De erfarenheter och känslomässiga anknytningar vi har under vår barndomsmidning som vi förhåller oss till andra. Detta kallas bilaga. Det finns olika typer som identifierar specifika beteenden och till och med påverkar den anslutning vi har i relationer.
En del av beteenden i de olika fäststilarna kan leda till toxiska relationer. Men att lära av dem kan hjälpa oss att förstå oss själva och etablera friska band med andra.
På ljus sida , vi gjorde en del forskning om vad experter rekommenderar för att förbättra dessa typer av kopplingsstilar och främja hälsosammare relationer.
Det som skiljer säkert bifogade människor är relationer baserade på förtroende och kommunikation. De är inte rädda för att vara äkta och visa sårbarhet för sin partner. Närhet till andra stör dem inte, och de uttrycker ofta öppet sina känslor.
Värmen och kärleken de uttrycker är naturlig. De är oberoende, men det hindrar dem inte från att bilda stabila bindningar. De kännetecknas av god självkänsla, vilket får dem att förstå och acceptera de små bristerna i sin partner. När de står inför konflikter föredrar de att möta dem och lösa dem på bästa sätt. Detta gör Secure Attachment till den ideala stilen för att etablera hälsosamma relationer.
I denna typ av fästning känner personen orolig för förhållandet. De ifrågasätter ständigt om deras partner älskar dem eller fortfarande är intresserad. De föredrar att tillgodose den andra personens behov snarare än sina egna, vilket leder till en känsla av olycka. De har svårt att vara autonoma, så de genererar beroende bilagor, så att de invaderar sin partners utrymme.
Dessa människor känner sig osäkra på sig själva. De tenderar att vara manipulativa, avundsjuka eller till och med provocera sin partners avundsjuka när de anser att de distanserar sig själva. De projicerar negativa scenarier om deras relation och har större svårigheter att bryta av romantiska relationer.
Personer med undvikande fästningstyp är de som inte söker stabila relationer. När de känner att deras partner kräver mer engagemang eller stressande situationer uppstår, beslutar de att flytta bort. De visar inte mycket känslor gentemot sin partner och de gillar inte att dela sina känslor och tankar.
I denna typ av bilaga värderas oberoende mer än att vara nära någon, därför behöver de inte någons hjälp. Deras skyddsmekanism mot sårbarhet är hög självkänsla. Ironiskt nog, trots att det är något positivt, är det bedrägligt självkänsla med en tendens till narcissism och brist på empati för deras partners känslor.
De situationer som inträffade i barndomen hos dessa individer var förknippade med vårdgivare som agerade på ett inkonsekvent sätt. Därför har de i sitt vuxna liv svårt att identifiera sina känslor och är förvirrade över vad andra kan känna. Det beror på att föräldrarna tillförde både rädsla och försäkran om dem.
Dessa människor har vanligtvis en negativ syn på sig själva och andra runt sig. De har en tendens till självsabotage och förväntar sig att deras kärleksintresse eller partner kommer att avvisa dem, även om det inte finns några tecken som pekar på det. De kan välja partners som framkallar rädsla i dem eftersom det är vad de vet från deras uppväxt.
Du bör inte skämmas eller känna dig skyldig om du identifierar dig med någon av dessa typer av bilagor. Kom ihåg att bilagan du utvecklade var ett skyddsmedel för att överleva under hela livet. Det är därför det är viktigt att identifiera våra känslor och lära sig att kontrollera dem.
Meditation hjälper dig att koncentrera dig på dina bilagor och känna igen dem när de stör ditt liv. Så när en rädsla dyker upp i ditt huvud, vet att det inte borde vara där och lyckas släppa det.
Det är vanligt att en person med en orolig anknytning ska söka en relation med någon med en undvikande vidhäftning. Detta verkar vara en given:den oroliga partner som anser sig vara otillräcklig går med i en undvikande person som vid den minsta konflikten springer bort. Detta resulterar i bekräftelsen av tron på båda typerna av vidhäftning. Det senare kan ändras genom informerad terapi.
Du är säker i ditt eget jag och är mycket medveten om ditt självvärde. Du förväntar dig inte att en partner får dig att känna dig värdig, men du är glad när de vänder dig till dig för hjälp och stöd. Och du är inte rädd för att söka hjälp från din partner och dina nära vänner och familj vid behov. Du vet också hur du studsar tillbaka efter att du har stött på en allvarlig nackdel.
Ett stort misstag är när säkerheten och kärleken som en partner erbjuder blir den enda källan till styrka. Kärlek och självförtroende måste komma inifrån. Att älska och värdera dig själv kommer att göra för hälsosammare relationer. Varje dag, glöm inte att påminna dig själv om hur värdefull du är. Genom att göra det kommer din självkänsla att stärkas.
Experter föreslår att informerad terapi är det bästa sättet att hjälpa och förstå de situationer som har markerat vuxenlivet. Det gör att människor kan lära sig att utöka sina känslor och bättre uttrycka sina känslor. Man bör inte vara rädd för förändring, men vet hur man hanterar det.
Terapi kan vara det bästa sättet att skapa säkra kopplingsrelationer. Det kan vara komplicerat till en början, men med tiden kommer du att lära dig att vara mer tolerant mot dig själv och vet att trots att du är i ett par eller separerat från din partner, är du fortfarande en komplett person.
Hur skulle du hjälpa någon att ändra sin typ av koppling? Vilka åtgärder gör du för att påminna dig själv om hur värdefull du är? Berätta för oss i kommentarsektionen.