Enligt en undersökning sover endast 14% av paren i separata sängar varje natt. Och även om många av oss kanske tror på ordspråket "par som sover isär växer isär" finns det studier som visar att det motsatta faktiskt är sant.
Vi på ljus sida Tror att det inte finns några fel eller rätt sömnarrangemang, för för vissa kan sova i olika sängar vara lika behagliga som för andra som delar en säng med sin partner.
Enligt forskning kan det att dela en säng med en partner som har rastlöst sömnbeteende beröva dig 49 minuters sömn varje natt. Och när en partner inte får en ordentlig natts sömn på grund av den andra kommer det troligtvis att resultera i en konflikt mellan dem nästa dag.
Egentligen bekräftade studien till och med att par som tenderar att ha en dålig natts sömn har svårare och mer frekventa slagsmål än de som vaknar väl vilade. Människor som får en god natts sömn, å andra sidan, är mer benägna att vara på gott humör, har lägre stressnivåer och är mer tålamod.
Snarkning, fidgeting och säng eller filthogging är bara några av många skäl till varför vissa par väljer att sova i olika sängar eller till och med i olika sovrum. Att ligga vaken och lyssna på din partner som snarkar medan du slår dig själv för att somna kan leda till en uppbyggnad av ilska, spänning och förargelse mot din partner.
Enligt Jennifer Adams, författare till sover isär inte faller isär, Att sova i ett separat sovrum kan till och med hjälpa en relation att frodas eftersom båda parterna inte är sömnberövade.
Tina Cooper, en licensierad socialarbetare, sover i olika sovrum med sin partner på grund av deras motsatta sovvanor. ”Jag är en nattugla, han är en tidig fågel. Jag behöver lugnande ljud för att somna, och han gillar tystnad. Han gillar en hård madrass, och jag gillar mjuk och full av kuddar. Och eftersom jag inte gillar den tidiga dagens solljus, gav min pojkvän mig sovrummet som får mindre ljus och han har det näst största rummet som får soluppgången han älskar. ”
Hur du tillbringar natten i ditt delade sovrum med din partner kan också påverka din funktion på dagen, äktenskaplig tillfredsställelse och psykologisk och fysisk hälsa. Och när 2 personer med olika inställningar och nattetid och nattetid hamnar tillsammans, kan det att ändra sig själva bara för att behaga deras partners behov skada deras relation på lång sikt.
Att sova i olika sovrum med din partner innebär att ni har en plats bara för er där du kan koppla av efter en utmattande dag. På detta sätt kan ni båda tillfredsställa dina behov utan att tippa runt och oroa dig för om din partner kan vakna eftersom du vill titta på det senaste avsnittet av din show före sängen.
Under natten cyklar vår hjärna genom sömnstadierna flera gånger:lätt sömn, djup sömn och REM (snabb ögonrörelse sömn). Men när du avbryter cykeln genom att vakna upp under natten, betyder det att din hjärna tillbringar mer tid i lätt sömnstadiet och missar REM. Och utan tillräckligt med REM lider ditt känslomässiga välbefinnande och kognitiva prestanda.
Avbruten sömn kan också ha korta och långsiktiga hälsokonsekvenser, som hypertoni, viktrelaterade problem, psykiska hälsoproblem, minskad livskvalitet och andra hälsorelaterade frågor.
Vilka är dina sovarrangemang med din partner? Tror du att sova i olika sängar kan hjälpa en relation att frodas?