Toxiska relationer behöver inte börja med ilska eller fysiskt missbruk. Ibland börjar allt med att en partner kontrollerar den andra, och denna kontroll är ofta skickligt förklädd som kärlek, omsorg och tillgivenhet. Det finns emellertid några röda flaggor som kan signalera att du har fastnat i ett kontrollerande förhållande, och det är viktigt att märka dem i tid.
Vi på ljus sida Plockade 10 tecken som kan betyda att din partner kan kontrollera dig och några berättelser från Reddit -användare som såg dessa tecken i sina egna relationer. Läs den här artikeln till slutet för att lära dig vad du kan göra om du befinner dig i ett kontrollerande förhållande.
Som själva termen antyder försöker en kontrollerande partner att kontrollera alla sfärer i ditt liv:hur du ser ut, de platser du går, de saker du gör och de människor du kommunicerar med. De kan se alla dina handlingar som misstänksam, oavsett hur oskyldig det verkligen är. Denna typ av beteende kan komma från deras inre osäkerhet som gör dem osäkra på dig och din relation.
De kan antingen klaga på hur mycket tid du tillbringar med dina vänner eller familj eller säga några dåliga saker om dem som försöker få slut på din kommunikation. Så här försöker en kontrollerande partner isolera sin partner från sin inre cirkel och få ännu mer kontroll.
En kontrollerande partner kan spionera på dig och kränka dina personliga gränser. De kan ha behov av att ständigt kontrollera din telefon, e-post eller sociala mediekonton, och de känner att de har rätt att göra det. De kan motivera sina handlingar genom att säga något som:"Om du inte har något att dölja, varför kan du inte visa mig din telefon?"
Det är när du börjar känna att kärleken och uppskattningen av din partner är villkorade och du måste "tjäna" den. De älskar och berömmer dig när du lyckas eller när du uppnår något, men annars kan de få dig att känna att du inte är tillräckligt bra för att bli älskad.
En kontrollerande partner kan systematiskt få dig att känna dig skyldig för allt. Du kanske märker att de redan kan vara arga innan du ens gör något eller innan du kan inse vad du gjorde. Du antas alltid skyldig tills du har visat sig oskyldig. De samlar in allt "bevis" på din skuld som de använder för att kontrollera ditt beteende och får dig att göra saker som de vill att du ska göra dem.
Alla romantiska gester som ägde rum i början av din relation kan nu förvandlas till din "skuld." I ett toxiskt förhållande kan en partner använda alla dessa till synes generösa gester från det förflutna för att kontrollera sin partner i nuet, vilket får dem att känna att de behöver göra något i gengäld.
Om du känner behovet av att vara bredvid din telefon hela tiden för att kunna svara på din partner direkt, är det här. När du inte svarar på din kontrollerande partner kan de bli oroliga, oroliga eller till och med arga, och du kan förvänta dig lite stort drama och en känslomässig reaktion från dem.
I en hälsosam relation har båda partnerna rätten att spendera tid på egen hand. I ett toxiskt förhållande skulle en kontrollerande partner få den andra att känna sig skyldig för sin önskan att vara ensam och ladda sina batterier.
Denna typ av manipulation sker ofta i giftiga relationer. Den ena partneren gör den andra tvivel om deras bedömning, reaktioner och till och med förnuft, och detta kallas ofta gasbelysning . Om något händer eftersom det är deras fel, kan de göra sitt bästa för att övertyga att du har allt fel och felet är verkligen ditt.
Detta är en situation där den kontrollerande partneren tenderar att minska dina prestationer jämfört med deras, eller när de jämför dig med sina exer - och du alltid "förlorar" i dessa jämförelser. En partner som vill dominera i en relation använder denna typ av manipulation för att få den andra partneren att känna behovet av att vara "tacksam" och göra någonting för att hålla den kontrollerande partneren i förhållandet.
Om du kan se dessa eller andra röda flaggor som signalerar att din partner kontrollerar dig, här är flera saker du kan göra för att bryta dig loss från ett toxiskt förhållande:
Har du någonsin befunnit dig i en relation med en kontrollerande partner? Vad gjorde du åt det?