tolka det som deras önskan att visa dig i ett sämre ljus och sig själva i ett bättre ljus, och detta kan vara ett explosivt slag för din självkänsla. Även om de inte menade något annat än det bästa för dig, är det alltid bättre att komma till ett beslut om bilder tillsammans.
Avbrott är oförskämt. Ibland betyder de inte något med det - de är alldeles för upphetsade eller de är rädda för att de kommer att glömma vad de hade att säga. Men mestadels är det att avbryta någon får den personen att känna att du inte lyssnade, och att det de försöker säga inte är viktigt. Finns det något värre än det ögonblick då du inser att ingen verkligen bryr sig om vad du försöker säga? Om det händer ofta börjar du att du bara ska sluta prata alls, för vad är poängen?
Ibland invänder de mot de minsta sakerna. Som de kanske tror att de är till hjälp genom att alltid ifrågasätta om din outfit är väderanpassad:"Är du säker på att du inte behöver varmare stövlar?" Ibland är det ännu mer ihållande:”Babe, du vill definitivt inte ändra ditt jobb. Det är coolt och jag tror att många skulle gärna arbeta där. ”
På ytan kan det se söt ut och de betyder helt bra, men efter miljongen är det som:"Tror han att jag är ett barn och inte kan fatta bra beslut?" På grund av deras ständiga tvivel får de dig att tro att du inte kan agera självständigt och kan "döda" din förmåga att fatta beslut själv.
Kroppsspråk är ett starkt vapen. Ofta talar det volymer när det gäller varm och privat kommunikation. Att rulla ögonen kan skicka meddelandet:"Det du just har sagt är löjligt" och du kan tolka det som:"Du är dum och jag föraktar dig i mina tankar." Om vi pratar om kroppsspråk, är en korsning av armarna, tittar på en telefonskärm när en partner pratar, eller i allmänhet ser distraherade också på sätt som de kan signalera för dig "Jag bryr mig inte", "Sluta prata, ”Eller ännu värre.
Kanske är du en amatörsångare eller en konstnär, och du vill verkligen att din partner ska stödja dig vid din föreställning. Eller så vill du bara att de ska delta i några vanliga inhemska rutiner, eller gå en promenad tillsammans. Men de hatar konst och föredrar att stanna hemma snarare än att gå ut, så till och med deras kroppsspråk säger dig:"Jag skulle hellre dö än att göra din sak."
I en relation måste partners ibland suga upp det och anstränga sig för att vara stödjande. Annars tar du deras budskap eftersom de inte bryr sig om saker som är viktiga för dig, och kanske att din lycka inte räcker med prioritering för dem. Att ignoreras kan skada ditt förtroende.
Vi tror ofta att ständiga förslag är ett tecken på att vi uppmärksammar, att vi bryr oss om vad som händer och att vi är till hjälp. I verkligheten kan din partner vara så ihållande att föreslå att du gör andra saker, snarare än de saker du har valt, så att du en dag känner att du aldrig får något rätt. Goda avsikter, negativa resultat. Tvärtom, om de väntar tills du specifikt ber om ett förslag, är detta ett bra tecken på att de litar på dina val.
Det är inte så trevligt när en vuxen pratar ner till den andra som om de är ett litet barn. Du kanske känner dig över-utsmyckad och förminskad när din partner agerar så här offentligt eller till och med privat. Denna attityd gör att människor känner sig förnedrade och värdelösa. Om din partner talar till dig på detta sätt visar de inte den respekt du förtjänar.
Att säga nej är coolt, och psykologer tror att människor borde göra det mer. Men om din partner säger "nej" till varje Idé som du har, de är faktiskt inte uppmuntrande eller stödjande, och det kan absolut krascha din självkänsla. När du hör "nej" varje gång du föreslår något eller tänker på att göra något coolt är det svårt att känna att du har en god idé. Du känner till att du inte har någon frihet att söka din egen lycka och komfort.
Om du följer din partner och kontrollerar eller gör om allt de just gjorde, säger du bokstavligen att de inte ens klarar saker korrekt. Visst, det är trevligt att dubbelkontrollera saker då och då, särskilt om de är relaterade till säkerhetsfrågor, men mest, om jobbet görs på ett bra sätt, bör du inte minska din partners ansträngningar. Och om du bara inte kan hjälpa dig själv, tvättar åtminstone en maträtt eller gör sängen när de inte är runt och inte ser detta.
Din partner kan föreslå att du går ut för att se en cool film tillsammans eller köpa nya möbler till din lägenhet, och du är glad att du kommer att ha en trevlig tid eller göra något för ditt hus tillsammans. Sedan ändrar de sig plötsligt och föreslår att du ändrar datumet eller avbryter dina planer utan att ens ge dig en anledning. Detta får dig att ständigt känna att du är skylden för denna plötsliga förändring. Kanske sa du något fel som fick dem att ändra tanken? Detta beteende undergräver i hög grad ditt självvärde.
Om du lyckas med något kan din partner känna sig konkurrenskraftig och kan hålla dig tillbaka eftersom de är avundsjuka på dina framgångar. Den här typen av attityd äter allt ditt självförtroende. De kan ständigt erbjuda sin hjälp eller alltid ge dig oönskade råd bara för att visa att de kanske vet bättre och kan göra bättre. Med denna inblandning kan du helt enkelt inte förfölja dina drömmar eller uppnå framgång, eftersom du alltid tvekar. Du börjar känna att du behöver deras råd hela tiden eftersom din egen kunskap och färdigheter helt enkelt inte räcker.
Det är ganska logiskt att om din partner vägrar att slåss, betyder det att de inte tycker att något är värt att kämpa för. Om de alltid stänger debatten eller säger saker som "Jag vill inte ens argumentera om detta med dig" skickar de meddelandet att de tror att de alltid har rätt, eller att de helt enkelt inte bryr sig om vad Du måste säga. Detta kan driva en känsla av värdelöshet i dig. De behöver inte slåss, bokstavligen, men de borde låta dig säga också.
Din partner kan vara stressad från livet, upprörd över deras arbete eller orolig för något. Men det är inte rätt att ta ut det på dig. När de alltid är ledsna, olyckliga eller otåliga får de dig att känna att det är ditt fel. Du kanske bara accepterar det eftersom de inte gillar dig så mycket, eller att du helt enkelt inte kan göra dem lyckliga. Men deras lycka är inte ditt ansvar och de behöver naturligtvis uttrycka sina känslor. Men detta måste alltid kommuniceras ordentligt för att undvika en situation där du tar allt personligen, bara för att du saknar information.
Om du ständigt behöver tjäna din partners kärlek och godkännande kan det få dig att känna dig som om du inte är tillräckligt bra för dem. Du vaknar varje morgon och försöker alltid göra rätt saker. Detta beteende är inte ett tecken på en hälsosam relation. Din partner agerar inte som en kärleksfull person mot dig. Du bör inte engagera dig i en relation där du ständigt behöver utföra för att bli älskad. Du förtjänar kärlek till vem du är, inte vad du kan göra.
Vad är något som andra säger eller gör som gör att du känner dig mindre säker?