Det borde inte överraskas att den genomsnittliga personen kontrollerar sin telefon 47 gånger per dag. Inte bara det, utan cirka 85% av telefonanvändarna kommer att ta tag i sin telefon, även när de är med vänner och familj. Och vi har några personliga berättelser som kommer att visa exakt hur telefoner kan påverka en relation negativt. Men vi har också berättelser som visar hur diken dina telefoner kan återställa den känslomässiga kopplingen mellan par.
ljus sida Vill påminna dig om att dike din telefon några timmar per dag kan göra massor av bra för dig och din partner.
”Jag är Paul och är i en relation med en telefonberoende. Jag blir frustrerad eftersom han ibland kommer att glida och använda telefonen även när jag kör . Personligen tror jag att det bästa sättet att slå ett beroende är att först förstå det. 'Likes' på sociala medier inlägg utlöser dopaminsvar som framkallar en känsla av glädje. "
”Efter att ha tröttnat på min telefonanvändning sa min pojkvän äntligen något. Vi gjorde en regel Att när vi gör samma sak läggs telefoner bort. Det gäller att titta på TV tillsammans, ha en konversation och äta middag. Självklart kan vi svara på en snabb text eller något, men inte bara sitta och bläddra eller titta på. ”
”Min pojkväns telefon får mer av hans uppmärksamhet än jag. Jag har försökt att uttrycka detta tidigare men jag verkar komma ut som Naggy och få honom att känna sig attackerad. Jag känner mig som många gånger vi inte får ansluta och kommunicera lika mycket för att han alltid är på sin telefon. Vi kan inte ens ta en promenad eller titta på TV tillsammans utan att han checkar ut för att bläddra igenom hans Twitter -flöde. ”
”Mycket tidigt i mitt förhållande tog min flickvän på min telefonanvändning och pratade med mig, och vi gjorde ett avtal . Vi har en datumkväll varje fredag och telefoner är inte tillåtna under middagen och vilken rolig aktivitet vi gör. Vi använder den tiden för att prata om vår dag eller bara slumpmässiga saker. När vi tittar på en film hemma är inga telefoner tillåtna. ”
”Min man och jag beslutade att inleda ett all-out, veckolångt mobiltelefonförbud. Först fastställde vi några markregler, som bestod av att hålla våra mobiltelefoner ur rummet hela tiden medan vi var tillsammans. Dessutom gick vi helt retro och använde en klocka för att kontrollera tiden och ställ in en verklig väckarklocka för att stå upp på morgonen. Vi gick till en Guns 'N Roses-konsert, har tillbringat kvällarna och har till och med startat en officiell 2-personers bokklubb.
Istället för att sitta inne och titta på TV, w e tog en svettig 3-mils cykeltur till en ny restaurang. Vi gick också hela veckan och tittade bara på en timmes TV på vår bärbara dator. Bortsett från det har vi inaktiverat alla tryckmeddelanden för att begränsa distraktioner och har utsett sovrummet som en mobiltelefonfri zon. ”
”När vi var tillsammans eller satt vid sidan av vår son, befann vi oss båda att driva mot våra telefoner. Att gå till rådgivning för att begränsa vår phubbing var definitivt en spelväxlare i min relation. medan du arbetar med terapeuten , Vi implementerade följande gränser:inga telefoner vid middagsbordet och ett avtal om att upprätthålla ögonkontakt under viktiga samtal.
Detta har gjort det möjligt för vår relation att blomstra eftersom vi är mer i linje med varandra och våra känslor. ” Det har hjälpt saker att förbättra sig genom att låta oss verkligen prata med varandra istället för att säga, "Hej, här är den här YouTube -videon jag hittade." "
”Så nyligen har jag lagt märke till att min kille tillbringar all sin fritid på sin telefon till och med titta på TV samtidigt. Den enda gången han inte är på telefonen är när han tar en dusch. Jag, å andra sidan, känner att jag inte kan starta en konversation när jag ser honom stirra på skärmen. Jag ser det inte som en äkta konversation eller att han är närvarande. ”
”Min make använder huset telefon mycket och vi pratade om det i förlossningsrådgivning. Vi har kommit överens om telefonfria tider, men jag älskar att göra aktiviteter där det är omöjligt att använda din telefon. Dessa aktiviteter inkluderar cykelturer eller tar promenader ihop . Vi tillbringar ungefär 5 timmar i veckan på att göra dem tillsammans. ”
”Jag skulle försöka prata med min pojkvän om allvarliga problem och han skulle antingen bli upprörd eller ignorera mig. Jag sa till honom att det inte var rättvist att jag var tvungen att uppmärksamma hans problem men att han inte skulle ge mig en sekund för min. Efter att vi pratade om frågan, varje gång jag pratade med honom såg han mig i ögat och satte ner telefonen.
Han begränsar till och med sig själv till aktiv skärmtid och vi försöker engagera sig mer när vi tittar på filmer och TV. Jag försöker göra det till ett uppdrag att också minska skärmtiden. ”
Tillbringar du och din partner tid på dina telefoner i tillsammans? Har du märkt att ditt förhållande minskat på grund av det?